Čučoriedky a ich úlohu v kontrole hladiny cholesterolu
Naše telá potrebujú cholesterolu. Používame cholesterol vyrobiť vitamín D, hormóny, a niektoré kyseliny, ktoré nám pomáhajú tráviť tuky. Iba malé množstvo cholesterolu je potrebné na splnenie týchto potrieb, v skutočnosti, v skutočnosti naše telá produkovať dostatočné množstvo cholesterolu na ich vlastné, a akékoľvek cholesterolu z jedla, je zbytočná. Problémy vznikajú, keď máme príliš veľa cholesterolu, bežne známy ako LDL. Veľa faktorov, ktoré vám pomôžu určiť, či váš LDL-cholesterolu v krvi, je vysoká alebo nízka. Tieto faktory sú najdôležitejšie:-Dedičnosť-Co jete-Weight-Telesná aktivita / výkon-Vek a pohlavie-Alkohol-StressOf nich si samozrejme nemôže ovládať dedičnosť, vek alebo pohlavie, ale vy by ste mali vždy zvážiť takéto faktory pri nástupe na pláne znížiť hladinu LDL úrovni. Na dobré poznamenať, väčšina známych faktorov, ktoré prispievajú k cholesterolu problémy a ochorenia srdca Sú pod kontrolou.Európska potraviny, ktoré jete, vaša hmotnosť, a vaša množstvo fyzickej aktivity sú inter-súvisiace súčasti, ktoré môžu prispieť k zníženiu vášho LDL v krvi. Dve hlavné zložky v mnohých potraviny, ktoré konzumujú, ktoré môžu spôsobiť zvýšenie hladiny LDL sú nasýtené tuky a cholesterol. Obidva tieto živiny sa nachádzajú v živočíšnych produktoch, takže jesť viac chudé mäso a ryby, spolu s ťažkým dodávky ovocia a zeleniny, môže znížiť tieto prvky. Tiež tým, že jej to zdravšie strave, úbytok hmotnosti bude s najväčšou pravdepodobnosťou sa vyskytujú v prírode, čo sa bude nižšia, triglyceridov, čo zvýši "dobrého" cholesterolu, známy ako HDL. Zvýšenie fyzickej aktivity je aj všetky spojené do zdravej výživy a chudnutie, a to nielen pomôže schudnúť, ale vybudovanie vašej vytrvalosť a zlepšiť vaše celkovej healthAlcohol príjem zvyšuje hladinu HDL cholesterolu, ale nie nižšiu hladinu LDL cholesterolu. Lekári nie sú istí, či alkohol znižuje riziko srdcových ochorení. Nadmerné pitie alkoholu môže spôsobiť poškodenie pečene a srdcového svalu, ale spôsobujú vysoký krvný tlaku a zvýšenie hladiny triglyceridov, kvôli rizikám, alkoholické nápoje by nemali byť používané ako spôsob, ako zabrániť disease.Finally srdca, stres je niečo, čo všetci chceme vyhnúť, ale niekedy je nevyhnutné. Mnohokrát, keď sme sa stresu, nebudeme rozhodovať múdro a vietor sa jesť tučné jedlá, ktoré sú s vysokým obsahom nasýtených tukov. Niektoré spôsoby, ako k de-zdôrazniť: jóga, cvičenie, dychové cvičenia. Aj pri dvadsať minút z vášho deň, aby pokojnej kúpeľ alebo si prečítať knihu môže upokojiť svoje nervy a znížiť stress.There bol dlho-stáleho viera v prírodnej medicíne, že existujú určité potraviny, ktoré poskytujú viac ako len diétne hodnotu a sú Verí sa, že choroba-bezpečnostné a liečivé vlastnosti. Jeden z týchto potravín, ktoré sa ukázali byť spôsob, ako naplniť na antioxidanty je čučoriedka. V posledných čučoriedky štúdií USDA sa ukázali ako číslo jedna v antioxidačné aktivitu, v porovnaní s 40 ďalšie ovocie a zeleninu a ovocie je to pokorný ideálne zdravotné supplement.Find Ďalšie informácie: http://blueberrysupplements.co.uk
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
