Naučte sa základy úspešného Nízkocholesterová
Pochopenie toho, čo Low Cholesterol Diet isBasically, aby bolo možné znížiť cholesterol, budete musieť dodržiavať diétu, ktorá je? s nízkym obsahom nasýtených tukov a? nízka cholesterolThis je absolútne zásadné, že vám pomôžeme aby ste zníženie cholesterolu. Musíte pochopiť, že aj keď zníženie hladiny cholesterolu, lieky môžu byť predpísané lekárom, budete ešte musieť dodržiavať diétu kontrolovanej konkrétne pomôcť znížiť vysokú cholesterolu v krvi levels.Cholesterol je nájdený vo vajciach, mliečne výrobky, ryby, mäso a hydina. Majte na pamäti, že mnohé potraviny obsahujú ako s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu, ako sú mliečne výrobky (najmä žĺtok) a červené mäso. Preto je dôležité obmedziť množstvo tuku, ako high-potraviny. Odporúča sa tiež rozhodnúť pre 's nízkym obsahom tuku' verzia akéhokoľvek druhu potravín, a to najmä mliečne výrobky (nízkotučné jogurty, syry, atď), základné potraviny Low Cholesterol DietFoods k jedlu:? chudé mäso? hydinu bez kože? rýb? nízkotučné mliečne výrobky? komplexné sacharidy: cestoviny, ryža, zemiaky, chlieb, obilniny, ovocie, zelenina? nízkokalorické šumivých nápojov (limit na jeden deň)? pite veľa waterHow variť:? grilovanie alebo pečenie mäsa? para alebo variť zeleninu? parný ryby? mikrovlnná rúra? použitie s nízkym obsahom tuku oilsFoods sa vyhnúť:? chipsy, sušienky, čokoláda, cukrovinky? nepridávajú plnotučné mlieko, maslo, omáčky alebo krémy bohatá na jedlá z cestovín alebo akékoľvek iné jedlo? snažiť vyhnúť bieleho chleba? alkohol? šumivý drinksTip: Ak máte radi jedlá z cestovín s omáčkami, skúste verzia s nízkym obsahom tuku, ako je pridávanie plechovka paradajok s pomlčkou cesnaku a Worcester omáčka ako paradajka-založená omáčka, s nízkym obsahom tuku-crÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¨ ma čerstvá smotana-založená omáčka alebo syrovou omáčkou paket-mix z s odstredeným mlieko pre syr-založené sauce.Get používa na experimentovať s bylinkami a korením pridať aj rôzne exotické príchute do meals.Exercise? Love it, alebo nenávidieť! Máte rád cvičenie? Nemajú za čo hanbiť, ak tak urobíte, mnohí Nepáči sa ľudia robia akúkoľvek formu cvičenia. Kľúčom je tu nájsť niečo, čo vás baví. To nemusí nevyhnutne znamenať, musíte ísť do posilňovne trikrát týždenne, alebo spustiť míľu štyrikrát týždenne. Počet cvičení akýkoľvek druh pohybu, ktorý vás dostane z vašej stoličke! Niektoré príklady:? chôdze (pes?)? ísť hore a dole po schodoch? plávanie? jazda na bicykli? nohejbal / volejbal / basketbal atď? zahradničení? skákanie s lanami? tanec? čistenia / poprášený domu? zdobenie? starať o batoľa za deň! Skúste nájsť niečo, čo vás baví a urobiť nejaké forme pravidelného cvičenia, ako to robí hrajú dôležitú úlohu v cholesterol-reduction.Claire Bowes je úspešný spisovateľ na voľnej nohe a majiteľom http://www.lower-your-cholesterol.info webové stránky, kde nájdete ďalšie informácie a prostriedky na znižovanie svojho cholesterolu.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
