Omega-3s: pomocou našimi hlavami ktoré vyživujú mozog
Niekedy počuli o spôsoboch, že sme sa mohli postarať o našich orgánov, ktoré potraviny nám injest. Keď premýšľame o našej strave nemôžeme pomôcť, ale premýšľať o zmysle nášho rozhodnutia sa na naše srdca, pečene a iných vnútorných a externých orgánov. A napriek tomu, co mozog? Keď príde na našej stravy, mozog je všeobecne prehliadaný najväčšie varhany, keď mozog je skutočne veľmi silne ovplyvnený našej výber stravy. Long-reťazca omega-3 mastné kyseliny patrí medzi to najlepšie mozgu živiny. Ako sa ukazuje, omega-3 vraj chráni mozog. Omega-3 mastné kyseliny sú vyrobené z DHA (dokozahexaenová a kyselina) a EPA (alebo eikosapentaenová kyselina). Možno najlepšie aktíva do mozgu je DHA, hlavný polynenasýtené mastné kyseliny v centrálnom nervovom systéme. DHA je vyhlasoval, že má priamy vplyv na chémiu mozgu, vývoj a fungovanie. DHA je životne dôležité pre jednotlivcov všetkých vekových kategórií, ale DHA je rozhodujúci pre detskú výživu ako televízne programy sú hlavnom vysielacom čase televízie. Najbohatší jediný zdroj omega-3 mastných kyselín možno nájsť v rybách a / alebo ryby sú oil.There radom spôsobov, že omega-3 sa nachádzajú v rybom tuku, môže riadiť mozgu. Tu je niekoľko z nich, na základe vedeckého výskumu. DHA pomáha pri regulácii serotonínu, neurotransmiteru známy pre vedenie nás "pocit dobré. "Neustále smutný ľudia často majú pomerne nízke hladiny serotonínu. Výskumy naznačujú, že ľudia injest veľké množstvo rýb je menej pravdepodobné, že chronicky smutný. Okrem toho, vedecké štúdie z Austrália potvrdila, že väčšina účastníkov si hrozně smutní nerovnováhy mastných kyselín v bunkových membránach, rovnako ako vo svojich blood.Fish Ropa môže tiež podporovať pokoji premýšľať. Výraz stres-triggered agresie sa ukázala byť menej pravdepodobný, ak váš mozog je pod vplyvom rybieho tuku, podľa rozsiahlej štúdie v Japonsku. V teste jedenačtyřicet dospelých študentov, pričom tie, 1,5 až 1,8 g DHA (v rybom tuku) po dobu troch mesiacov bolo menej pravdepodobné, že sa viac agresívne v čase psychického stresu: záverečnej skúšky. Na druhej strane štúdie, študentov, ktorí falošné kapsuly zobrazí niekedy trochu výbušné momenty sociálne aggression.This by tiež vysvetliť, prečo rybí olej je dobré pre zdravie srdca. Stresových hormónov spúšťa hnev a nepriateľstvo, môžu sa sťahujú tepny a urýchliť vytváranie blokády. Rybí olej je vyhlasoval, že obmedziť uvoľňovanie týchto poškodzuje hormones.Babies musia dostať adekvátnu omega-3 olejov (z rybieho oleja, alebo iných zdrojov) pre najvyššiu vývoj mozgu. V štúdii o nedonosených detí, sú kŕmené materským mliekom osem bodov vyššie IQ vo veku osem, ako sú kŕmené štandardné dojčenská strava. To sa zdá naznačujú, že zvýšené množstvo DHA v materskom mlieku môžu prispieť k vyššej inteligencii. Pre Ďalšie podrobnosti nájdete návšteve Fakty rybí olej sa dozvedieť viac o ryby oil.Ryan Joseph je spisovateľ / výskumník. Pre viac informácií navštívte http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
