Dobré vajcia - znovuobjevit jednoduché potešenie z vajíčka!
Zdravie, potraviny alebo srdcový infarkt na tanieri? Vajcia mala zlý zástupca za niekoľko rokov. Máme obavy, že by naše zdvihnúť hladinu cholesterolu. Ale to bolo vtedy. Teraz sa ukazuje, že vajcia jesť striedmo by jednoducho viac dobrého ako zlého. Dlhodobý výskum naznačuje, že diétne cholesterol nájdený vo vajciach, nemusia nevyhnutne zvyšovať hladinu cholesterolu v krvi levels.What 's chudá? No, jedna veľká trieda-vajcia váži asi 70 kalórií a obsahuje 6 gramov bielkovín a iba 5 g tuku. Len 1,5 gramu nasýtených tukov je to. Priemerná žena by mala jesť asi 65 gramov tuku denne. A vajcia sú preplnený cenných vitamínov; Sú dobrým zdrojom riboflavínu, kyseliny listovej, vitamínu B12 a pantotenovú acid.Omega čo? Vy ste videl v obchode s potravinami. Omega-3 vajcia sú uvádzané na trh v celej krajine, a to z dobrého dôvodu. Výživa Obec je nadšený týchto tukov, nájdený v ľanové semená, orechy, sójové výrobky a repkový olej, pretože sa zdá, že pomáha znižovať hladinu triglyceridov. Ak chcete tieto vajcia, výrobcovia kŕmnych kurčiat strava s vysokým obsahom omega-3 foods.Boiled, miešaná, varený alebo vyprážaný? Varenie, ktoré nepridávajú nadbytočného tuku sú najzdravšie. To znamená, varenie a pytliactva sú spôsoby, ako ísť. Varu je trochu klamlivý názov, pretože nemáte Naozaj chcete variť vajcia - výsledkom môže byť tvrdý, žuvacie a škaredý sivasto farbu. Varíme vajcia v osolenej vode 3-5 minút na mäkký-varená a asi 12 minút na hard-cooked.Adam a Evy na plti. To je host-hovoriť stávkovanie vajcia na toastu. Kradol vajcia vo vriacej vode s lapačom octu a štipku soli. Pikantní salsa na strane z paradajok a manga sa rozjasní plate.Author: Susan Rutter -- Vydavateľ, výživu, a inštruktor, ktorý pomáha pacientom aj verejnosti, aby sa zdravo stravovať a zmeny v ich živote. Web Site: Zdravý YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
