Prepašovať útok trans-tukov
Ak ste ako väčšina ľudí, budete pravdepodobne zmätený trans-tuky. Aké to sú? Potraviny, ktoré sa ich? Aký je zdravotné riziko? Pravdou je, že trans-tukov sú všade. Oni na nás číhajú na regáloch v takmer každej uličke našich obchodov s potravinami. Stačí, keď si myslíte, že vrece popcornu mikrovlnnej bola zdravá voľba pre občerstvenie ... nemusia byť. Nie kvôli popcornu samotnej, ale kvôli tomu, čo bolo pridané do it.So čo to je? Trans-tukov sú výsledkom procesu tzv hydrogenácie v ktorej sú relatívne zdravé olej a premeniť ju v pevnej forme pomoci predĺžiť trvanlivosť a čerstvosť výrobkov. Keď sa tieto tuky sa pevná, naše telá k nim správať viac ako nasýtené tuky. Dôkazy ukazujú, že spotreba aj obsah nasýtených tukov a trans-tukov môžu zvýšiť našu LDL ( "zlého") cholesterolu, ktorý zvyšuje riziko ischemickej choroby srdca. Tam je aj nejaký dôkaz, na podporu trans-tuky, ktoré sa môžu dokonca znížiť naše HDL ( "dobrého") cholesterolu. Takmer 13 miliónov Američanov trpí ischemickou chorobou srdca a viac ako 500.000 ročne zomiera z príčin súvisiacich s ischemickou chorobou srdca. Ischemická choroba srdca je číslo jedna príčinou úmrtia u mužov i žien v Spojených States.Unfortunately, trans tuky boli "skrytý" tuk rokov. Sú veľmi populárne v reťazcoch rýchleho občerstvenia, pretože sú lacné na výrobu, ľahko ovládateľný, a nemajú rozstrekom. V skutočnosti je? to je v všetko od keksov až na chleba obilniny, a preto ľudia, ktorí si mysleli, že robili dobrý výber potravín môže byť pridanie viac tuku ich stravy ako anticipated.Here sú niektoré ukážky z prekvapivého útoku trans-tukov: 1. Nátierky. Margarín a skrátenie sú nahraté s trans-tuky. Stick margarín je 2,8 g trans-tukov na lyžicu Skrátenie je 4,2 g trans-tukov na lyžicu Tip: pozrite sa na mäkké vaňa margarínov, ktoré hovoria "nie trans-tukov "na container2. polievky. Ramen rezance a polievku poháre obsahujú veľmi vysokej úrovne trans fats3. obilniny. Veľa obilia, že by to bolo inak sa zdravo stravovať obsahujú" skryté tuky "4. Sušienky a popcorn5. Veľa populárnych palacinky a vafle mixesThe dobrej newsUnder novej FDA predpisov k 1. januáru 2006, budú spotrebitelia schopní nájsť trans-tukov v uvedenej oblasti výživy značiek v rámci linky na nasýtené tučný. Neuvidíte percent dennú hodnotu, pretože trans-tuky, nie prirodzenej potravy a nepotrebujeme je v našej strave je z akéhokoľvek dôvodu. Viac si môžete obmedziť príjem trans-tukov, tým lepšie. Výrobcovia začne zavádzanie nových značiek, ktoré pred deadline.More Dobrou správou je, že povedomie verejnosti o trans-tukov už začala niektoré firmy, aby zmenili svoje spôsoby. Frito Lay povedal, že budú odstrániť trans-tukov z Doritos, cheetos a Tostitos. McDonalds oznámila, že sa odstráni ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, ½ trans-tukov z ich francúzske hranolčeky. Tieto potraviny budú aj naďalej spadať do "raz zatiaľ čo "kategórie, ale odstránenie trans-tukov bude určite help.Until nových etikiet sú k dispozícii, najlepší spôsob, ako zistiť, či vaše obľúbené jedlá sú trans-tukov je čítať v zozname zložiek. Vidíte-li podmienky "Hydrogenované alebo čiastočne hydrogenované oleje" potom obsahuje trans-tuky. Môžete tiež staviť, že akékoľvek komerčné pečivo vrátane tort, koláče, šišky a bude tiež naloží s "skryté tuku ". povedomie je váš najlepší obranou v obmedzovaní trans-tukov z potravy. Čítať štítky a vaše voľby wisely.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Meri Raffetto RD, 2004About AuthorOwner z Real Living Výživa Služby, Meri Raffetto je registrovaná diétna sestra a uznávaným odborníkom v oblasti výživy a wellness. Ona získala bakalársky titul v oboch výživy a psychológie a má rozsiahle skúsenosti v oblasti výživy a lekárske poradenstvo výživy terapia. Ona ponúka individuálne poradenstvo výživy a vyvinula jeden jediný non-diétach váha konania k dispozícii na internete. Pre viac informácií, alebo sa prihlásiť k odberu Real Living to zadarmo výživa bulletinu, navštívte http://www.reallivingnutrition.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
