Obchodníkov nenasýtených tukov
Najobávanejším slovo v mnohých Dieter je slovná zásoba je 'tuk'. Nie je nezvyčajné, že počuje Dieter diskutovať o ich zamedzení konzumácie tukov, ako keby to bolo úplne niečo nezdravé, či dokonca život-ohrozujúce, ako alergén, alebo nákazlivých disease.In jedným spôsobom, a to vášnivý nenávisť tuku je pozitívny. Odráža sa v ňom všeobecne chápaný lekárske pravda, že overindulging v tuk-potraviny bohaté na často spôsobuje nežiaduce a nezdravé, hmotnosť gain.However, iným spôsobom, tento tuk-fóbie je potenciálne nebezpečné, pretože povedomie o tuku nie je dosť, pochopenie toho, ako sa vyžaduje tuku ovplyvňuje telesnej hmotnosti a celkové zdravie. Nanešťastie, tých, ktorí sa desia a vyhnúť sa všetkého tuku "spravidla", sú s výhľadom na dôležitý rozdiel medzi obsahom nasýtených tukov a nenasýtených tukov fat.Saturated je často skutočný vinník, pokiaľ ide o nežiaduce a potenciálne nezdravé, prírastok hmotnosti. Tieto druhy tukov, ktoré sú pri izbovej teplote pevný, začať produkciu cholesterolu LDL, alebo "zlého" cholesterolu ". Okrem zvýšenia telesnej hmotnosti, ako cholesterol zvyšuje, takže sa riziko srdcových ochorení. V skutočnosti, nasýtených tukov zvýšenie LDL cholesterolu nepomerne viac, ako diétne cholesterol sám, to je zlé, ako silno sa v ľudskom tele, [i]. Obávající sa a vyhnúť sa tento druh tuku, je preto docela intelligent.Some dieters, sú však motivovaní menej pre obavy z vysokej hladiny cholesterolu a srdcové ochorenia, ako oni sú o kozmetických výrobkoch na váhe. To nie je kritiku, nepriaznivé účinky na zdravie nadváhy sú dobre zdokumentované, ako sú emocionálne traumy a sociálnej stigmy, ktorá tragicky ovplyvňujú desiatky miliónov ľudí s nadváhou, a to najmä deti [ii]. pochýb o tom, nadmerný príjem nasýtených tukov je spojená s váhe. To preto, že gram tuku obsahuje viac ako dvojnásobné množstvo kalórií ako proteín gram? 9 kalórií versus 4 kalórie [iii]. V dôsledku toho môže dieters jesť viac ako dvojnásobný počet gramov bielkovín ako tuk gramov na dosiahnutie rovnakej výške príjmu kalórií. Pre dieters, ktorí vytrvalo sledujú každú kalórií, kalórie to 125% rozdielu medzi bielkovín a tukov môžu mať obrovský impact.Fat bunky, raz vytvorená, nemôže byť odstránená [1], môžu byť vykonané iba menšie prostredníctvom tela metabolický proces spaľovania kalórií-[iv]. Vzhľadom k tomu, jednotlivca sadzby metabolizmu je prevažne daná genetikou, Dieter sa pomalšie ako priemerné metabolizmu strávi mesiace, možno dokonca roky dlhšie snaží znížiť tukové bunky potom by jeho metabolicky-nadaných náprotivok [v]. To je celkom ľahké pochopiť, na základe vyššie uvedenej diskusie, prečo samotná myšlienka tuku je obávaný dieters tým, ako z dôvodu zdravotných nebezpečenstvo, ktoré predstavuje, a jej schopnosť vytvárať nadmerné tukové bunky. A to je rovnako ľahké pochopiť, prečo veľa ľudí sa tak bojí konzumácia tohto druhu tuku, ktoré sa snažia odstrániť všetky tuky zo svojej stravy. To však je veľký nutričné oversight.Fat je makronutrient, že telo potrebuje pre rad dôležitých funkcií. Tuk je zdrojom energie. To pomáha udržať telo v teple, to pomáha pri vstrebávaní niektorých vitamínov a pomáha regulovať riadne fungovanie mozog a nervový systém [vi]. Toto sa objaví, však musia byť contradiction.On jednej strane sú zdravotné riziká a zvýšenie telesnej hmotnosti spojené s tukom, a na druhej strane, existujú osvedčené prínosy pre zdravie spojené s tukom. Ako je to možné? Odpoveď je ľahko pochopiteľné, keď sme sa rozlišovať medzi dvoma druhmi tukov: nasýtené a nenasýtené. Druh tuku súvisieť so zdravotnými rizikami, je bývalý; druhu, ktoré telo potrebuje a využíva efektívne je latter.There sú dva sub-druhy nenasýtených tukov: polysaturated tukov, a monosaturated tuku. Populárna polysaturated potraviny, ktoré obsahujú tuk obsahuje olej a svetlica kukuričný olej, zatiaľ čo monosaturated tuky sa nachádzajú v