Ste to, čo jete
Vaša veľkolepý stroj, je v skutočnosti, symbiotický zbierka rozmanitých, ale súvisiace sub-systémy, koordinované a prevádzkuje tri libry hmotnosťou vrásčitá šedej hmoty známe ako mozog. Áno, naše telá sú pravdivé zázrak, div uvidieť. Každú minútu chemické zmeny v jednom tele systéme môže mať nepriaznivý vplyv, alebo akýkoľvek prospech, alebo každý iný systém. Malé elektro-chemická nerovnováha v našom mozgu, náš systém kontroly, môže znamenať v blízkosti vypnutie celého nášho tela. Presnosť bilancie je štandardný spôsob operation.Why taký technický opis ľudského tela? Jednoduchá, rovnako ako jemne vyladené kus elektro-mechanické zariadenie, naša telách sú citlivé na zmeny vstupov a výstupov. Podobne je prekvapivo presné. Naša práca kvalite a kvantite výstupe je v priamej úmere k nášmu jedlo, pitie, lekárske, poruchy spánku a ďalšie inputs.The starý počítač príslovie o "garbage in, garbage out", je doslova a do písmena vykladať, čo sa týka nášho ľudského tela. Ak zavediete vaša neuveriteľný stroj s jednoduchých cukrov a nasýtených tukov, zistíte, že Len trochu ťažké zostať nahor tak dlho, aby niečo naučiť, nieto zažíva všetky energetické-lúpežné ďalšie váhu, že budete čoskoro výkonu okolo. Premýšľajte, ako jesť, že štvrtý šišku. Čo a keď budeme jesť má veľa čo do činenia s našou schopnosti sa učiť, sústrediť, pamätajte, že zostať ostražitý a vykonávať tasks.It sa tvrdilo, "ľudské bytosti sú v skutočnosti mozog sa subjekt, aby mohol okolo!" Premýšľajte o tom. Vedci nám hovoria, že naše telo, nie naša myseľ, môže ísť o veľa času bez spánku. Spánok je pre mozog. Spánok je prestoj, že náš mozog potrebuje obnoviť sám, a byť pripravení na ďalší deň. Mozog je elektro-chemické majstrovské dielo dizajnu Božie, prevádzkové perfektne v rovnováhe. Je potrebné správne rovnováhu glukózy a vody, fungoval správne, alebo sa vyvíja a bolesti hlavy sleepiness.Everything, že ste konzumovať ovplyvňuje mozog chémia. Príliš veľa jednoduchých cukor alebo nasýtených tukov a budete zaspávať. Kofeín a trochu sme sa zdvihnúť náladu. Veľké jedlo a my sme ospalý. Musíte sa naučiť jesť rozumne a strategicky za celý svoj život a zdravie mozgu. Ležérny prístup môže viesť k letargii a obesity.The kvalite, množstve a načasovanie nášho stravovanie môže mať zásadný význam pre náš výkon. Nebudem sa pokúšať kopať hlboko do chémie všetky tieto prvky v tomto okamihu, že materiál je k dispozícii v mnohých objeme ľudskej výživy a chemické údaje, ktoré získal v priebehu niekoľkých posledných desaťročiach. Pre naše účely tu budeme vedieť, že spotreba príliš veľa zlého potravín môžu brániť naše výsledky a production.Inordinate množstvo potravín, zlé určite brániť naše schopnosti učenia. Ak sa naše mozgy sú citlivé na malé chemické zmeny, potom sa naše stravovacie návyky a pitie, niekedy spôsobuje veľké chemické reakcie v našom mozgu, určite vplyv na našu schopnosť učiť sa a plniť úlohy primerane. Povedomie o týchto skutočnostiach nepolapiteľný nám môže pomôcť pri zachovaní maximálnej performance.Lacking energie alebo riadiť, pretože naše zlé stravovacie návyky, budeme s najväčšou pravdepodobnosťou nepodarí dostať našu prácu efektívne. Naša pracovná výkonnosť a dôchodok sa bude trpieť ako výsledok. Na druhej strane, ak budeme jesť a piť strategicky, zaisťujeme sami udržiavať vysokú úroveň-stav učenia a zarábať. To je šikovný, aktívny myslenie vo vašom part.What to musíme urobiť? Po prvé, získať správne množstvo spánku. Pre väčšinu ľudí je to 7-8 hodiny každý večer. Ďalšie, vyskočiť z pohovky, vypnite televíziu a získať nejaké cvičenie. Môže sa dokonca začína páčiť. Ty určite tešiť pridanej energie vhodný subjekt poskytuje. Okrem toho, keď ste zaneprázdnení výkonu, nie ste, ktorým pred televíziou jesť rôzne haraburdu foods.Eat zložité sacharidy, ako je čerstvé, celé ovocie, záhrada-čerstvá zelenina a celozrnný chlieb. Piť sójové mlieko a veľa vody na spláchnutie z vášho systému. Jedzte chudé mäso a ryby v primeranom množstve. Obmedziť sladkosti a kofeín. Eliminovať svoju spotrebu jednoduchých spracovaného cukru a múky, najmä potraviny s vysokým obsahom fruktózy, kukuričný sirup. Udrûujte trans-tukov tiež. Vedeli ste, že typický nealkoholických nápojov je vyššia ako 17 lyžičiek cukru? Koľko z tých máte v súčasnosti piť každý deň? Pozrite sa na etikety na potravinách, so zvláštnym zreteľom na veľkosti porcie. Môžete byť šokovaní, keď sa dozviete, čo vlastne bolo kŕmenie svoje telo a mozog. Pozrite sa na chemických prísad. Mnohé bežne jedia potraviny, nemá žiadnu podstatnú nutričnú hodnotu, bude to určite ešte spomaliť a pridať do svojho pasu. Niektoré všeobecné príklady sú francúzske hranolky, nealkoholické nápoje, zmrzlina, zemiakové lupienky, veľká cookies, fast food hamburgery a tak ďalej. Nejedná sa o kvalitné mozgu foods.There sú možno tisíce kníh o správnej diéty vám k dispozícii. Navrhujem, aby ste sa dozvedieť viac o svoje zdravie a optimálny rozvoj svojho plánu. Pre naše účely, máte teraz stavebné bloky vaše stravovacie stratégie, ktoré vám pomôžu optimalizovať svoje fyzikálna chémia, čím by si s najväčšou výhodu v učení a performance.Learn sa smart o svojej voľby potravín, vaše učenie budú produktívnejší. Jesť a piť zodpovedne a inteligentným spôsobom. Po tom všetkom? Ste to, čo eat.Daniel Sitter je autorom prielom e-knihy, Učenie za účelom zisku, revolučný "how-to" knihy, ktoré umožnia jednoduchý, krok-za-krokom návod učiť ľudí, ako presne sa učiť novým zručnostiam rýchlejšie ako kedykoľvek predtým. To je to, čo autor nazýva "chudý knihy", nová generácia e-knihy určené pre zaneprázdnených ľudí. Neobsahujúce "výplň alebo chmýří", sa dostane na správne miesto bez plytvanie časom. To môže byť čítať ľahko a rýchlo na počítači, PDA alebo vytlačiť pre neskoršie použitie. Navštívte http://www.learningforprofit.com/ alebo kontaktovať priamo autora. Tento e-kniha je v súčasnej dobe k dispozícii od C | net je download.com, web autorov 'stránky a rôzne on-line
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
