Heart šetrné potraviny
Srdcové choroby výsledky pri doska buduje vnútri arteriálnej steny, čo spôsobuje čiastočnú alebo úplnú obštrukciu krvného toku. Tým sa zníži prietok krvi k srdcu, a môže mať za následok angínu pectoris. Angina je pocit nepohodlie, bolesť, pálenie alebo tlak, všeobecne sa do hrude area.Angina môže byť prvou známkou srdcového ochorenia. Ale veľa ľudí so srdcovým ochorením často dostať žiadne varovné signály, kým trpia úplnú srdcový infarkt. Bolesti na hrudi by nemala byť ignorovaná, aj keď to nie je permanent.During infarkt, je prívod kyslíka k srdcu odrezať, čo vedie k úmrtiu tkaniva pre časť srdca muscle.There sú niektoré potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, a tým aj riziko ochorenia srdca. Nasledujúce srdca šetrné potraviny sú dôležité pre zdravie Vášho srdca. Jablká: Konzumácia 12 oz jablčnej šťavy alebo jesť celé dva jablká deň je prospešné. Výskum ukázal, že v fytochemikálií jablká by mohla pomôcť znížiť riziko úmrtia na srdcové ochorenia alebo mŕtvice o polovicu. Cibuľa: Stravovanie pol surové cibule denne zvyšuje hladinu HDL (dobrého) cholesterolu v priemere 25 percent vo väčšine people.Legumes / Fazuľa: Jedna porcia sušené fazule / strukoviny denne môže znížiť hladinu cholesterolu až o 10%. Vlákna a ďalšie látky prítomné v strukovín a fazule môže znížiť hladinu cholesterolu, zrážania krvi a zlepšenie krvného-plavidlo funkcie. Títo sú tiež výborným zdrojom kyseliny listovej, ktorá udržiava hladiny homocysteínu (ukazovateľ srdcové ťažkosti), v check.Oats: Eating o jednom-šálka varené ovsené kaše deň výrazne znižuje hladinu cholesterolu v krvi. Ovos obsahuje beta-glukán, rozpustnú Fibe, ktorý je zodpovedný za cholesterol reduction.Walnuts: Eating vlašské orechy môže znížiť hladinu celkového cholesterolu o 12% a LDL cholesterolu v krvi o 16%. Vlašské orechy obsahujú druh tuku, nazývaného linolenovej kyseliny, ktorá znižuje hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje clots.Olive olej, repkový olej: Zo všetkých jedlé oleje, olivový olej obsahuje najväčší podiel (77%) mononenasýtené tuky a má silné antioxidanty, ktoré znižujú hladinu LDL cholesterolu bez ovplyvnenia hladiny HDL. Copyright www.FatFreeKitchen.com [Máte povolenie publikovať tento článok na svojich webových stránkach, eZines alebo elektronické publikácie, ak kus je používaný v plnom rozsahu, vrátane zdrojov polia, všetky hypertextové odkazy (klikacie) a odkazy a autorské práva info .]----------------------------------------------- -------- Tento článok bol napísaný http://www.fatfreekitchen.com.For Viac informácií nájdete na zníženie hladiny cholesterolu a Cholesterol
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
