Proteín: spoločný alebo chýbajúci článok?
Väčšina z nás si spájajú slovo dieta sa znížením kalórií. Je to pochopiteľné, pretože väčšina stravy na trh neúprosne zameriava na ponuku spotrebiteľa low-kalórií options.Unfortunately, tento spôsob myslenia, je kategoricky zlý. Prostý fakt, že každý odborník na výživu overí, že každý je na diéte. Dokonca aj tých, ktorí nechcú, alebo nepotrebujú, schudnúť, sú na diétu, ako sú tí, ktorí majú zvýšiť ich váha. Diéta nemá nič spoločné so znížením kalórií, a všetko, čo do činenia s kalórií voľby. Potraviny, ktoré 'vybrat' k jedlu určiť typ stravy ste on.Indeed, na tráviaci systém a čriev, čokoládovú tyčinku a stonka zeleru nie sú považované za nezdravé jedlo, ani diétne. Obaja sú považované za jedlo jednoducho. Tyčinku vedie k rýchlej reakcii a glykemickú výrobu tukových buniek. Zeler nie je. Napriek tomu, telo nemá štítok s tým, ako nezdravé a ďalšie ako diétne jedlo. V skutočnosti všetko, čo telo ingests, snaží sa používať v čo najlepším spôsobom, že can.However, okrem neutrálny inteligentný interný systémov tela, termín pretrváva v našej strave často trochu zavádzajúce vonkajší svet reklamy, marketingu a diétne plány. Ako taký, môžeme skupina stravy do dvoch kategórií: zámerné a accidental.Deliberate diéty sú navrhnuté s konkrétnymi požiadavkami, ako sú konštruované s cieľom schudnúť, na priberanie na váhe, a pre udržanie hmotnosti. Zámerné diéty sú zvyčajne odvolávajú na to, čo ľudia pri použití catchall termín 'dieta'. Tento je na rozdiel od ostatných druh stravy, ktoré sa nazýva 'náhodného dieta'. Náhodné diéty žiadne požiadavky, a pochod na jednoduché spievať: jesť čokoľvek, kedykoľvek, a telo sa postará o itself.However, napriek skutočnosti, že existujú dva termíny pre diéty? zámerné a náhodné? je menovateľ, ktorý zjednocuje oba: bielkoviny. Všetky diéty, a to aj tých, ktoré sú náhodné, vyžadujú protein.Protein, a aminokyselín, ktoré obsahujú bielkoviny, sú nevyhnutné pre život sám. Každý systém, v tele závisí priamo alebo nepriamo, na proteíny. V skutočnosti, pretože bielkovina upravuje hormóny, niektoré prípady depresie alebo úzkosť skutočne podnecoval a udržiavaný buď nedostatkom proteínov, či telo je neschopnosť opevňovať svoje neurologické systém tejto kritickej macronutrient.Yet pre tých, ktorí držia diétu - a to vrátane všetci - význam bielkovín je pragmatickejší. Veľa úmyselné stravy, ako je Atkins? diéta a South Beach Diet? obmedziť sacharidy, zatiaľ čo iné obmedziť tuky. Proteín, ktorý opustí. Protein je spoločným spojovacím článkom medzi všetkými výživovo-sound stravy. Ale je to aj chýbajúci článok? Alebo je bielkovina ľahko prístupná a ľahko prítomné v potravinách, ktoré jeme? Zvláštne je, že väčšina amerických jedál a občerstvenia sú bielkoviny nedostatočné. Vskutku, kompletná bielkovina chýba 6 z 10 najlepších prijímaných potravín v Spojených štátoch amerických, a chýba všetkých 10 najpopulárnejších zákusky (pozri tabuľku na konci článku). Tento nedostatok bielkovín v strave americkej odkazuje tak k absolútnej množstvo bielkovín, ktoré sa odporúča byť najmenej 50 gramov na deň, a druh proteínov tiež. Najzdravšie proteín je "úplná proteín", ktorý zahŕňa všetkých 19 aminokyselín. Je však možné, že aj ľudia, ktorí sú zažívanie 50 gramov