Voda a dobrej hydratácie
Kľúčom k dobrej hydratácie je pitie vody pred, počas a po každom tréningu alebo činnosti. Voda je nevyhnutná pre správnu funkciu tela. Športové nápoje nie sú jediný spôsob, ako konzumovať elektrolyty. Jesť bežnú stravu poskytne telo viac ako dosť elektrolytov potrebné pre výkon a fyzické activity.Energy nápoje môžu byť užitočné pre športovcov, ktorí vykonávajú pri vysokej intenzite po dobu 90 minút alebo viac. Tekutiny dodáva 60 až 100 kalórií za 8 oz pomáha dodať potrebné kalórie potrebné pre nepretržitú prevádzku. Je to naozaj nie je potrebné nahradiť straty sodíka, draslíka a ďalších elektrolytov v priebehu cvičenie, pretože ste pravdepodobne vaše telo vyčerpáva zásoby týchto minerálov pri bežnom tréningu. Ak sa však ocitnete výkone v extrémnych podmienkach po dobu 5 alebo 6 hodín (Ironman alebo ultramaratonec, pre príklad), budete musieť pridať komplexný energetický nápoj s electrolytes.Does priemerný spotrebiteľ odvodzujú žiadny skutočný prospech zo športových nápojov? Je to marketingový trik, čistý a jednoduchý. Väčšina zdravotných odborníci sa zhodujú, že športové nápoje majú elektrolytov a sodíka, ktoré sú prospešné pre profesionálnych športovcov a Maratonce čakajú, ale majú malú hodnotu priemerného užívateľa. Je tu určitá odvolanie v pitnej olympioniky, čo piť, ale to by malo byť len vodu, ak robíte 10 minút na bežeckom páse. A pretože mnoho lepšie vody obsahujú len malé množstvo základných živín, spotrebitelia by mali hľadať inde výživy. To je to, čo máme potravín pre! Správna hydratácia je nesmierne dôležité sa počas cvičenia. Adekvátny príjem tekutín pre športovcov i rekreačné druhu, je potrebné na komfort, výkon a bezpečnosť. Čím dlhšie a intenzívnejšie sa cvičenie, tým viac je dôležité piť veľa tekutín. Nedostatočné spotreba vody môže byť fyzicky harmful.Consider, že strata len 2% svojej telesnej hmotnosti v dôsledku potenia, môže viesť k poklesu objem krvi. Ak k tomu dôjde, srdce pracuje ťažšie, aby sa pohyb krvi krvným obehom. Prehydration a rehydratácia sú životne dôležité pre udržanie kardiovaskulárne zdravie, správnej telesnej teploty a svalovej function.While niektorí ľudia preferujú chuť vody viac ako iné nápoje, väčšina ľudí je pomerne nevýrazné a prestať piť vodu, ako sa stal plne hydratované. Voda je najlepší, ale to len vám pomôže, ak piť. Jedným z dôvodov, že športové nápoje sú tak populárne, je skutočnosť, že dobre chutia. Mnoho výrobcov len pridať cukor, chuť a farbu prilákať spotrebiteľov, a to aj napriek tomu, že nápoj neobsahuje elektrolytov a je jednoducho ochutený water.The prirodzenou voľbou pre hydratáciu je voda. Je hydráty lepšie ako ktorákoľvek iná tekutina, a to pred aj počas cvičenia. Voda inklinuje byť lacnejšie a dostupnejšie ako akýkoľvek iný nápoj. Musíte vypiť 4-6 oz vody na každých 15-20 minút cvičenia. Ktoré je možné pridať až veľa vody! BestXooma.com Vás pozýva na hodinky Xtreme X2O telo palivo premeniť vodu do silnej alkalickej nápoj, ktorý bojuje proti fyzickú záťaž spôsobenú dnešnom rýchlo-chodil lifestyles.For optimálne zdravie a dlho-termín návštevy bohatstva http://www.xoomausa.com pre viac informácií.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
