Inzulín
Inzulín má dve zásadnú úlohu v tele, že nemôžeme žiť bez, ale to môže byť príčinou mnohých zdravotných problémov, vrátane cukrovky. Inzulín nesie cukru (glukózy), tuku a bielkovín do vašich buniek, kde sú používané na výrobu energie a opravy vašich buniek. Keď jete, určité množstvo potravín budú premenené na glukózu a vstúpiť do krvného riečišťa. Vzhľadom k tomu, stúpať hladiny cukru, telo a zmysly sa vylučuje pankreas inzulínu znižovať cukor. To je inzulín druhý hlavné funkcie. Ak budete jesť príliš veľa akékoľvek potraviny, najmä sacharidov (škrob a cukor), hladina glukózy v krvi vedie k veľmi vysokej úrovni. V tomto poradí vyvoláva veľké uvoľňovanie inzulínu z pankreasu. Vaše články budú brať, čo potrebujú, a potom sa inzulínom začne proces prenesenie nadmerného glukózy, tukov a bielkovín na tuk a potom to všetko preč v vaše tukové bunky. Kombinovaním potravín správnu cestu pre svoje telo, budete udržiavať optimálnu hladinu inzulínu po celý deň. Najlepší spôsob, ako ovládať inzulínu a chute bojovať cukru, je jesť bielkoviny maškrty, keď hlad, alebo ak máte ťažké "sweet" chute. Tiež skúste obmedziť sami na tri sacharidy-obsahovať jedlá za deň a snaží sa jesť zeleninu s väčšinou jedlo a občerstvenie. Obzvlášť dobré občerstvenie je non-tuku tvarohom a salsa. Len zeleninu, aby sa zabránilo vo večerných hodinách sú kukurica, žlté alebo oranžové tekvice, hrach, repa a mrkva. Majú vysokú jednoduché sacharidy (cukor) obsah. Dobré prírodné zdroje bielkovín pre jedlo a občerstvenie, sú: Kuracie prsia TurkeyFish Lean PorkLean Steak 7% alebo menej Ground BeefEgg biele vajcia BeatersTofu non-tuk-tuk chata cheeseNon syr bez-tuk-tuk cheeseNon smotana kyslá smotana bez tuku-Ham alebo kanadskej slanina Môžete tiež skúsiť proteínový prášok a bielkovín barov. Odporúčam Labrada prepletie proteínový prášok. To je nízky obsah tuku, nízky sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Dodáva sa v niekoľkých príchutiach a môžete si ju zrejme v obchodoch alebo GNC vitamín akejkoľvek predajni. To nemá umelé sladidlá. Je sladený s Stevia, ktorá je vše-prirodzené a je vyrobený z koreňa a listov rastliny Stevia. Labrada tiež robí dobrý low-carb, bez cukru protein bar. Ďalšie dobrú proteín bary sú Ultimate Lo-Carb, Ultimate Lo-Carb2 a Premiere Elite. To sú dobré ako "predstierať, čokoládovú tyčinku", keď máte chuť. Len to nie nad to urobiť. Posledné tri tyče I uvedenej majú umelé sladidlá. Nájdete ich na GNC, Obchodník Joe a veľa vitamínu obchodov. Kľúčom k úspechu je jesť častejšie po celý deň a aj skutočný sladký liečbe raz týždenne, ak to pomôže zostanete ďaleko od cukríkov zvyšok týždňa. Moja spaľovanie tukov a fitness plán "Každé telo stráca" vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete začať zdravé chudnutie program. Štýl stravovania a cvičenia uvedené v mojom Kniha je, že môžete sledovať po celý život bez pocitu zbavila. Ak máte vážne o stratu tuku a získanie vhodné ísť do www.aim4nutrition.com a začať včera! Veľa šťastia a Be No, Aimee DeakPersonal Trainer Výživa & AnalystAIM 4 NUTRITIONwww.aim4nutrition.comAimee Deak je certifikovaný osobný tréner & Výživa Analyst, autor výživy a fitness knihu "Každé telo stráca" a majiteľ AIM 4 NUTRITION.She ponuky on-line osobný výcvik a školenie phone.www.aim4nutrition.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
