Self-care pre tvorivú umelci: 5 spôsobov, ako začať dnes
Self-care je cesta k tvorivej vyjadrenie. By mali venovať väčšiu pozornosť your self-starostlivosti, môžete mať ľahší prístup k tvorivosti, k vášmu přemítat a do vnútornú silu a odolnosť. Budete mať aj viac energie, väčšiu toleranciu k druhým a sami a väčšiu dôveru vo svoje work.Start. Bol ste procrastinating o niečom? Potrebujete aktualizovať váš životopis, takže ste pripravení, že sa budúci konkurz alebo show? Upraviť poslednej kapitole svojej knihy? Zavolajte, že galerista? Dozvedáme, že nový kus? No, len začiatok. Nastavte si časovač na 15 minút a pripomenúť si, že akonáhle to ide vypnúť, môžete stop.Stop. Dnes, presne päť minút, STOP. Zastaviť a počúvať, čo vaše vnútorné dumání by sa mohli pokúsiť sa vám (ak by bolo možné len upútať vašu pozornosť). Tento proces bude jednoduchšie a efektívnejšie, ak ste vedome uvoľniť svoju myseľ a telo prvej ? Niekoľko hlbokých nádychov môže byť dosť, alebo málo minút, počúvanie vašej obľúbenej relaxačné kus hudby. Ak máte čas, skúste postupne relaxačné cvičenia, kde si predstaviť guľu svetla, cestovanie prostredníctvom svojho tela a relaxáciu každý sval a passes.Turn okolo. Otočte sa vaše negatívne vnímanie. Keď začnete biť sám pre procrastinating, pripomínať si, že ste pracovali po dobu 15 minút, že Projekt ešte dnes! Ak váš vnútorný kritik hovorí niečo iné, skúste túto metódu z môjho "Performance pripravenosti" list. Zapíšte si všetko, čo váš vnútorný kritik hovorí k vám. A teraz si predstavte, že už je čo povedať ty veci na malé dieťa. Potom, pre každý výrok, napíšte, čo by ste povedal na pohodlie a podporu, aby dieťa a ukázať im, iný spôsob pohľadu na things.Play. Keď už hovoríme o deti, len pre dnešok, prístup Vaša umenie ako detská hra. Lak s bez-dominantný ruke, hrať nový nástroj, alebo napísať pieseň alebo príbeh iba pomocou slov, ktoré začínajú na písmeno "d". Aké sú niektoré ďalšie veci, ktoré by mohli hravou skúsiť? Odpočinok. Robiť čokoľvek, aby si kvalitný spánok. A práve dnes, keď sa ostatní cítia unavení. Nie je dostatok odpočinku a spánku je jedným z najdôležitejších spôsobov, ako sme sa priamo sabotáž seba a naše zdravie. Kedy naposled odrazil sa z postele ráno, dychtivý, ako začať deň a cítil úplne odpočíval? Pre tipy, ako dobrý nočný spánok, pozri môj Pravý self-care na článok www.genuinecoaching.com/news/selfcare-aug2003.pdf.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, Copyright © 2005, Pravý koučování služby. Všetky práva reserved.Linda Dessau, self-care a autobusy, pomáha zvyšovať umelcov ich kreativitu tým, že rieši ich unikátne self-care otázky. Ak chcete získať ju zadarmo mesačného bulletinu, "Everyday Artist", prihlásiť sa na http://www.genuinecoaching.com/artist-newsletter.html
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Home Made Power Plant» Singorama
» Criminal Check
» Home Made Energy
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
