Eliminuje cukru a chudnúť
Ak chcete schudnúť, je tu jedna vec, ktorú by ste mali odstrániť z diétu? Sugar.Sugar je darebák vo vašej snahe schudnúť. Pravdepodobne myslí, "Samozrejme, že každý vie, že cukor je výkrm. "No, je toho viac, ako sa na prvý pohľad. Je dôležité, aby vám presne pochopiť, prečo by ste mali vyhnúť sugar.First, poďme definovať cukru. Cukor má mnoho foriem viac ako cukor biely stôl s ktorým ste oboznámení. Kukuričný sirup obsahuje cukor, maltóza, laktóza, fruktóza, sacharóza, hnedý cukor, med, molasses.When môžete prehltnúť torty, cukrovinky, čokoláda, obilie, atď-inými slovami, jednoduché cukry-vy povodňovej vášho krvného obehu s cukrom. (Je potrebné začať čítať zložky značenie cieľom zistiť, či je cukor v potravinách. Budete prekvapení, koľko potravín obsahuje cukor v tej či onej podobe.) potom pankreas produkuje inzulín, hormón navrhlo, aby tahalo cukor z vášho krvného riečišťa a uloží ho do buniek a vaša liver.Because pankreas robí tak dobrú prácu, hladiny cukru v krvi rýchlo klesá nižšia ako by mali. (To vysvetľuje svoje výkyvy vo svojej energetickej úrovne.) Váš mozog potom dostane správu, že vaše telo vyžaduje viac cukru na návrat do normálneho úrovni. V dôsledku toho cítite potrebu jesť viac cukru. A Cyklus začína again.Many ľudí verí, že sú "závislé" na cukor. Zaručujem vám, že ak ste nejedla cukru, tri alebo štyri dni, že pocit "závislosti" prejde, pretože váš krvný cukrov by byť stabilné a tie by už cítiť túžba po sugar.In Okrem toho pankrease vydanie ďalší hormón zvaný glukagónu, ktorý prispieva k uvoľňovaniu tuku z buniek. Keď budete jesť cukor všetky čas a slinivky brušnej musia neustále uvoľňovanie inzulínu, je zakázané od uvoľnenia glukagónu. V dôsledku toho ste doslova zamykanie tuku vo vašom body.You by sa mohol spýtať: "A čo ovocie?" Veľa ľudí si myslí ovocia ako veľký diétne. Ako často vidíte niekoho, kto majú povlak z ovocia na obed? Pamätajte si, že ovocie obsahuje fruktózu, prírodný cukor zodpovedný za sladkosť ovocia. Je dôležité, aby viem, že len preto, že je to prirodzené, nemusí nevyhnutne znamenať, že je v poriadku, aby jedli to. Funguje to rovnako ako žiadny cukor. Teraz vieme, že ovocie obsahuje veľa vitamínov a minerálov a mali by byť súčasťou vášho potravín plánu. Avšak, ak sa snažíte schudnúť, musíte udržiavať nízku spotrebu ovocia a zamerať sa na tie plody, ktoré obsahujú menej cukru, ako sú jablká, hrušky a väčšina berries.Now, nechcem nechať myslieť si, že si nikdy nemôžeme mať opäť cukru. Dokonca aj keď ste sa schudnúť, je tam jeden čas, že ak treba, môžete si dať súhlas k jedlu cukor. Vtedy sa ihneď po intenzívneho tréningu session. Ale byť istí, že relácia je intenzívna, pretože pracujeme so poškodzujú telo svoje zásoby glykogénu (to je názov pre cukor uložené v pečeňových bunkách a energie). Vaše telo môže uložiť len malé suma v čase, takže je možné, aby ju poškodzujú počas intenzívnej workout.But nepreháňajte to. Pamätajte si, že keď ste vo váze-loss režime, musíte byť obzvlášť opatrní s tým, čo ste vložili do svojho body.Marilyn Je úspešný výkon / výživa tréner a tréner, ktorý pracuje so ženami, ktoré sú 50 +. Jej internetové stránky http://www.fitandfabulouswoman.com poskytuje informácie o fitness, fitness produktov, fitness služby, fitness a poradenstvo on-line, osobný tréning, ktoré podporujú zrelé ženy v tom, že ich najlepší ... "one-stop nakupovanie pre zdravé telo, jasnú myseľ a týčiace sa ducha.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
