Esenciálne mastné kyseliny - amerika hlavné diétne deficit
Významná americká diétny deficit - EFA všeliek na dobrú healthToday nemôžete toľko zase roh, bez toho aby videli znamenia na fast food reštaurácie okná chvástání "Low Carb" menu. Nemôžete prečítať Časopis bez toho aby ich videli reklamu na "Adkins friendly" potraviny. Každý, kto sa zdá, je kázeň Low Carb stravy. Povedali ste, čo nie je k jedlu, vo vete. "Nižší príjem sacharidov" hovoria, ale nikto s dôrazom na to, čo by ste mali jesť. Keďže neexistuje žiadna taká vec ako základný sacharidov pre život, môžeme v pohode ľudí, bez chleba, ryža a zemiaky. Avšak, táto skupina potravín nie je poskytne veľmi lacné a rýchle palivo a bol používaný v celej histórii vyživujú armády a krmivá masses.Proteins a tuky sú "základné" a bez určitej v našej strave, by ľudia zahynuli. Takže budem sústrediť na dôležitou zložkou stravy, akonáhle ste si znížiť sacharidov nadol. Americký (keď na to príde moderné) strava je deficitné v tukoch. Áno, tuky. Raz čiernu listinu lambasted látka, ktorá dietetici pokladali ako jediný vinník pre obezity je teraz považované za všeliek pre dobré zdravie. Tam je celoštátna nedostatok príjmu tukov. Nie je žiadny tuk mysli si, ako rýchlo potravinársky priemysel je široký dodávateľom "zlé druhy tukov. "Hovorím o omega-3 mastných kyselín a po roku 1850 príjmu týchto mastných kyselín prijal letieť strmhlav. omega-3 mastných kyselín (n-3FA) je odlišná od štruktúry n-6 a n-9 FA, že sme viac náchylní k nájdeniu v našej francúzske hranolčeky a dvojitá cheeseburgery. Zdroje n-3FA sú zo zvierat (ryby), losos, makrela, tuniak a sardinky, a z rastlinných zdrojov, ako je ľanové semienko a Brutnák oil.First a predovšetkým, mastné kyseliny sú veľmi dôležité pre vývoj plodu a vývoj v rannom detstve od novorodencov po adolescentov. Mozog je väčšinou skladá z tuku a vyžaduje mastných kyselín. Najmä dokosahexaenová (DHA) ako základné stavebné kamene. Keď vám niekto volá tuk-hlavu, vezmite si ho ako doplnok. Čím viac tuku v potrave budete mať v lepšie šance budete mať vzniku zdravotných centrálneho a periférneho nervového systému. Nedávno spoločnosti, ktoré výrobu dojčenskej výživy pridal tukov s vysokým obsahom DHA, Enfamil LIPIL napr. Štúdie ukazujú, že deti vystavené vyššia koncentrácia mastných kyselín v ich strave majú tendenciu robiť lepšie scholastically.The zdravotný prínos Omega mastné kyseliny (n-FA) viac než dosť. Veľa výskum zhromaždil štúdiom stravy Inuitov s pomerom n-6: n-3 1:2.5 a iných kultúr (Okinawa, Japonsko napríklad), že spotrebovanej veľa ich tuk z rýb v pomere 6:1. Inuiti (Eskimáci), strava sa skladala takmer výlučne z mäsa (je veľmi malý priestor pre rast "zelenej alebo zrná" v arktickej oblasti) a ich mäso zdroj bola v prevažnej väčšine z mora. Preto ich príjem pomerne vysokým pomerom n-3 FA im blízke nevnímavost proti kardiovaskulárnym ochorením. Vzhľadom k tomu, o prelome minulého storočia, naše pomery sú radikálne zmenil sa, že asi 20:1 av dôsledku toho trpíme hrob n-3 FA nedostatok. Táto diétna stav stane sa pre-zápalové ochorenia. Existuje veľmi silná vedecky dokázané spojenie medzi diéty s nízkym obsahom n-3 FA a vyššia incidencia počtu ochorení. Medzi ne patria kardiovaskulárne ochorenia. Infarktu a mŕtvice sú častejšie u ľudí, nepožívanie dosť zásadné FA. Existuje aj spojenie so sklerózou multiplex, schizofrénie a depresie, a dokonca osteoporózy. Výskum v posledných rokoch ukázali, k výraznému zlepšeniu v depresii s vysokými dávkami EFA ako jediný treatment.Since odkaz bol pred niekoľkými rokmi, od zápalu a ochorenia srdca, ale pristane sa dá robiť, čo znížiť zápal v našich systémoch, ako sa spoliehať na pilulky. Čo sa týka zápalu veľa arthritises a degeneratívnych ochorení nášho tela, nutrične zmýšľajúce lekári často predpisujú n-3 FA svojim pacientom pomôcť s bolesťou a progresiu artrózy. Existuje samozrejme nie je dostatok priestoru v tomto článku diskutovať špecifiká, ale mať doma pošta, je to tu. Blízko päťdesiat poznať základné živiny naše telo potrebuje na prežitie, ktorý má najvyššie denné potreby, je "esenciálne mastné kyseliny" a následky utrpenia, nedostatky zásadný vplyv na ľudské body.JP Saleeby, MD je pomocný lekársky riaditeľ LRMC-ED, a CEO VSN farmaceutických triedy potravinový doplnok firmy (http://www.vitasanus.com). Dr Saleeby tiež integračné postupy preventívnej medicíny v telemedicíny fóre, navštív http://www.saleeby.net pre viac informácií. Ten môže byť dosiahnutá
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
