Esenciálne mastné kyseliny (EFAS)
Esenciálne mastné kyseliny sú oleja, omega-3 a omega-6, ktoré môžete nájsť, v určitom množstve vo všetkých olejov, ktoré môžete zakúpiť vo väčšine zdravej výživy a pravidelnej hokynářství. Tieto mastné kyseliny sú tzv základné pretože nemôžete vytvoriť v tele a vaše bunky používajú každý day.If nejete dosť týchto olejov? vieš čo? budeš ochorieť. Čo je to za choré? Tento zoznam je pomerne rozsiahla a záleží na svoje nedostatky .* Akné * DD / ADHD * Alzheimerova choroba * Artritída Astma * * * * Cukrovka Rakovina Ekzém * očné choroby * spomalenie rastu * Vypadávanie vlasov * Srdcové ochorenia Vysoký krvný tlak * * * imunitný dysfunkcia obličky zhoršenie poškodenie obličiek * * * Strata pamäti Psoriáza * SchizophreniaIt to dobrý nápad, aby sa krátko na tieto mastné kyseliny, pretože tento zoznam nie je ešte complete.80% amerického ľudu zostúpi s vážne ochorenie, pretože nutričné deficienciesIt nestačí jesť esenciálnych mastných kyselín náhodne. Potrebujú na konzumáciu v rovnováhe. Budete musieť vyrovnať Omega-3 s Omega-6. Väčšina ľudí je jesť asi 15 lyžíc Omega-6-1 lyžicu Omega-3. Ak ste jedným z týchto osôb, teda očakávať, že sa skrýva, alebo vytvorenie jednej z chorôb uvedených aboveWhat sú esenciálne mastné kyseliny? K dispozícii sú štyri dôležité druhy Esenciálne mastné kyseliny: * alfa linolenová kyselina (ALA) a omega-3 olej * kyseliny linolovej (LA) a omega-6 oleja * eikosapentaenová kyseliny (EPA) * dokozahexaenová kyselina (DHA) mastných kyselín omega-3 a omega-6 mastné kyseliny sú nájdené v každodennom olejov, ktoré môžete používať na varenie, pečenie a jedle .* Ľanové semeno olej? obsahuje štyrikrát viac omega-3 ako omega-6 * Peril olej zo semien? Obsahuje tri až štyri ďalšie omega-3 ako omega-6 * konopný olej? obsahujú Ideálny pomer 4:1, štyrikrát viac omega-6 k omega-3-.* Pumpkin olej? obsahuje 3 krát viac ako omega-6 mastných kyselín omega-3 * Olej z vlašských orechov obsahujú až desaťkrát viac ako omega-6 mastných kyselín omega-3 * Svetlice farbiarsky? nemá omega-3 a 75% jeho olej je omega-6 * slnečnice? nemá omega-3 a 65% ropy je omega-6 * olej z pšeničných klíčkov? nepatrné množstvo omega-3, ale väčšinou omega-6 * olivový olej? nie omega-3 a 8% ropy je omega-6 * Kukuričný olej? Obsahuje prevažne omega-6You je vidieť, že väčšina olejov majú veľmi málo omega-3. To je dôvod, prečo ste počuť veľa o semená ľanu a ľanových semienok olej, pretože majú vysoký obsah omega-3.In posledných rokoch nový zdroj omega-3 bola zistená v semená rastliny Perilla frutescens. Perila ropy bolo zistené, že by spôsobiť zažívacie podráždenie pri použití vo veľkom množstve. Tento olej je podobný ľanové semienko olej v obsahu, s výnimkou, že 19% ropy, že je nasýtený v porovnaní 7% za ľanového semena oil.It 's lacnejšie kúpiť Peril sa v tekutej forme, pretože jedna polievková lyžica obsahuje 7700 mg omega-3 a jedna kapsula obsahuje 550 mg.It je najlepšie striedať medzi oleja, s použitím jedného liekovku ľanu, Perilla, a konopného oleja. Týmto spôsobom získate výhody, ktoré majú na rôznych olejov give.When vášho nákupu olejmi, pokúste sa ich kúpiť v tmavých fľašiach. Tým je zabránené oxidácii zabránili a uisťuje, že máte aktívny a čerstvého oleja, ktoré obsahujú silné hladiny omega oils.Other zdroje omega-3 oleja, ľanového semena * * Chia tekvicové semená * * * Tmavo zelenej vlašské orechy * Soy productsLimit používania sójových výrobkov. Títo výrobky používajú do Vášho tela minerály a boli spojené rôzne telesné ochorenia. Spôsobujú fibrínu sa usadzuje vo vašom tkanív a orgánov. Fibrínu tendenciu upchať vaše orgány a spôsobuje tepien uzavrieť, ak ste krátko na systémové enzymes.Fish sú tiež vysoké množstvo omega-3 olejov. Zahrnúť ich do svojej diéty je jesť aspoň raz týždenne. Ryby sú k jedlu, * Sardinka Losos * * * čierny * Pstruh Tuniak * MackerelAdd esenciálnych mastných kyselín na vaše stravovacie návyky, každodenné a získať výhodu lepšieho life.Rudy Silva má diplom z fyziky a je prírodný výživu. Píše newsletter volania "prírodné liečivá Thatwork. "Pre viac informácií o esenciálne mastné kyseliny, navštívte jeho internetovej stránky na adrese http://www.fatty-acid-remedies.for--you.info
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
