Kofeín je hrdina alebo bandita vo vašom živote?
Veľa triezvy, zákony rešpektujúci ľudia, ktorí by nikdy nenapadlo sa vedome s mysli-meniť liek, vlastne konzumovať jeden každý deň. Pravdepodobné, že youÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢?, Že robíte to taky! Čo je to tento liek? ÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? "Kofeín! Kofeín je tak dôležitý, v našej kultúre av mnohých iných kultúrach, ktoré často zabúdame, že je doslova droga, ktorá ovplyvňuje náš mozog. Kofeín je V súčasnej dobe káva, čaj, kolové nápoje a veľa mimoburzovom medications.The Skutočná otázka isÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? "Je kofeín zlý liek, alebo je to ÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? OkayÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢?? Kofeín je dokonca lepšia, ako ÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? OkayÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢?, to robiť dobré veci pre nás? verdikt o kofeínu, najmä pri užívaní vo forme kávy, sa zdá byť zmiešané. Existujú výživové poradcovia, ktorí tvrdia, že káva z nás robí starnú rýchlejšie, nosia naše nadobličiek žľazy, a spôsobí, že všetky druhy nevýslovnej škody na našich buniek. Ostatné výskumníci tvrdia, že káva, najmä ak itÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? S čerstvo praženej a zem, je plný antioxidantov, a preto dobré pre nás. Väčšina lekárov hovoria, že pitie jedného alebo dvoch šálok kávy denne, pravdepodobne nie je škodlivý. A samozrejme tu sú iní, ktorí hovoria, že by sme mali vyhnúť kofeínu altogether.Many z nás cíti, že nemôžeme Naozaj si ísť ráno, kým sme mali našu prvú šálku kávy. Často sme naďalej používať po celý deň, kedykoľvek našej energie sa zdá byť vlajky a náš mozog sa zdá potrebujú podporu a pomoc, aby si viac clearly.Does kofeín naozaj zvýšiť duševnú výkonnosť, alebo je to len mýtus? Áno, kofeín nemá dávať dočasné zvýšenie mozgové bunky. Ale suma potrebná na zlepšenie duševného výkonu je veľmi vysoká. Dokonca aj pol šálky kávy bude stačiť, aby váš mozog pomoc, ktorá trvá niekoľko hours.Oddly dosť, viac kofeínu nie je nevyhnutne lepšia. V jednom vykonať test, kedy bola high-úrovni vedenia so zreteľom na príslušné štrnástich šálok kávy denne, urobili svoje rozhodnutie rýchlejšie, ale rozhodnutie nie sú veľmi dobré quality.Not každý človek reaguje na kofeín rovnakým spôsobom. Niektorí ľudia podstúpiť väčšie mentálnu jasnosť, bdelosti a productive po šálku kávy. Iní sa nervozity, úzkosti alebo depresie. Hoci kofeín udrží väčšinu z nás nahor keby sme brali v noci, to nemá v tomto zmysle v everyone.In niektorých starších ľudia, káva alebo čaj môže zlepšiť pamäť a pozornosť natoľko, aby čiastočne kompenzovať dôsledky aging.It Je pravda, že kofeín je ľahko návykový pre väčšinu ľudí. Niektorí ľudia môžu prestať používať absolútne bez kofeínu abstinenčné príznaky, zatiaľ čo iní sa budú cítiť bolesti hlavy, únavu, a skúsenosti túžbu po kofeínu pre weeks.Caffeine blokuje jeden z neurotransmiterov - adenosineÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? ", ktoré sa zvyčajne hovorí, mozgové bunky, aby sa upokojila. Mozgové bunky, ktoré boli postihnuté kofeín zostane nadšenie a na vysokej pohotovosti pre niekoľko hours.The najviac zrejmý negatívny vplyv kofeínu je, že môže narušiť spánok. Vo väčšine ľudí bude pitie kávy, čaju alebo cola neskoro popoludní alebo večer spôsobiť nespavosť. Množstvo a kvalita spánku sa výrazne zníži, uvádzajúci do pohybu začarovaný kruh, v prípade osôb postihnutých bude cítiť tak unavený, celý druhý deň, že on pije viac kávy s cieľom pokúsiť cítiť awake.If to je stalo sa vám, obmedziť na množstvo kofeínu vám konzumovať každý deň. Môže dochádzať k menej abstinenčné príznaky, ak si sražen postupne. Možno budete chcieť nahradiť zeleného čaju pre niektoré z vašich šálok kávy. Zelený čaj má niektoré kofeín, ale nie toľko ako coffee.Better ešte zvážiť nahradenie výkon pre niektoré z týchto šálok kávy. Ak ste canÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? T opustiť svoje pracovisko, a to najmenej vstať z kresla pravidelne. Do niekoľkých úsekov, prejsť sa po trochu, a skákať hore a dole niekoľkokrát. Párkrát sa zhlboka nadýchnite. Málo pohybu prestávka môže oživiť svoj mozog, bez toho by vám kofeínu jitters.Remember, že váš mozog wonÃÆ'à † â € ™ à € SA, ¢? t naozaj ťažiť z viac ako jedného alebo dvoch šálok kávy v day.This článok je prevzatý z novej knihy ROYAN Real názvu " How You
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
