Najlepší spôsob, ako konzumovať vitamín C
Stravovacie oranžovej strednej absorbovať vitamín C, aby naše telo, je to tak? Pravdepodobne áno, pretože oranžová je bohatý s týmto živín. Vitamín C je veľmi dôležité živiny pre ľudské telo, pretože jej hrať veľkú úlohu ako mocný antioxidant.Thus, bude brániť vás pred voľnými radikálmi, ktoré môžu poškodiť orgánov, tkanív a buniek v tele. Antioxidant sa tiež používa na prevenciu a liečbu prechladnutia a chrípky syndrómy. Jedným slovom vitamín C má zásadný význam pre zachovanie zdravého imunitného systému. . Ďalšie dôležitú funkciu vitamínu C je v tvorbe kolagénu, spojivového tkaniva, čo je v väčšinou nachádzajú v koži, zuby a kosti. Tento vitamín je potom potrebné dať podporu, a tvar tela, ktoré pomáhajú hojiť rany, a udržiavať zdravé cievy. Niektoré štúdie tiež vitamín C súvisí s jeho schopnosťou, aby sa zabránilo počet rakovín, aby znižujú riziko srdcových ochorení, predĺžiť život a udržiavať pokožku healthy.Known tiež ako kyselina askorbová, vitamín C je voda-rozpustné a nemôže byť uložený v tele alebo je ponechať pre neskoršie použitie. Telo používa to, čo potrebuje a zvyšok je podaný v moči. Tak, to treba brať každý deň tak, aby ste získali dostatočné množstvo tohto vitamínu zostať zdravý. Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu C, je určite perfektný spôsob, ako naplniť it.Citrus ovocie, ako sú pomaranče, citróny, limetky, grapefruity a sú veľkým zdrojom vitamínu C. nájdete aj vitamín C, čerstvá zelenina ako rajčiny, kapusta, špargľa a zelenej listovej vegetables.As náhradka, môžete si tiež vziať doplnky na dokončenie požiadavka vitamínu C vo vašom tele. Prírodný vitamín C doplnkov sú zvyčajne vyrobené zo šípok alebo citrusových plodov. Tieto doplnky sú zvyčajne k dispozícii vo forme tabliet alebo kapsule, čo je pre vás jednoduchšie získať dostatočné množstvo vitamínu C, to je, ak nemáte dostatok času, aby jedol čerstvé foods.There sú niektoré užitočné tipy pre vás náročné vitamínu C správne: 1. prvý tip je: variť zeleninu v polievke a dostanete vitamínu C vo vývare. Keďže je voda-rozpustný vitamín, môžete stratiť, keď budete variť foods.2. Neuchovávajte a ponorení ovocia a zeleniny vo vode, pretože stratí vitamín C! 3. Kombinovať vitamín C s ostatnými živinami, aby získali maximálne výhody z každého nutrient.From teraz, copak to nikdy nezabudnem na konzumáciu vitamínu C, pretože je veľmi dôležité, aby vaše telo. Jesť čerstvé potraviny, je dobré. Avšak s doplnky stravy je tiež užitočné spôsob, ako dostať tento vitamin.About Autor: Novi Biela zdravotných píše články o najrôznejších publikáciách. Pracuje s lekármi o ich vedeckým publikáciám. Môžete ju navštíviť web MyVitaGuide.com na http://www.myvitaguide.com aj http://www.myantioxydantguide.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
