Ako sa vysporiadať s top 5 výzvy na dýchanie vo freestyle
Najčastejšie otázka počujem vo svete futbalista o tajomstvách plávanie efektívne zvyčajne zahŕňa niečo s dýchaním. Vo freestyle, to je prvý krok, aby si vaše telo pozíciu vpravo. Potom, Pre veľa, hodíte s dýchaním a pôjde všetko rozbitý! To má čo do činenia s nedostatkom rovnováhy pomocou hlavu miesto vášho jadra dych, a niekoľko ďalších faktorov.
Tu je 5 najčastejších problémov v učení, ako dýchať vo freestyle, spolu s prostriedkami na to, ako sa dostať cez tieto:
1. Nie je dostatok vzduchu. Existuje niekoľko dôvodov tohto typicky sa stane vo freestyle. Najprv sa uistite, vydychujete všetky vaše vzduchu, ako budete otáčať, aby sa nadýchla. Pri učení, niektorí ľudia sa snažia výdych a nádych, zatiaľ čo oni sú koľajové na stranu po vzduchu. Tam jednoducho nie je dosť času na to! Tvoj exhalátmi by mali byť len vo vode vo forme bublín. Na prvý načasovanie môže zdať ťažké, ale nakoniec si zvykne na to. Po druhé, môžete sa potápajúcej sa, ako ste dýchať. Uistite sa, že na valcovanie strana dýchať, a nie rotujúce hlavu a pozerá sa. Cvičiť stranu kope a cvičenie žraločie plutvy, ktorými sa zaoberá kompletný sprievodca a v úvodnom 4-session on-line ordinácie sa dostanete do registráciu do Tri plávať newsletter autobusy taktiež pomôže vám s týmto problémom.
2. Predĺženou rukou Drezy, pričom Breath. To je predovšetkým otázka rovnováhy. Keď už dýcha na jednu stranu, vaše ďalšie rameno by malo byť rozšírenie. Pre mnoho plavci, túto predĺženou rukou tlačí dole do vody (lakeť kvapky) a sú potopenie pri pokuse o nádych. Strana kope a cvičenie žraločie plutvy tiež pomôže zlepšiť to. Ďalšie cvičenie tiež prerokovať na materiály, ktoré pomôžu s touto výzvou je päsť cvičenie, ktoré vás núti nepoužívať ruky, preto zlepšia váš zostatok vo vode.
3. Rýchlosť Obetoval kvôli? Pozastaviť? Kým dýchanie. Typický scenár je, že máte pocit, ako by ste cestovný spolu v pohode, a potom si vziať dych a je to pocit, že ste práve stratili všetky svoje hybnosti. Aby sme to napravili, keď sa dýchať, sústrediť sa na dýchanie na prvej strane (ako v # 1), potom na ústa so súbežne s vodou, miesto cez vodu. Tie budú mať súčasne zvládnuť, ale keď to urobíte, bude trvať starostlivosť o pauzu, a zlepšiť vašu celkovú rýchlosť.
4. Dýchacie ťažkosti pri navigácii v závode. Musíte sa pozrieť až uvidíte, kam idete, a zároveň chytiť dych. Ako môžete urobiť ako? Začnite s bilaterálnou dýchania (dýchanie na oboch stranách každé 3 mŕtvica). To vám pomôže vidieť o tom, kde ste bez zdvihnutia hlavu až toľko. Keď potrebujete zdvihnúť hlavu až na pohľad, snažte sa pozrieť rovno-tým bude vaša boky drezom a vyhodím vás z rovnováhy. Namiesto toho sa rýchlo pozrieť na váš cieľ, roll na tej strane, na dych, a priniesť si hlavu späť dole do polohy.
5. V sania vody, pričom Breath. V praxi to bude niekedy dochádza, pretože # 1 a # 2 vyššie. V závode, môže vyvolať vlny vdýchnutia vody namiesto vzduchu (dvojstranné dýchanie pomôže aj tu). Vrtáky na prax s cieľom zlepšiť rovnováhu a vyhnúť sa tejto nepríjemnej udalosti sú vedľajšie kope a cvičenie žraločie plutvy, rovnako ako jedno-ramena cvičenie. Ak chcete urobiť jedno-ramena vrták, plávať plný zdvih s jednou rukou, zatiaľ čo druhú ruku opierky na vašej strane. Dýchať na opačnej strane hladil ramena. To je ťažké vŕtacie a trvá nejakú prax, ale to sa oplatí! Pre viac a zobraziť www.TriSwimCoach.coma zdroj pre začínajúcich až stredne pokročilých triatlonistov, ktorí hľadajú pomoc s plávaním. Na stránkach nájdete bezplatný e-mailový spravodajca ponúka tipy a články o triatlone plávanie. Kevin Tiež písomné elektronickú knihu s názvom? Kompletný sprievodca pre triatlon plávanie? , Ktorý sa predáva na svojej internetovej stránke, stiahnuť vo forme.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
