Anti oxidanty? dôvod, prečo musia byť vo vašej strave
Kým kyslík je kľúčom na prežitie človeka, to je tiež zodpovedný za čo najväčšie škody na ľudské telo ako 'voľné radikály'. Voľné radikály tvorí kyslík, ak je metabolizovaný alebo vypálili telo vo svojej funkcii. Voľný radikály sú tiež vyrába znečistenie životného prostredia a cigariet smokeTens tisícky z nich tvoria bežné v tele. Tieto voľné radikály cestovať po tele spôsobujú značné škody na bunku štruktúr a spôsobuje chronické ochorenia, proti starnutiu, ako aj ďalších zdravotných problémov, vrátane DNA mutácie vedúce k cancer.Thankfully odpoveď na túto likvidáciu na bunkovej úrovni je v rozpore s oxidanty. Telo vyvoláva účinky oxidantov, rovnako ako sú k dispozícii na ovocie a zeleninu. Okysličovadla prehľadávať proti voľným radikálom, premeniť ich na neškodné látky, ako môžu spôsobiť poškodenie buniek a tkanív body.Vitamin C beta karoténu a vitamínu E sú bohaté zdroje proti oxidanty. Kým bilancie stravy bohatej na tieto vitamíny sú ideálnym zdrojom prírodných proti oxidantov, ktoré sú tiež dostupné ako doplnky výživy a získali veľa popularity v minulosti decade.The účinnosť takéhoto proti oxidantov zostáva sporná. Štúdie naznačujú, že proti oxidantov, ktoré sa prirodzene vyskytujú v ovocí a zelenine majú ďaleko viac ochranný účinok, ako diétne supplements.However, čo bolo dokázané pochýb o výskume je, že proti oxidant príjem sa odvrátiť degeneratívne ochorenia, a to najmä rakoviny. To tiež zlepšuje celkovú zdravie a posilňuje immunity.The najlepší vklad pre zlepšenie vášho zdravia dramaticky je komplexnú škálu prírodných proti oxidanty. Tu je zoznam anti oxidantov nachádza v foods.Vitamin C: Všetky druhy citrusových plodov, kivi, papája, jahody a listová zelenina, brokolica, kapusta, karfiol etc.Vitamin E: Hard nájsť dostatočné množstvo vitamínu E v potrave sám. Dobrým zdrojom sú mandle. Take doplnky z prírodné sources.Carotenoids: beta karoténu sa nachádzajú v pomaranče a zeleniny ako mrkva, marhule, repa, sladké zemiaky sú dobrým zdrojom. Väčšina z červenej a zelenej leef zelenina by beta carotenes.Flavanoids: Nájdený v celej veľa zeleniny a ovocia. Cibuľa, repa, citrusové plody a bobule obsahujú flavanoids. Zelený čaj je dobrý source.Take 4 až 6 porcií tieto druhy ovocia a zeleniny denne získať kompletný sortiment proti oxidantov a môžete si byť istí, vedenie mnohých degeneratívnych chorôb, rakoviny, krvný tlak a srdcové ťažkosti na uzde. Čerešničkou na torte je môžete vyzerať mladšie a beat starnutie kože a tissues.RG Srinivasan je Certified Trainer, spisovateľ a Autor viac ako dve desiatky rokov manažérskych skúseností. Je vášnivý alternatívne terapie a bylinné celostnej medicíny.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
