Ako používať ľanové semienko
Môžete jesť celé ľanové semená, ale musíte žuť im dobre rozohnať. Váš žalúdok sa degraduje celá ľanové semená a mnohé z nich vyjde v stolici. Žuť asi polievkovú lyžicu ráno. Potom 8 oz napiť vody. Uistite sa, že ak si žuvať semeno ľanu, že budete piť vodu, pretože semená rozšíriť a stať sa gelatinous.There sú hnedej a zlatej farby semená ľanu. Zlatá drahšie, ale nie je rozdiel ich nutričné value.You môžu brúsiť ich do mlynčeka a pridať ich do svojho smoothies. To nie je vhodné používať v každom varenie recepty. Teplo ničí hodnotu ľanového oleja a robí to toxic.I neodporúčame Kupujete základu ľanové semená, ako nájsť na webových stránkach alebo v obchodoch so zdravou výživou. Akonáhle budete brúsiť si semená ľanu, musíte použiť vo vašom nápoja alebo jedla skoro po brúsení tak, aby nestratili svoje nutričné value.Even keď Nutri Len, zem sa ľanové semeno, je zabalený tak, semená ľanu nevidí svetlo alebo kyslík, čo sa stane, keď otvoríte balík? Tieto semená ľanu sa bude vystavený na kyslík a svetlo a ako plynie čas stanú oxidized.It len trvá 10 až 15 minút vo svetle a kyslíka na zem až semená ľanu, aby sa oxiduje a stráca sa value.So výživné, ak ste sa rozhodli použiť pre-uzemnené ľanového semena, ako je Nutri Len, uložiť ju do chladničky ihneď po jeho otvorení, a použiť na minimalizáciu jeho oxidation.Web Link pre Nutri Flaxhttp: / / www.prolithic.com / hpages / efoods / nutrflax.ht mlFlax semená sú zložené z, ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · 41% tuku? sedmapadesát% je omega 3ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · 18% monounsaturatedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · 16% je omega 6ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · 9% saturatedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, · 20% je proteinÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, × 7% je moistureDaily požiadavky esenciálnych mastných acidsDaily väčšina ľudí vyžadovať až 3-6 g linolovej? omega-6 mastných kyselín a 1,5-3 g na linolenovej? omega-3 mastné acidFor liečba špecifických chorôb, zvýšenie množstva týchto mastných kyselín sú povinné. Konkrétne sumy bude závisieť od typu ochorenia, zdravotný stav jedinca, a diétu, ktoré jedia. Vodítko na sumu potrebnú je. Linolová? omega-6 (9-30 g denne). linolénová? omega-3 (6 g za deň) Rudy Silva má diplom z fyziky a je prírodný výživu. Je autorom zápcha, akné, Hemoroidy, a mastných kyselín ebooks. Pre viac informácií o esenciálne mastné kyseliny nájdete na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