bielkovín nebude jesť kompletné bielkoviny. Ako taký, títo ľudia sú niekedy nevedomky trpí nejakou formou bielkovín podvýživy, a príznaky , Ktoré zahŕňajú ospalosť, tráviace ťažkosti, emočnej poruchy a iné nežiaduce fyziologické effects.So dosiahnuť vyváženej strave - bez ohľadu na režim stravovania? primeranú úroveň kompletné bielkoviny musia byť prítomný v každom jedle. To je samozrejme ľahšie povie, ako urobí pre väčšinu času-hladoval ľudí. Bohužiaľ, títo ľudia sú viac času, ako-hladoval, ktoré sú nezriedka makronutrient hladoval, as well.Pennsylvania-založené Protica výskumu vyvinula proteín nápoj vyhovieť potrebám bielkovín frekventovaných spotrebiteľov, dieters, diabetici, študentov a ďalšie. ProfectÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ® je pokročilé nápoj, ktorý dodáva 25 gramov bielkovín za menej ako 3 fl oz. To je zabalený v nerozbitné test-trubka-tvarovaný liekovky a môžu byť konzumované v 2 alebo 3 sekundy. Blízky multivitamín, môže byť Profect prijaté bezprostredne pred občerstvenie alebo jedlo pre spevnenie je s 50% amerického RDI bielkovín a kompletné spektrum voda-rozpustné vitamins.Profect môže obrátiť inak "-prázdne kalórie" občerstvenie na kompletné menu. Jeho makronutrient a stopovými profil vyplní nutričné neplatné nájdený vo väčšine jedál a občerstvenia. Je to tým, že kombinuje s sacharidy a tuky všeobecne prítomný vo väčšine potravín, a tým dokončenie 'nutričné Trifecta' vyžaduje orgán pre nourishment.Of Samozrejme, je to len prvý krok. Naozaj zdravej výživy musia tiež vedieť, ako správne jesť ostatní členovia makronutrient kráľovstvo, vrátane tukov a sacharidov. Vlastne, pretože tak veľa diét sa točí okolo kolísanie sacharidov a tukov, je dôležité pochopiť, ako správne konzumovať tieto dva zdroje tela paliva za účelom dosiahnuť optimálne zdravie. Napriek tomu, ktoré tuky a sacharidy, ktoré vlády najvyššie? Ktoré z nich dodal váhu, a ktoré z nich skutočne pomáhajú metabolizmu fungovať efektívnejšie? Odpovede na tieto otázky budú otvorenie očí do väčšiny dieters, a budú tvoriť základ diéty pre mnoho spotrebiteľov. Nájdete tu odpovede na druhú časť tohto dvoch-časť článku s názvom 'MAKROŽIVINY Balancing Act'. Ak nemáte nemal odkaz na ďalší článok, nájdete 'MAKROŽIVINY Balancing Act' na internetovej stránke na adrese Protica protica.com / publicationsTop 10 Najobľúbenejšie Potraviny v USA Zdroj: http://tigerx.com/trivia/foods.htm1 ) Čerstvým ovocím a zeleninou & Spracúvaný Vegetables2) Milk & Cream3) múka, pečivo & Cereal Products4) mäso, hydina & Fish5) Sugar & Ostatné Sweeteners6) Fruit7) Potatoes8) Oleje & Fats9) Eggs10) Ice Cream & Frozen YogurtTop 10 Most Populárna občerstvenie v USA Zdroj: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm1) Čokoláda Bars2) zemiakové lupienky & Pretzels3) Cookies4) Non-Čokoláda Bars5) Gum6) Plnené Crackers7) Nuts8) Mints9) granolového Bars10) CrackersABOUT PROTICAFounded v roku 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, hypoalergénne, Ready-to-drink nápoj s obsahom bielkovín a sacharidov nula nula tuku. Informácie o Protica je k dispozícii na http://www.protica.comYou môžete taktiež dozvedieť o Profect na http://www.profect.comCopyright - Protica
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
