7 zlé stravovacie návyky, mali by ste okamžite mení
Ľudia sú posadnutí diéty a chudnutie! Neveríte mi? Len tune-in pre akýkoľvek zdroj reklamy ... ste okamžite zavalení najnovšiu diétu systémov a "Hollywood" jedlo fads.Here v Amerike, máme postavený prosperujúce odvetvie snažia kontrolovať svoju váhu a liečiť následky po-zhovievavosť. Náklady na chudnutie a obezitou úpravy zdravotnej starostlivosti je ohromujúci ... sami Američania utratia okolo 114 dolár miliárd dolárov ročne! A dokonca sa to všetko v záujme zníženia hmotnosti, budeme pokračovať v balení o buší ako nikdy predtým ...- drvivých 64 percent dospelých v USA sú buď nadváhu alebo sú obézni ... až o osem percent z predchádzajúcich odhadov .- Medzi deťmi a mladiství veku 6-19, 15 percent alebo takmer deväť miliónov ar nadváhu ... trojnásobok sadzby v roku 1980! - Takmer jeden-tretina všetkých dospelých sú teraz klasifikované ako obese.For Američania, moderné život môže byť stále príliš jednoduché. Naša pohodlný životný štýl znamená, že sme spotrebovať menej energie, a preto potrebujú menej kalórií na zachovanie našej normálnu telesnú weight.Think o tom chvíľu ... Médiá už vyžaduje energiu výdavky. V skutočnosti je to väčšinou pravý opak. Máme teraz baviť sami v pohodlí vlastného domova pri sledovaní televízie a žuvali naše obľúbené občerstvenie. Či už je to televízia, počítače, diaľkové ovládacie prvky, alebo automobilov, sa pohybujeme menej a menej spaľovania kalórií. Spoločné aktivity, ktoré boli kedysi súčasťou nášho bežného rutinného zmizli ... činnosti, ako je chôdza po schodoch, tlačí kosačka na trávu alebo pešo dostať somewhere.And neposielajte mi nerozumiete ... Vážim si pohodlný život rovnako ako ďalšie osoby. Ale tu je ten problém ... So všetkými našimi modernými vymoženosťami a "pohodlný" životného štýlu sme neboli upravené náš príjem kalórií na kompenzáciu našich znížil kalorický výdaj. Budeme spotrebovávať viac kalórií a živín bohatých nedostatkom potravín, ako kedykoľvek predtým. Predstavme si niekoľko nasledujúcich príkladov porovnanie to, čo jeme "dnes" vs 1970 (US Department of prieskumu poľnohospodárstva): - V súčasnej dobe jesť viac obilia výrobky, ale takmer všetky z nich sú rafinovaných obilnín (biely chlieb, atď). Spotreba obilia skočil 45 percent od roku 1970, od 138 kilogramov obilia na osobu a rok na 200 kilo! Iba 2 percentá z pšeničnej múky sa spotrebuje ako celozrnný .- Naša konzumácie ovocia a zeleniny sa zvýšila, ale len preto, že francúzske hranolky a zemiakové lupienky sú zahrnuté ako zelenina. Výrobky zo zemiakov predstavujú takmer tretinu nášho "produktu" voľby .- Sme konzumného mlieka menej, ale my sme sa viac ako zdvojnásobil naša syr príjmu. Syr teraz predčí mäso číslo jedna zdrojom nasýtených tukov v našej strave .- sme sa obmedziť na červené mäso, ale viac ako nahradiť stratu tým, že zvýši svoj príjem z kurčaťa (zbité a vyprážané), takže celkovo budeme jesť mäso 13 libier viac, ako sme dnes už v roku 1970 .- Sme pitnej trikrát viac sýtených nealkoholických nápojov ako mlieko, v porovnaní s 1970, kedy bola spotreba mlieka dvakrát to pop .- Používame 25 percent menej masla, ale pour dvakrát toľko rastlinných olejov na naše jedlá a šaláty, takže náš celkový príjem tukov z pridanej vzrástol o 32 percent .- Spotreba cukru bola iná príčina našej rozširujúcej miery okolo pása. Cukor Príjem je jednoducho preč grafy. Ľudia konzumujú približne dvakrát vyššie množstvo cukru, ktoré potrebujú každý deň, približne 20 čajových lyžičiek na 2000 kalórií denne stravu. Pridaného cukru sa nachádza väčšinou v podradných potravín, ako je pop, tortu a cukroví. V roku 1978, vláda zistila, že cukry tvoria len 11 percent priemerného človeka kalórií. Teraz bol tento počet narastal až 16 percent pre priemerného Američana dospelých a až 20 percent pre americkú mládež! Bohužiaľ sa zdá, že dni zdravých a výživných rodinnej večere sú nahrádzané rýchleho občerstvenia a stravovania na - run. Postupne sme sa zmierili s tým, že je to "OK" obetovať zdravé potraviny kvôli pohodlie, a že väčšie porcie porcie prirovnávať k lepšiemu value.It 'čas uznať, že sme spotrebujú príliš veľa kalórií a čas začať robiť niečo to! Každý z nás môže rozhodnúť, že dnes zdravé stravovacie návyky a cvičenie sa stane bežnou súčasťou nášho života! Môžeme začať tým, že posúdi naše hodnoty, myšlienky a návyky ... pomaly a rozvážne rias-out nezdravé návykov a aktivít, a začne žiť viac produktívny a prospešný život. A pamätajte si, trvalo dlho, ako sa rozvíjať zlé návyky, tak buďte trpezliví, ako ste sa na prácu svojho cieľa! Informácie obsiahnuté v tomto článok je len na vzdelávacie účely a nie sú určené na lekársku diagnostiku, liečenie alebo vyliečenie akejkoľvek choroby. Konzultovať zdravotnej starostlivosti praktického lekára pred začatím akejkoľvek zdravotnej starostlivosti program.Emily Clark je redaktor Zdravie a životný štýl Spravodajstvo lekárske Health News, kde môžete nájsť najviac up-to-date rady a informácie o mnohých lekárskych, zdravie a životný štýl tém.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
