Pravda o omega-3
Vzhľadom k tomu, Dr Basanti Puri, konzultant psychiater a odborný asistent na londýnskej Imperial College jednotky magnetickej rezonancie, vydala svoje poznatky o Omega 3 a jeho vplyv na funkciu mozgu a depresiu, mnoho štúdií bolo vykonaná, pokiaľ ide o blahodárne účinky tejto mastné kyseliny. Štúdia v posledných dvoch rokoch sa neustále potvrdzuje, že Omega-3, látka chýba v dnešnej "dieta" je kľúčovým prvkom v mozgu rozvoj a správne functioning.The predstavou, že Omega-3 je spojená s depresiou a ďalších duševných chorôb vznikla na základe štúdie vykonanej na Harvard University v roku 1999 z ľudí s bipolárne a 1996 štúdiu podľa Journal of the American Medical Association študuje výskyt depresie v desiatich krajinách. Harvardská štúdia zistila, že rybí olej je účinná liečba bipolárnej. Štúdia vykonaná Journal of American Medical Association bol rozšírený po roku 1998, keď sa zistilo, že depresia bola nižšia v krajinách, ktoré spotrebu vyššiu úroveň fish.Omega 3 je súčasťou zdravého DietOmega 3 látka nájdená najčastejšie v tučných rýb, ako je čerstvý losos, tuniak, makrela, sardinky a sardinky. Počas posledných 100 rokov sa západnej stravou sa presunula radikálne zahŕňať omnoho menej rýb, a tým aj Omega 3 mastné kyseliny. V rovnakom období depresie Odhaduje sa, že zvyšuje až na 100 fold.To udržať ideálnu zdravie, priemerný človek by mal konzumovať päť gramov denne esenciálnych mastných kyselín (Omega 3 rozdelí medzi a Omega 6). Keďže nie je pravdepodobné, že zmena na akomkoľvek mieste v blízkej budúcnosti nejaké odporúčania bolo stanovené pre tých, ktorí sa rozhodli vziať Omega 3 doplnky. Tieto odporúčania budú uvedené nižšie V sekcii s názvom ", možno Omega 3 doplnky". Omega 3 a BrainWhile výhody Omega-3 mastných kyselín všimol na mnohých úrovniach, najväčší zdokumentovaný prelomu došlo v lepšej duševnej funkcie a zdravie. Omega-3 bola hlásená byť účinné pri liečbe depresie. Početné štúdie ukázali, že pri double-blind testy, u pacientov, ktorí trpia depresiou, ktorí sa v priebehu Omega 3 placebom správa benefits.Similar významné výsledky boli zaznamenané pri liečbe bipolárnej poruchy a schizofrénie. Existuje teória, že Omega-3 by mohla byť použitá na liečbu iných duševných stavov, ako je pozornosť deficit porucha, hraničná porucha osobnosti, dyslexia a kognitívnych funkcií sa však v čase písania tohto tieto viery sú nepodložené niečo viac, než predbežné data.Omega 3 A BodyThe Hlavné hlásené výhody Omega-3 pre telo sa vyskytujú v srdci. American Heart Association doporučuje jesť mastné ryby aspoň dvakrát týždenne, aby sa znížila pravdepodobnosť srdca disease.While výskumu stále pokračuje do účinkov týchto mastných kyselín na srdce, k dnešnému dňu výskum ukázal, že: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, • znížiť riziko arytmie, čo môže viesť k náhlej srdcovej deathÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · pokles triglyceridov levelsÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · pokles tempa rastu aterosklerotických plaqueÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA,  · znižuje krvný tlak (mierne) Okrem toho, Omega-3 bola hlásená účinný ako anti-poburujúce. A podľa článku Judith Horstman pre Arthritis Dnes: "Je to silný dôkaz, že rybí olej doplnky s omega-3 mastné kyseliny môžu uľahčiť reumatoidnou artritídou (RA) príznaky, pomáhajú zabrániť Raynaudov syndróm kŕče a prípadne zmiernenie lupus symptoms.There určité dôkazy, že zníženie Omega-3 v priemere západnej strava môže byť faktorom, ktorý prispieva k nárastu: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · asthmaÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · chronická únava syndromeÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · cystická fibrosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · osteoporosisÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · prostaty cancerOmega 3 SupplementsAny dobrý lekár alebo odborník na výživu vám povie, že najlepší spôsob, ako dostať všetky živiny je ísť priamo ku zdroju, a to cez jesť potraviny, ktoré pochádzajú. V prípade Omega-3 by to s najväčšou pravdepodobnosťou vo forme tukových ryby, ľanové semienko, vlašské orechy, repkový olej a sójový olej. Povedal, že to nie je vždy možné, vzhľadom k priemernému Západu stravovania a životného štýlu. Navyše pre tých, ktorí trpia depresiou alebo pomocou sever Omega 3 proti existujúci stav, množstvo obsiahnuté v potravinách, ktoré jeme, nesmie poskytnúť dostatok tejto mastné kyseliny. Ak je to ten prípad, potom je dôležité vedieť, čo hľadáte for.The dodatok by mal byť vysoko v EPA (kyseliny eikosapentaenová). EPA spolu s DHA (dokozahexaenová kyselina) sú dve liečivé látky v prípravku Omega-3. EPA je považovaný za liečebný prvok. Je preto dôležité, aby nákup doplnok vyššia ako EPA DHA.Additional NotesDue na nedávnom vývoji a štúdiu Omega 3 a všetky jeho potenciálne prínosy pre zdravie, väčšina štúdií a informácie o nej sú predbežné a založené na menšie skúšobné skupiny. Ďalší výskum prebieha, a mali by poskytnúť ďalší pohľad na to, ako to funguje a aké je jej úloha v mozgu na fungovanie a development.Currently ďalšie štúdie prebiehajú v role Omega-3 v mozgu a nervovej regenerácie, depresie, ochorenia srdca, artritídy, rakoviny, krku a chrbta, stres a sortiment ďalších duševných a telesných conditions.Information o Omega 3 a jeho vlastnosti poskytované Mind1st.co.uk. Mind1st vo výhradným distribútorom PuraEPA s 90% čistej EPA. Navštívte ich webové stránky pre viac informácií o Omega-3 rybí tuk a ako to funguje.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