potravinách, ako je olivový olej a arašidový olej. Tieto nenasýtené tuky sú tie, ktoré poskytujú ľudské telo najužitočnejšia a efektívne zdroje tukov, ktoré vedú ku zdraviu výhody poznamenal above.However, aj keď je zrejmé výhody, aby jedli nenasýtené tuky namiesto toho, nasýtených tukov, obidva typy naďalej ponúkať jedáci štandardné 9 kalórií na gram. Ako taká by nemala konzumovať jedlík presahujúce sumu fat.Equipped s uvedomenie a pochopenie, že vyhýbať nasýtených tukov je zdraviu nebezpečné, a že existuje niečo také ako "dobrý" (nenasýtené) tuku, by sa očakávať, že väčšina potravinové doplnky na trhu vytvorili potravín, ktoré odrážajú toto porozumenie. To je, bohužiaľ, nie case.Most doplnky výživy obsahujú určité množstvo tuku, mnohí dokonca nasýtených tukov z nejakého nevysvetliteľného dôvodu [2]. Tragicky? a neexistuje iné slovo? veľa dieters sú v omylu, stravovanie self-opisoval výživovo inteligentné potraviny, ktoré môžu byť "nízkokalorických", a dokonca môže mať niektorých vitamínov a živín, ale oni, ale ešte zhoršujú jednotlivca obmedzenú schopnosť ingest gramov tuku. Mnoho ľudí, ktorí sa snažia schudnúť tým, že jej doplnkov výživy často pribúdajú na váhe. Oni mylne domnievajú, že je výsledkom pomalého metabolizmu, kedy vinník je množstvo tuku gramov ingested.Fortunately, existuje niekoľko tuk-bez doplnkov stravy na súčasnom trhu. Existuje niekoľko dôležitých výhody tejto stratégie, ktoré využívajú dieters všetkých sizes.The zrejmé, výhodou je, že Dieter nemusí počítať kalórie tuku keď jej tieto doplnky výživy, sú 100% bez obsahu tuku, a nerozširujú ich denný príjem tukov-limit.Less zrejme však je, že nula-tuku, výživový doplnok, ktorý obsahuje bielkoviny môže stimulovať tráviacej sústavy a minimalizáciu ukladania tuku. Je to preto, že obsah bielkovín môže pomáhajú regulovať telesnú schopnosť účinne absorbovať kalórií, že pochádza zo sacharidov a tukov. Napríklad, Dieter kto jej sladký, môže tuk-naplnené košíček zmiernenie ukladanie tuku a zvýšenie využitie živín tým, že jej to s proteín-bohatý nutričný supplement.The svet výživy už dávno známu súvislosť medzi tuku v potrave a zvýšenie telesnej hmotnosti. Nenasýtených tukov môžu byť dôveryhodným spojencom v boji proti chudnutie. Pochopenie toho, ako sa líši od nasýtených tukov pomáha demystifikovať stigma nenasýtených tukov? stigma, ktoré by mali byť vyhradené pre jej nezdravé bratranca, nasýtených mastných kyselín v fats.ABOUT PROTICAFounded 2001, Protica, as je nutričné výskumná firma s kanceláriami v Lafayette Hill a Conshohocken, Pennsylvania. Protica vyrába capsulized potravín, vrátane Profect, kompaktný, hypoalergénna, Ready-to-drink nápoj s obsahom bielkovín a sacharidov nula nula tuku. Informácie o Protica je k dispozícii na http://www.protica.comYou môžete taktiež dozvedieť o Profect na http://www.profect.comCopyright - Protica Výskum -- http://www.protica.com----------------------------------------- ---------------------------------------[ 1] Tukové bunky možno odstrániť externe prostredníctvom také metódy, ako liposukcia a zošívanie, ale tie tak zvané -- Riešenie prináša vlastnú značku rizík a dôsledkov. [2] V skutočnosti, dôvodom je väčšinou kvôli taste.REFERENCES [i] Zdroj: "Fat slovník". Dietsite.com. http://www.dietsite.com/dt/diets/HeartHealthy/fatdictionary.asp # NASÝTENÝCH% 20FATS: [ii] Zdroj: "chirurg generál výzvu opatrenia na predchádzanie a zníženie nadváhou a obezitou". Americké ministerstvo zdravotníctva a Human Services. http://www.surgeongeneral.gov/topics/obesity/calltoaction/fact_adolescents.htm [iii] Zdroj: "Zníženie tuku v potrave." WebMD. http://my.webmd.com/content/article/46/2731_1679 [iv] Zdroj: "Môže Diabetici prospech z odstránenia tuku?". Washington University Lekári. http://wuphysicians.wustl.edu/newsArchive.asp?navID=1&category=home&ID=288 [v] Zdroj: "Chudnutie pochopiť, prečo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
