Úžasné výhody Stredomorská strava
Stredomorská strava je dnes uznávaný ako jeden z najzdravších na svete skladajúce sa ako to robí veľké množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, šaláty, orechy, semená, bohaté na omega-3 mastné ryby, olivy a olivový olej a je relatívne nízky v mliečnych výrobkoch a červenej meats.The obyvateľov stredomorskej oblasti, particuarly Grécka a Španielska, sú veľké šťastie žiť v oblasti, kde sa prirodzene zdravé jedlo ľahko a lacno dostupné. Výskyt srdcových ochorení a rakoviny sú tu nižšie ako kdekoľvek inde v západnom svete a experti teraz veria, je to spôsobené z veľkej časti na to, čo sa stala známou ako diet.Modern Stredomoria poľnohospodárskej techniky a na celom svete dopravy zmenilo najviac ľudí stravy dramaticky v minulosti centuary a to je teraz široko veril, že tieto zmeny mali exteremely škodlivý vplyv na naše zdravie. Našťastie vplyv tohto vývoja nemalo také katastrofické následky v oblasti Stredomoria, kde sa do značnej miery tradičná strava je stále nasledovať. Samozrejme s príchodom globalizácie a MacDonalda! to je bohužiaľ mení. Avšak všetci môžeme veľa naučiť, akej podobe sa stala známou ako stredomorskej stravy a jeho prijatím výrazne zlepšiť naše zdravie a longevity.The potraviny, ktoré rastú prirodzene a hojne v tomto regióne, a vždy bola súčasťou miestnej stravy sú nasledovné: Olivy, avokádo, pomaranče, citróny, cesnak, divoký špargľa, vlašské orechy, mandle, paradajky, artičoky, figy, granátové jablká, čerešne, višne, jahody, hrozno, slivky, špenát, bôby, papriky spolu s mnohými inými z viacerých druhov ovocia a spoločné vegetables.These poskytujú veľké množstvo vitamínov, minerálnych látok a vlákniny, spolu s širokú škálu antioxidanty a fytochemikálií, ktorého význam vedci až teraz začína uvedomovať, ako sa objaví väčšie a zdravšie výhody, vrátane týchto prvkov v našom diet.Historically veľa bolo vyrobené z mlieka kôz a syr vyrobený z ovčieho a kozieho mlieka. Veľmi málo červeného mäsa sa konzumuje, a veľká väčšina bielkovín je dodávaná tučné ryby ako sardinky, makrela, tuniak, meč ryby, boquerones a anchovies.The hlavné použitý olej olivový, tradične lisovaný za studena panna, a to sa používa nielen na varenie a do šalátov, ale aj pre uvedenie na chleba miesto butter.All týchto potravín poskytujú širokú škálu živín, ktoré majú ohromujúci niekoľko žiadostí o zlepšenie nášho zdravia, ako je znižovanie cholesterolu, zlepšuje náš imunitný systém, ktorý teda nielen bojuje proti infekciám, ale tiež prispieva k prevencii rakoviny, zvýšiť náš metabolizmus, zlepšuje citlivosť na inzulín, a tým zníženie rizika diabetu. Je to naozaj nebola nikdy tak pravda, že ste to, čo jete. Iste, pretože sa sťahujú do Andalúzie a prijatia Stredomorská strava som si ešte nikdy neboli tak zdravé a podarilo sa mi udržať ideálnu váhu, takže easily.Of coures okrem všetkých zdravých častí tejto diéty je znie fakt, že med je často používaný namiesto cukru a málo rafinované sacharidy sú eaten.All vo všetkých väčšina odborníkov sa dnes zhodujú, že stredomorská strava je optimálna dietArticle predkladá Ruth Polák majiteľ http://www.costadelsol-vacationrentals.com webové stránky, ktoré sa špecializuje na rekreačné nehnuteľnosti na Costa del Sol a vidieka v Andalúzii. Okrem toho nájdete veľa informácií o Španielsku a Andalúzii, v
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
