Pochopenie aminokyseliny a ich význam v strave
Význam bielkovín v zdravej strave, je dobre známe, že nutričné vedci a všeobecne zrozumiteľné bežnej populácii. Vskutku, každý telesný systém je priamo alebo nepriamo podporuje bielkovín. Pre Napríklad, bielkovín podporuje štrukturálne vývoj buniek, pomáha zaistiť integritu tkaniva, podporuje trávenie, prináša hormóny, posilňuje imunitný systém, [i]. Viac nedávno, však, motivácia pre ľudí, aby si potraviny bohaté na bielkoviny-bol fueled sacharidov-free a sacharidov-znížené stravy, ako je napríklad Atkinsonova? Dieta, South Beach Diet? a Izometrický Diet?. Z každej z týchto diétach, milióny ľudia sú postihované skenovanie etiketách potravín, a žiada príslušné zdravotné otázky, pri stravovanie mimo domova. Pridal sa k tomuto rastúcemu počtu proteín-vedomý ľudia sú, samozrejme, milióny kulturistov, powerlifters a športovci, ktorí dokázali po stáročia nenahraditeľnú hodnotu bielkovín pri budovaní a udržiavaní muscle.As pôsobivé a inšpiratívne, pretože je vidieť, že viac ľudí ako kedykoľvek predtým "proteín-vedomia", je čoraz viac užitočných informácií proteín sa učiť. Je aj na čase pridať pochopenie aminokyselín tohto proteínu ľuďom vedomosti base.Many? pochopiteľne - nie uznávajú, že aminokyseliny nie sú kyseliny, ako sú zvyčajne chápané. Skôr ide o molekulárnu jednotky, ktoré tvoria bielkoviny. Sú to jednoducho, veľmi stavebné bloky protein.Amino kyselín organické zlúčeniny, ktoré obsahujú dve skupiny molekúl: amino (-NH2) a karboxylovú (-COOH). Existuje celkom 19 aminokyselín v ľudskej strave, z ktorých 11 sú non-essential, a zvyšných 8 sú nevyhnutné. To je tento kriticky dôležitý fakt? že tam sú 2 druhov aminokyselín - to by malo byť dobre rozumieť a konal jedáci everywhere.If termín "aminokyselín" nie je ľahko navrhnúť odkaz proteín, môže sa slová "non-podstatné" aminokyselín a "základné" aminokyselín byť zdrojom ešte väčší zmätok. Výživové svet má rád slovo "podstatné", a použije ho často opísať niečo, čo je dôležité, alebo kritický, alebo nenahraditeľné. Napríklad môže výživu racionálne informovať svojho pacienta, že konzumácia 50 gramov bielkovín denne je nevyhnutný, a tým myslí "veľmi dôležité". Rovnaká použitie termínu sa však teraz toku na "zásadné" a "nepodstatných" aminokyselina vocabulary.Non-esenciálne aminokyseliny sú tie, že telo je schopné syntetizovať sám. To neznamená, samozrejme, že telo môže vytvárať tieto non-esenciálne aminokyseliny z ničoho. Skôr to znamená, že telo má vlastnú vnútornú laboratórium môže vytvoriť týchto 11 iné-esenciálne aminokyseliny zo surovín. Je to z toho dôvodu, že týchto 11 aminokyselín, sa nazývajú nie podstatné, ale nemá nič spoločného s pojmom "dôležité" alebo "nedôležité". Týchto 11 iné-esenciálne aminokyseliny sú v abecednom poradí: [ii] - Alanín - arginín - asparagín - Kyselina asparágová - cysteín - Kyselina glutámová - glutamín - glycín - histidín - Proline - TyrosineThe zvyšných 8 aminokyselín kyseliny sú tzv zásadné, a to sa odvoláva na skutočnosť, že nemôže byť syntetizovaný. Orgán môže prijímať zvonku (napr. prostredníctvom jedla). Tieto esenciálne aminokyseliny sú v abecednom poradí: [iii] -- Izoleucín - leucín - Lyzín - Metionín - fenylalanín - Serín - treonín - tryptofán - ValineUnderstanding význam aminokyselín je dôležité, pretože neschopnosť jesť potraviny, ktoré obsahujú tieto základné aminokyselín môže viesť k nedostatku a nepriaznivé účinky na zdravie. Tieto účinky môžu zahŕňať? ale nie sú obmedzené na - únava, alergia, strata pamäti, a dokonca aj srdcové choroby [iv]. Keď vezmeme do úvahy, a bolesť utrpenie spôsobené niektorou z týchto štyroch zdravotných účinkov, a nespočetné množstvo ďalších problémov, ktoré môžu spôsobiť, stane sa rýchlo ukázalo, že znalosti z aminokyselín, a predovšetkým "zásadné" aminokyseliny, musia byť súčasťou inteligentné jedáka znalosti base.While došlo k určitému pohybu zo strany výživovým doplnkom spoločností poskytovať jedlíky s pohodlnou a chutný zdroje bielkoviny, veľa z nich dali ich uvádzanie na trh prvý a ignorovala potreby aminokyselín dohromady. V dôsledku tohto opomenutia, niektorí jedáci sú vlastne trpia "predávkovania" neúplných bielkovín. To preto, že to, čo jete nemôžu poskytnúť im celkom dôležité bielkoviny, ktoré potrebujú. Jediná ucelená proteíny na planéte sú odvodené z mliečne výrobky, mäso, ryby, hydina a sóje, a tieto potraviny nie sú prítomné v našich najbežnejších potravín. Existujú však, proteín doplnky, ktoré ponúka taktiež proteíny celé spektrum aminokyselín acids.The riešenie je tu nekomplikované a prístupné. Jedlíci musia jednoducho vybrať jesť potraviny a výživové doplnky, ktoré ponúkajú "kompletný" zdroj bielkovín. To znamená, že všetkých 19 základných aminokyselín musí byť prítomný, vrátane, samozrejme, "základné 8" aminokyseliny kyseliny, ktoré telo nemôže synthesize.There sú niektoré spoločnosti? aj keď ešte jasne v menšine? , Ktoré vytvárajú výživové doplnky, ktoré starostlivo zabezpečiť, aby všetky aminokyseliny sú prítomné. Je pozoruhodné, keďže tieto spoločnosti nemusia nevyhnutne to urobiť, pretože ani pre potraviny a lieky ani mnohí spotrebitelia žiadajú to z ich označovania potravín, aspoň zatiaľ nie. To je o dôvod viac, prečo chváliť tie spoločnosti, ktoré vyvíjajú ľudia a výživy prvej a marketing vzdialenej second.ABOUT PROTICAFounded v roku 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, hypoalergénna, Ready-to-drink nápoj s obsahom bielkovín a sacharidov nula nula tuku. Informácie o Protica je k dispozícii na http://www.protica.comYou môžete taktiež dozvedieť o Profect na http://www.profect.comREFERENCES [i] Zdroj: "Aminokyseliny. Diet-a-health-net. http://www.diet -and-health.net/Nutrients/AminoAcids.html [ii] Zdroj: "Aminokyseliny". About.com. http://exercise.about.com/library/Glossary/bldef-amino_acids.htm [iii] Tamtiež. [iv] Zdroj: "Čo je Aminokyseliny?". Vanderbilt University.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
