Best skin stravy pre zdravú pokožku
"Ste to, čo jete." Znie to povedome? Pravdepodobne ste počuli o tom. A áno, je to pravda. To, čo jete ovplyvňuje, ako dobre ste a ako vyzeráte-dnes a pre nasledujúce roky come.Balanced strava je Potrebná pre optimálne zdravie a dobre-je, rovnako ako mať zdravú pokožku. Avšak, je vyvážená strava primárne na prevenciu podvýživy a vitamínov / minerálnych deficiencies.The Cieľom tohto článku je poskytnúť tipy , Ktoré vám pomôžu dosiahnuť koži ste vždy túžil for.Choose potraviny bohaté na vitamín A. Prírodný vitamín alebo retinol je obyčajne nájdený v rybím oleji, mliečnych výrobkov a pečeň. Vitamín nájsť v rastlín je tzv beta-karotén a je obyčajne nájdený v žlto-oranžové ovocie a zelenina, ako mrkva a melón. To je zásadné pre zachovanie a hojenie epiteliálnych tkanív, s kožou je Najväčší rozlohu epiteliálnych tkanív máme. Táto strava obsahuje veľa tmavo oranžová (mrkva, sladké zemiaky, zimné squash) a tmavo zelenú (brokolica, špenát, kel), zelenina - všetky, ktoré majú vysoký obsah vitamínu A. Vyberte si potraviny s dostatkom vitamínov B ako B-2 a B-3. Tieto potraviny premeniť kalórie na energiu pre metabolizmus a sú súčasťou enzýmov, ktoré udržiavajú normálne funkcie kože. Najlepšie zdroje sú zelené listová zelenina, chudé mäso, vajcia, avokádo, ryby, pivovarské kvasnice, celé zrná a peanuts.Vitamin C pre kolagén údržbu. Najlepšie zdroje sú citrusové plody a šťavy, pomalé ananásový melón, jahody, paradajky sladké papriky a zelenej peas.Vitamin E chráni bunky pred voľnými radikálmi. To je silný antioxidant, ktorý pomáha spomaliť starnutie kožných buniek a podporuje zdravú kožu. Silný antioxidant, chráni vaše bunky pred pôsobením voľných radikálov, ktoré sú potenciálne škodlivé by-produkty metabolizmu. Potraviny bohaté na vitamín E sú mandle, lieskové oriešky, slnečnicové semená, brokolica, pšeničné klíčky, arašidy a zeleniny oils.Zinc je pre posilnenie imunitného systému a podporovať optimálne zdravie. Zinok možno nájsť vo vajciach, morské plody, morčacie mäso, bravčové mäso, celé zrná, orechy a huby. Tento stopový minerálne kolagénu a pomáha udržiavať elastická vlákna, ktoré poskytujú koži jej pevnosť, pomáha predchádzať ovisnuté a vrásky. To tiež spája aminokyseliny, ktoré sú potrebné pre tvorbu kolagénu - zásadnú ranu healing.Selenium je minerálny antioxidant, ktorý vám pomôže minimalizovať škody ultrafialového svetla. Výskumy ukazujú, že by dokonca mohla pomôcť v prevencii rakoviny kože. Dobrým zdrojom selénu sú tuniaka, pšeničné klíčky, sezamové semienka, orechy, brokolica, Ružičkový kel, huby a celá grains.Weight Recenzie Strata produktov, najlepšie hodnotené Váha Recenzie Strata produktov a miesta s najlepším Chudnutie tovaru. http://www.weightlossproductreview.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
