Omega-3 tukov je dobré pre vaše srdce a mozog
Škandinávsky rybári sú zdravé partia. To bolo dlho známe, že žijú dlhšie a majú omnoho menej srdca a krvný tlak-súvisiace s chorobami, ako ich európske counterparts.Their stravy studenej-ryby, zatiaľ čo nie je známe, odrody alebo kultivovanosti, bolo podozrenie, spevnenie ich zdravie. Teraz vedecký výskum poskytuje ďalší úver na tento claim.Eating ryby s vysokým obsahom tukov ako sardinky a losos by mohli pomôcť prevencii Alzheimerovej choroby. Týchto rýb obsahuje omega-3 mastných kyselín, a ty kyseliny brániť budovať-up amyloid v mozgu. To sú výsledky výskumné štúdie uverejnenej v časopise Journal of Neuroscience.In tejto štúdie vedcov z Alzheimerovej choroby Research Center na UCLA pozorovali dve skupiny starších myší, ktoré boli geneticky rozvoj Alzheimerovej choroby. Sú kŕmené jednej skupiny potravín, ktoré bolo opevnené s docosahexenoic kyselina (DHA), Omega-3 mastné kyseliny nájsť v niekoľkých typoch studená voda-ryby, a kŕmil druhú skupinu diétu s nízkym obsahom DHA.After päť mesiacov, mozgu myší, ktoré boli kŕmené DHA-bohatý strava sa 70 percent menej build-up amyloid, voskovú zloženie bielkovín a polysacharidov v mozgu spojené s Alzheimerovou chorobou. Ďalšie práce je potrebné zistiť, či Omega-3 mastné kyseliny môžu zabrániť podobným build-up ľudského brains.The vedci sú veľmi optimistické na túto tému. Ich výskum preukázal, že konzumácia omega-3 mastné kyseliny má ochranný účinok na ľudské srdce tissues.While výskum je ešte len v štádiách príprav, FDA (Food and Drug Administration) už rozhodla, aby takéto kvalifikované zdravotné tvrdenia na potravinách, ktoré obsahujú omega-3 kyseliny: "podporná liečba, ale nie rozhodujúci výskum ukazuje, že spotreba EPA a DHA omega-3 mastné kyseliny môžu znížiť riziko vzniku ischemickej choroby srdca. "Čo to znamená pre vás? Je dobre známe, že škody na srdce a mozgového tkaniva nezačínajú v pokročilom veku. Sú vybudoval pomaly počas mnohých rokov. Takže čím skôr začnete mení svoj jedálniček od tých tuku čítať mäsa, lepšie zdravie sa vám bude páčiť v neskoršom years.There je niečo iného, čo môžeme učiť od tých, Škandinávsky rybári - oni zriedkakedy varí svoje rybí tuk cez vysoké teploty. Oni sa poučili z dlhodobej skúsenosti, že vysoko-teplota varenie zničí mnoho cenných nutrients.They tiež vytvoril mnoho naivný techniky za studena-fajčenie ryby. To je proces, v ktorom sa ryby solené prvý, a potom podrobia veľmi nízke teplo po dlhšiu dobu. Ak máte pocit dobrodružstvo, môžete sa naučiť robiť rovnaký. Chuť je delicious.To sa dozvedieť viac o tom, ako získať lepšie veci v živote, schudnúť a ušetriť peniaze navštíviť Wise-Consumer.net
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
