Zdravé jedlo chutí lepšie!
Ako je možné, že nemôžeme si myslia, že niečo výživné a zdravé môže byť v skutočnosti chutí a zábavná? Od chvíle, kedy som začala jesť zdravo som objavil nové chute, nové a nové príchute obľúbených. I to takmer denne. Keď som sa zastavil pohľadu na mäso, ako hlavnou zložkou jedlo, ktoré som našiel na sto nových spôsobov, ako pripraviť dobré jedlo. I didn'ti vylúčiť mäso úplne, len tie druhy, ktoré obsahujú nasýtené tuky. I i naďalej jesť kuracie, morčacie a ryby. (Kurací tuk má svoje koži, takže si môžete odrezať.) Budem jesť vegetariánske jedlá aspoň tri dni v týždni, a veg potravín sa stalo moje najobľúbenejšie jedlo. Prečo? Pretože je chutí tak dobre, a jedlo je tak ľahko meniť. Nemôžem myslieť na život bez nej už. Bolo by zlé život. Toto jedlo je poklad a dal mi energiu a silu, že som nemal predtým. dávky je spousta. Budete cítiť svieži a živý znova. Budete chudnúť. Vám posilní váš imunitný systém a zostať aj dlhšie. Budete znížiť krvný tlak. Mohol by som pokračovať. Som známy čaj pijan, a som rád všetky druhy čiernych čajov. Chuť zeleného čaju nepáčil sa mi, som zistil, že horká. Ale zistil som niekoľko druhov zeleného čaju, ktoré som sa naučil, ako si užiť a ja teraz piť každý deň. Je to skutočne stane "môj šálku čaju". To je to čo by naznačovalo, že urobíte, keď chcete zlepšiť svoje stravovacie návyky:? Zníženie tuku, predovšetkým nasýtené tuky, ktoré sa väčšinou nachádzajú v mäse a mliečnych produktov. Exchange maslo a margaríny s-extra panenský olivový olej. Vyhnite sa oleja s vysokým percentom nasýtených a polynenasýtených tukov. Použitie olejov, ktoré obsahujú väčšinou mononenasýtené tuky. Používanie správnych druhoch tuku (s mierou) je dôležitejšie ako znižovanie tuku všeobecne. Namiesto mlieka, možno budete chcieť piť jogurtu (obsahujúce živé kultúry), čo je lepšie pre žalúdok. ? Jesť ryby aspoň dvakrát týždenne. Ak nemáte radi ryby, skontrolujte, či máte dostatok omega-3 mastné kyseliny. Jeden spôsob, ako to urobiť, je tým, že jej ľanové semienko. ? Jedzte veľa čerstvého ovocia, zelenina, strukoviny, obilniny a celozrnné. ? Vykonajte zelenina Hlavná časť jedla. Ryža, cestoviny, zemiaky alebo kuskus a fazuľa sú priorita číslo dva. Jedzte ryby, kura alebo malý plátok mäsa s tým, jestli chceš, ale to nie je potrebné. Budete cítiť lepšie, pokiaľ nezahŕňajú mäso a náhradných sami nasýtených tukov. ? Jedzte sójové výrobky pravidelne (napr. tofu, tempeh, miso a alebo vegetariánske beefs z sójových bôbov). Tam boli diskusie o sóje a ich zdravotné riziká, ale výhody sa zdajú byť väčšia, ako mala tieto riziká. ? Piť vodu s každým jedlom a medzi jedlami. You can't get enough vody. ? Použitie čerstvého zázvoru (root) a cesnak vo vašej kuchyni. Pôjde dobre s takmer všetko. ? Používať čerstvé i sušené byliny vo všetkých varenie. ? Znížte kávu. Možno prepnúť na zelený čaj. Ak máte piť čierny čaj, nahradiť je čiastočne alebo úplne so zeleným čajom. ? Zníženie cukru. Nepoužívajte umelé sladidlá. Oni nie sú zdravšie. Neexistujú žiadne dôkazy o tom, že používanie umelých sladidiel by vám pomôže schudnúť. Čistý cukor je v poriadku (surový cukor je mierne lepšia ako biela), použite ho s umiernenosť. Prečítajte si balík etikety pre informácie o sladidlo a ďalších prídavných látok. ? Vem si vitamínov a minerálov dopĺňať každý deň. ? Sladkosti by mali byť konzumované s mierou. Len niekoľko malých cukríkov víkend. Tmavá čokoláda je dobrá (ale stále opatrne, pretože cukor). Orechy môžu byť alternatívou k sladkosti (ešte s mierou). ? Alkohol by mal byť používaný opatrne, ak vôbec. Poháre na víno Sobotní večer sa nič nestane, ak nie ste precitlivený. ? Vyberte ekologicky alebo ekologicky pestované výrobky, ak je to možné. ? Skúste dňom pôstu sa čas od času na oplachovanie systému. Piť len ovocné šťavy, vody a zelený čaj, ktorý deň. Tento plán povedie k zdravšie a splnenie životného štýlu. To vám bude chudnúť, bez toho aby museli mať hlad. Take jeden krok za krokom. Malá zmena môže urobiť veľký rozdiel. Budete odmenení, ak sú určené na naozaj skúsiť. Ak budete postupovať podľa vyššie uvedených rád nebudete potrebovať toľko mäsa. Proteín môže pridať prostredníctvom fazuľa, sója a semená napr. Máte-li vylúčiť mliečne výrobky alebo niektoré z nich, skontrolujte, či máte dostatok vápnika napríklad prostredníctvom vápnika obohatené sójové mlieko a pomarančový džús, a cez zelenej zelenine. Máte-li vylúčiť mäso úplne, uistite sa, že dostatok vitamín B12 z obohatených sójové mlieka alebo obilnín, alebo tým, že vezme doplnok. Samozrejme, že môžete mať trochu zvláštne, že liečiť tu a tam. Myšlienka je taká, ako si užiť a zabaviť sa! Ak máte pocit, ako väzeň, nebudete vychutnať si nové návyky. Ale nezabudnite, že ak osobitný lieči sa príliš často, nie sú špeciálne zaobchádza anymore.Ingela Berger začala jej vlastný internetový obchodný Lifestyle plánov v roku 2003 z túžby inšpirovať a vyzývať ostatné, aby realitu ich sny o osobné, zdravý životný štýl a spĺňania. Ingela študoval divadelnú réžiu, dejiny umenia, psychológie a vedenie. Po niekoľkých rokoch práce s umením
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
