Len to, čo je sacharid vlastne je?
Pri nedávnom rozhovore s otcom o nízkej carb diet, ukázal na maslo na stôl a povedal: "je to, že sacharidy?" keď som začal vysvetľovať, on potom ukázal na cukor a povedal: "Dobre, čo ty na to?" Bohužiaľ, nemôžete len bod, na jedlo a označte ju "sacharidy", ako každý jedlo sa skladá z bielkovín, sacharidov a tukov v rôznej miere. Niektoré potraviny sú takmer všetky carb, a niektoré, ako je mäso, vajcia a ryby none.To bola situácia ešte komplikovanejšia, sú jednoduché cukry a komplexných sacharidov. Na otázky výživy, mali by ste vždy vybrať komplexné sacharidy , Ktoré majú nízky glykemický index.The jednoduchých cukrov obsahujú potraviny ako zákusky, cukor, biele pečivo, sladkosti. Typicky, tieto potraviny majú nízku výživnú hodnotu. Hoci oni môžu ochutnať dobré, v podstate sa jedná prázdnych kalórií a sú rýchlo stráviteľné spôsobuje vysokú hladinu krvného cukru špice a potom rýchlo odídu. To je dôvod, prečo tieto potraviny Nechcem really uspokojiť svoj hlad a máte túžbu po väčšej krátko po tom, čo jedol them.By zmluvy, komplexné sacharidy sú mimoriadne výživné, sú potraviny ako strukoviny, celé zrná, zelenina a ovocie najviac. Sú naložené vlákniny, antioxidantov, vitamínov a minerálov. Kalórií na kalorické, budú komplexných sacharidov vyplniť vás viac a nechať úplne dlhšie ako carbohydrates.When jednoduché rozhodovanie, ktoré sacharidov, aby na vašom tanieri, mali by ste sa snažiť, aby záťaž na celú obilia, ovocia a zeleniny, ale ak nie sú k dispozícii v hojnom množstve dosť, mali by ste sa snažiť zladiť svoje jednoduché sacharidy s komplexné sacharidy a bielkoviny. Pre jednoduché sacharidy skôr ako prílohu -- Možno náplň ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ¼ na vašom tanieri, s nimi a vyplniť na chudé bielkoviny a komplexné sacharidy. To bude mať čistý efekt výživnejšie a vyplnenie jedlo, rovnako ako dovolenka Ste spokojní longer.Lee Dobbins píše pre rôzne webové stránky, vrátane stránky o zdravie, zvieratá a dokonca aj sacharidov návšteva http://www.carbzine.com dozvedieť sa viac o svoje zdravie a sacharidov.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
