Ošklivá pravda o potravinách
V každom obchode s potravinami v Severnej Amerike práve teraz, sú zákazníci cestovné ostrovy, čo premýšľavý rozhodovať o svojich rodinných výživa. Vyzbrojení najnovšími informáciami o zdravie, výbere potravín s vysokým obsahom výživa je primárny cieľ. Bohužiaľ, bez ohľadu na to, ako starostlivo jeden obchodov, tam je často málo výživy v potravinách, ktoré konzumujeme. V skutočnosti, to je takmer nemožné, konzumovať dostatočné živiny cez samotnou diétou V našej modernej world.What príčiny našich potravín, ktoré majú byť zbavené výživy? Existuje veľa príčin, predovšetkým moderné poľnohospodárstvo, skladovanie a metódach konzervovanie potravín. Poďme sa pozrieť na to, prečo happens.First, to je široko uznal, že pôda v Severnej Amerike boli vyčerpané veľa živín od roku 1930 je z dôvodu straty ornice a spoliehanie na chemické hnojivá. Poľnohospodári, ktorí nahradia dusíka, draslíka a fosforu ochudobnený o poľnohospodárstve, aby sa dosiahol optimálny rast rastlín. Avšak, je venovaná malá pozornosť na nahradenie stopových minerálov prehral v soils.Consumer atraktívne dopytu po produkcii tiež zohráva úlohu. Táto požiadavka bola Výsledkom pestovanie rastlín pre vzhľad a skladovanie dlhovekosti, ignoruje výživnú hodnotu. Ovocie a zelenina sú často berú v zelenom stave, zrenie v tranzite do obchodu. Znova, toto bráni produkcie živín, ktoré sa často vyskytuje v štádiu zrelosti, pričom v samotnom závode. Jedným z príkladov je vidieť v ovocí, kde cartenoid zvýšenie úrovne ako ovocie dozrieva naturally.Produce teraz cestuje priemer 1500-2000 kilometrov od farmy na trhu, často v chladiacich vozňoch. Tam bolo uskutočnených niekoľko štúdií o vplyve skladovania na výrobu, a to najmä v oblasti celkovej phytonutrient úrovňou. Avšak to, čo vieme, je najviac čerstvej zeleniny stále voľné živiny, ak je uchovávaný v chladných, tmavých podmienkach. Niektoré typy produktov je viac citlivé na tieto straty, ako ostatné, stráca päťdesiat percent alebo viac phytonutrients za iba päť dní storage.Food metódach konzervovania, často hrajú úlohu pri odčerpávanie živín. Keď sa správne zbledl pred zmrazením, ale väčšina-nie všetci-potraviny ponechávajú viac živín, keď mrazené, v porovnaní s konzervačné metódy. Zaujímavé je, že nádoby používané v konzervárenské tiež robí rozdiel. Potraviny konzervované v plechovkách často udržujú viac živín ako v sklenených alebo plastových nádob množstvo živín sú vyčerpané expozície light.Preparation metódy ďalej ovplyvňuje nutričnú kvalitu potravín. Sekanie, mletie a ohrievanie potravín vyčerpáva živiny. Všeobecný pridávať konzervačné do vyčerpania spracovania živín a spôsobujú používanie antimikrobiálnych konzervačných prísad môže znížiť baktérie bežne prítomné v hrubom čreve, ktoré poškodzujú schopnosť tela absorbovať živiny, aké sú ponechané v potrave po processing.There bol veľmi malý prieskum vykonané porovnanie živín v potravinách pred a po spracovaní. Výsledkom je, že nutričné označenia sú počítané z nespracovaných potravín pomocou takzvanej "živiny retenčné faktory". Avšak, tieto vzorce do do úvahy všetky aspekty straty živín a sa ukázali ako nepresné v reprezentovať živín v potravinách po processing.So, čo možno urobiť na zabezpečenie primeranej výživy v našej strave? Najrozumnejšie prístup by sa jesť len čerstvé, organicky zdvihol ovocia a zeleniny vybral zo záhrady tesne pred spotrebou, jesť v celku, surovom stave. Samozrejme, že to nie je možné, aby veľká väčšina ľudia. Zatiaľ čo konzumujú potraviny, ako blízko k ideálom, je cieľ, že už nie je realistické očakávať, že samotná diéta poskytnúť primeranú výživu. Niektoré formy suplementácia je necessary.In cieľom začleniť riadne živinami, optimálne množstvo v pomere k ostatné živiny a vo väčšine biologicky dostupnej forme, treba byť opatrný pri výbere všetkých doplnkov. Cena nie je nevyhnutne značka kvality. Užívanie maximálna čiastka sa môže bezpečne uskutočniť, nie je zárukou maximálnej prospech, a to buď. Due diligence, je potrebné v procese výberu. Viem, že to, čo užívate, je naozaj prínosom pre vaše body.Good výživa dôležité pre zdravé bývanie, ale získať dostatočnú výživu od samotná diéta je takmer nemožné, vďaka moderným poľnohospodárstvo, skladovanie a spôsoby prípravy požadované spotrebiteľov. Šetrné využívanie doplnenie je Preto požiadavka na health.Karen Walker je wellness poradca a autor. Ona pracuje z domu v západnej Montane. Ona a jej manžel, Lynn McCormick, udržiavať internetovej stránky na pomoc tým, ktorých životy sa
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
