Musia mať zoznam potravín, ktoré znižujú hladinu cholesterolu
Cholesterol je prítomný v našich telách jedným z dvoch spôsobov, naša pečeň produkuje cholesterol a budeme jesť potraviny s obsahom cholesterolu. Veľké množstvo cholesterolu, najmä LDL cholesterolu, ktorý je zlé pre nás, môže viesť k mnohé zdravotné komplikácie a výrazne zvýšiť riziko srdcového diseases.While existuje veľa potravín s vysokým obsahom cholesterolu LDL, tam je veľa, ktorý môže skutočne pomôcť znížiť hladinu LDL cholesterolu úrovniach a zvýšiť hladinu HDL cholesterolu, alebo dobrého cholesterolu. Tu je zoznam potravín, ktoré znižujú cholesterol, ktorý je potrebné mať pre každého, kto sa snaží znížiť ich hladinu LDL a zvýšenie ich hladiny HDL levels.Apples: Každý má počul príslovie "jablko denne udržia lekára preč". No, jablká sú tiež veľmi dobré pre vaše zníženie LDL cholesterolu. 2 plné jablká, alebo 12 oz jablčnej šťavy, ak je prijatá každodenný, môžu znížiť riziko srdcových ochorení až o 50%. cesnaku: Cesnak pomáha znižovať hladinu LDL cholesterolu v krvi a tenšie prirodzene. To zabraňuje upchatiu tepien a tým znižuje riziko srdcovej diseases.Onions: Jedlo len pol surové cibule denne môže zvýšiť HDL hladiny o 25% a znížiť LDL ako well.Beans a strukoviny: Obsahujú rozpustnej vlákniny, ktorá pomáha zvýšiť HDL cholesterol a znížiť LDL cholesterol. Všetky druhy fazule a strukovín, ako pinto, obličky, Black-Eyed, šošovica, fazuľa ružové, atď sú dobré pre vaše heart.Unsaturated Tuky: Na rozdiel od mylná predstava, že všetky druhy tukov sa zlé pre vás, nenasýtených tukov a omega 3 mastných kyselín, môže byť v skutočnosti dobré pre vaše srdce. Mononenasýtené tuky (olivový olej, repka, arašidy, mandle a olej) a polynenasýtené tuky (kukuričný olej, sójový olej, slnečnicový olej atď), zvýšenie HDL-cholesterolu a znižuje hladinu LDL cholesterolu a sú tak dobré pre vaše heart.Other zníženie hladiny cholesterolu Potraviny: ovos, pískavice, artičoky, kurkuma, Guggul, zelený čaj, orechy, a čierny čaj, sú všetky známe, že zníženie LDL cholesterolu vo Vašej body.Of kurz, strava nie je náhradou za starostlivosť lekára, keď sú chorí. Strave a výžive predstavujú "druhú stranu mince" a vždy informovať svojho lekára, ak ste vykonať zmeny v stravovaní, najmä ak ste na farmaceutické drug.Dave Saunders je certifikovaný nutričné pedagóg, wellness tréner, člen americkej Medzinárodnej asociácie vzdelávanie v oblasti výživy (AIANO) a spisovateľ. On je aj hostiteľ týždenný, národ-bezplatné telefónne prednáška o zdraví a výžive. Pre ďalšie informácie prosím navštívte http://www.glycoboy.com alebo http://www.glycowellness.com alebo e-mailom na Dave
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
