Potravinových zdrojov, ktoré zvýšili glutatiónu v prírode
Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Priya Shah Glutatión, telo je hlavný antioxidant a detoxifier, je jedným z 14 "Superfoods" sú uvedené v Superfoods Rx: Štrnásť Potraviny, ktoré zmenia Your Life, čo-napísaný Dr Steven Pratt. Hladinu glutatiónu nemôže byť zvýšená na klinicky prospešné miere ústne požitím jednej dávky glutatiónu. (1) Je to preto, že glutatión je vyrobená vo vnútri bunky, z jeho predchodcu aminokyseliny, glycín, glutamát a cystín. Z tohto dôvodu zdroja potravy, alebo doplnky, ktoré zvyšujú glutatiónu, musia poskytnúť buď prekurzory glutatiónu, alebo zvýšiť jeho produkciu inými prostriedkami. Výroba glutatiónu v bunkách je obmedzená úrovňou síry-obsahovať predchodcom aminokyseliny cysteínu. Cysteín - ako voľné aminokyseliny - je potenciálne jedovaté a je spontánne katabolizuje alebo zničená v zažívacom trakte a krvnej plazmy. Avšak, ak je prítomná ako cysteín-cysteín dipeptide, tzv cystín, je stabilnejší ako cysteín. Konzumovať potraviny bohaté s obsahom síry-aminokyselín môže pomôcť zvýšiť hladinu glutatiónu. Tu sú niektoré zdroje potravy a potravinových doplnkov, ktoré pomáhajú zvýšiť hladinu glutatiónu prirodzene. 1. N-acetyl-cysteín (NAC) je odvodený od aminokyselina L-cysteín, a pôsobí ako predzvesť glutatiónu. NAC sa rýchlo metabolizuje na glutatión, akonáhle vstúpi do tela. Bolo preukázané v početných vedeckých štúdií i klinických štúdií, na zvýšenie intracelulárny produkciu glutatiónu, a je schválený FDA pre liečbu accetaminophen predávkovania. Pretože glutatiónu je mucolytic akcie, NAC (obchodný názov Mucomyst) sa bežne používa pri liečbe pľúcnych ochorení, ako je cystická fibróza, zápaly priedušiek a astmu. 2. Ostropestreca, Silymarín ostropestreca je silný antioxidant a podporuje pečeň tým, že bráni vyčerpania glutatiónu. Silymarín je aktívny zložené z ostropestreca. Je to prirodzené detoxifier pečene a chráni pečeň z mnohých priemyselných toxíny, ako je tetrachlórmetán, a viac obyčajný agentov, ako sú alkohol. 3. Alpha Lipoic Acid Made prirodzene v telesné bunky ako vedľajší produkt-uvoľnenie energie, ALA zvyšuje hladiny bunkového glutatiónu-vnútri, a je prirodzený antioxidant s voľnými radikálmi vyplachovanie schopnosti. Má schopnosť regenerovať Oxidovaný antioxidanty, ako je vitamín C a E a pomáha tak, aby boli silnejší. ALA je tiež známy pre svoju schopnosť zvýšiť vychytávanie glukózy a môže pomôcť zabrániť bunkovej poškodeniu sprievodné komplikácií cukrovky. To Tiež má ochranný účinok v mozgu. 4. Prírodné Foods, ktorá zvýši hladinu glutatiónu Špargľa je hlavným zdrojom glutatiónu. Potraviny, ako je brokolica (2), avokádo, špenát a sú známe aj k zvýšeniu glutatiónu úrovniach. Surové vajcia, cesnak a čerstvé nespracované mäso obsahujú vysoké množstvo síry-obsahovať amino kyseliny a pomáha udržiavať optimálnu hladinu glutatiónu. 5. Nedenaturovaný Whey Protein Isolate Whey protein obsahuje bielkoviny, ako alfa-laktalbumín, ktorý je bohatý na síry-obsahovať amino kyseliny. Vykurovanie alebo pasterizácia zničí krehkú sulfidu dlhopisy, ktoré poskytujú tieto proteíny ich biologickú aktivitu. Nedenaturovaný srvátkový proteín je non-vyhrievaný výrobok, ktorý zachováva bioaktívne aminokyselín, ako je cystínu. To bolo preukázané v početných vedeckých štúdií a klinického hodnotenia a optimalizovať hladinu glutatiónu. 6. Kurkumín (kurkuma) Liečba mozgové bunky zvané astrocyty, s indickým kari korenia, kurkumin (kurkuma), sa zistilo, že zvýšenie expresie glutatión S-transferázy a chráni neuróny vystavené oxidačnému stresu. (3) 7. Balón Kvetina Root Changkil saponíny (CKS) izolované z koreňov čínskej bylinnej medicíny, Platycodon grandiflorum A. DC (Campanulaceae), bežne označované Lužánky Root alebo Jie Geng, sa zistilo, že zvýšenie intracelulárnu glutatión (GSH), obsah a výrazne znížiť oxidačné poškodenia pečeňových buniek, zníženie bunkovej smrti a peroxidácie lipidov. (4) 8. Selén Selén je spolu-faktor pre enzým glutatión peroxidáza. Selén doplnky sa stali populárne, pretože niektoré štúdie naznačujú, že môže hrať úlohu pri znižovaní rizika niektorých druhov rakoviny, a tým, ako imunitný systém a funkcie štítnej žľazy. Avšak, príliš veľa selénu môže spôsobiť, že niektoré toxické účinky, vrátane gastrointestinálne ťažkosti, krehké nechty, vypadávanie vlasov a mierne poškodenie nervov. Upozornenie: Informácie tu nie je poskytované zdravotníckymi odborníkmi a nie je určený ako náhrada za lekársku radu. Potravinové doplnky, zatiaľ čo zvyčajne benígne, môžu mať nežiaduce účinky u niektorých ľudí. Ako s predpísanými liekmi, long-dlhodobé účinky od doplnky sú často neznáme. Tehotné ženy a deti by nemali brať doplnky iba po porade so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti. Nikdy neprekračujte odporúčané dávkovanie na obale. Ak máte sledovať nežiaduce účinky, prestaňte dopĺňať a ihneď kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti. Reference: 1. Systémová dostupnosť perorálne glutathioneWitschi, Reddy S, Stofer B, Lauterburg BH. [Eur J Clin Pharmacol. 1992, 43 (6) :667-9.] 2. Diétna Prístup k zmierneniu oxidatívny stres, vysoký krvný tlak, a zápal v kardiovaskulárnej systemWu L, Ashraf MH, facce M, Wang R, Paterson PG, Ferrie, Juurlink BH. [Proc Natl Acad Sci US A. 2004 May 4, 101 (18) :7094-9. Epub 2004 May 21.] 3. Môže Curry Ochrana proti Alzheimerovej chorobe? American Physiological Society (APS) Tlačová správa, 16-Mar-2004 4. Ochranný účinok saponínov z koreňov Platycodon grandiflorum na terc-butyl-induced hydroperoxidu oxidáxiou hepatotoxicityLee KJ Choi CY, Chung YC, Kim YS, Ryu SY, Roh SH, Jeong HG. [Toxicol Lett. 2004 bře 7, 147 (3) :271-82.] Tento článok bol prvýkrát zverejnený v Júl 2004 vydanie Glutatión správy, newsletter predstavovať pravidelných aktualizácií na zdravotné výhody glutatiónu. Získajte zadarmo správu o Glutatión vo zdravia a choroby
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
