Použitie vápnika a horčíka pre zápcha
Vápnik pomáha znižovať constipationUsing vápnik a horčík v správnom množstve, môžu zabrániť alebo zmierniť zápchu. Môžu podporiť zdravie vášho hrubého čreva a udržať si svoje regular.In hrubého čreva, vápnika kombinuje s nadbytkom tuku žlč a chátrajúcej tvoriť neškodnú nerozpustnú mydlo, ktoré sa vylučuje s stolicu. To pomáha udržiavať zdravú výživou hrubého clean.Most odporúčame vziať 1000 - 1500mg vápnika denne. Pretože Vápnika môže spôsobiť zápchu, je potrebné vziať do 500? 1000 mg horčíka v rovnakú dobu, po ktorú by mal mať Calcium.You priestor mimo tvoj príjem vápnika ako Take len 400 až 600 mg každý čas. Aj niektoré time-out, keď sa vezme vápnika a ďalších vitamínových doplnkov. Za mesiac, trvať 2-3 soboty na nedeľu, alebo od prijatia vitamins.Avoid s uhličitanu vápenatého, čo skráti čas budete mať pohyb čriev. Vyvarujte sa tiež, pričom vápnik, keď konzumujú potraviny, ktoré obsahujú šťaveľany fosfáty, alebo fytáty. Oni priviazať vápnika a sú vylučované s fekálne matterIf užívate hormónu štítnej žľazy, beta-blokátory, vápnik-channel blokátory alebo antibiotiká, doplnkov vápnika môže interferovať s adsorpcie týchto drugs.It je najlepšie vziať vápnika približne 2 hodiny pred alebo po užití týchto a ďalších drugs.Avoid s citrát vápenatý s hliník-horčíka. Táto kombinácia bola vidieť k zvýšeniu vášho tela vstrebávanie hliníka. Hliník bolo spojené s senilita a Alzheimer'sCalcium je bezpečný pre tehotné ženy a mala by prijať adekvátne množstvo vápnika calcium.The najlepšie, aby sa glukonát vápenatý, orotát alebo aspartát. Glukónan typ je podobný vápnika dostanete z mlieka a niektoré zelenina. Je jemný a vápnika je jednoducho zaradiť deťom a dospelým so slabým digestion.The potraviny jesť pre dobrý vápnika sú: kozie mlieko, vaječný žĺtok, ryby, citróny, rebarbory, syr, odstredené mlieko, kostnej vývar, semená, dulse, riasy, zelené, orechy, karfiol, zeler, tvaroh, želatína prípravky, stodôl, horčík pomáha znižovať constipationMagnesium, jemné preháňadlo, pomáha predchádzať zápche a uvoľniť svoje steny hrubého čreva, keď ste v strese, majú strach, alebo majú príliš veľa starostí. Je normalizuje tlak na stenách hrubého čreva, ktorá umožňuje normálne peristaltického action.Because horčíka priťahuje vodu, môžete priniesť viac vody do hrubého čreva tým, že horčík doplnky alebo konzumujú potraviny, ktoré majú vysoký obsah horčíka. Voda v hrubom čreve je vaša stolica mäkšia a umožňuje vaša hrubého čreva absorbovať vodu z vašej výkalmi keď telo potrebuje it.How viete, ak ste krátko na horčík? Dostanete kŕče do lýtok v noci, alebo tzv "Charlie kone." Alebo sa budete cítiť bolesť po určitej mierne cvičenie alebo activity.Take 400 mg ráno a 400 mg večer z glukonát horečnatý, alebo citrate.Jesse Lynn Hanley, MD, vo svojej knihe volania, Tired of Being Unavená, 2002, predstavuje ďalší spôsob, ako vziať Magnesium uľaviť si zápcha, "Zober si pred spaním. Začnite s 200 miligramov oxidu horečnatého alebo horčíka citrát-môžete dávku zvýšiť na 200-miligram prírastky do svojho vnútra pohybovať pravidelne. Dávka horčíka je individuálny, tak začne nízka a zvýšenie dávkovania potrebné. Znížiť dávku, ak sa u vás objaví voľné čriev. Na rozdiel od dráždivých preháňadiel, horčík nevytvára závislosť preháňadlo. "Ak s hypoglykemické liekmi, môže zvýšiť vstrebávanie horčíka z týchto liekov. Je vám odporúčame poradiť sa s lekárom o účinkoch horčíka s typom hypoglycemic drog ste taking.If s horčíkom, neberte to do 2 hodín po akejkoľvek drug.If máte závažným ochorením obličiek alebo srdcové ochorenie, je potrebné sa vyhnúť horčíka a poradiť sa s lekárom o jeho use.Magnesium je považovaný za bezpečný pre tehotné women.Foods High in MagnesiumChlorophyll je vysoká a horčíka chlorofyl prichádza v kapsuliach. To sú niektoré z potravín, ktoré sú vysoko v magnesium.Greens, bobule, pšeničné klíčky, obilniny, orechy, kukurica, jablká, marhule, ovos, hrušky, pekanové orechy, špenát, tofu, šošovica, med, ryby, kapusta, avokádo, kešu, hrášok, sušené slivky, sójové mlieko, môže chardYou vidieť, že vápnik a horčík sa nielen pre kosti stavebné a neutralizáciu kyselín, ale je dobré aj pre prevenciu a zápcha relief.Rudy Silva má diplom z fyziky a je prírodný výživu. Je autorom zápcha, akné, Hemoroidy, mastných kyselín a e-books. Píše-bulletin s názvom prírodné prostriedky-thatwork.com a jeho informácie o ďalších záležitostiach môže byť videný v http://www.stop-constipation.com alebo http://www.constipation-remedies.for--you.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
