Ste proti fit?
Hľadáte-li súťažiť v Ju Jutsu Kumite, alebo predloženie čelí potom jedným z hlavných faktorov, aby zvážila a zlepšiť jeho zdravotnej spôsobilosti. To samo o sebe, je obrovské téma.
Teraz, keď som prvýkrát začalo súťažiť, má ďalšiu odbornú prípravu, bol predovšetkým silový tréning a dlhé vzdialenosti pomalý beh. Pokiaľ ide o rozvoj sily som posmieval sa nič iného, ako silový tréning.
sa však pri zápasení s priateľmi a odbornej partnermi, zatiaľ čo spočiatku silný, skoro som sa ocitol dochádza para. Nakoniec som musel priznať, že moja telesná výchova (a zároveň poskytuje estetický prínos) nebol funkčná k cieľu som mal.
Keď som bojoval v súťaži v predchádzajúcich dňoch som príliš spoliehajú na silu, čo viedlo k technicky lepšie bojovníci často pomocou tohto proti mne. V podstate vďaka na mojej ďalšiu odbornú prípravu som gifting bojovník víťazstvo nado mnou!
som sa začal pozerať na ďalšie vzdelávanie a vhodnosti metód zo starej doby bojovníci a zápasníci, spolu s viac súčasných vzdelávacích protokolov.
Výsledok?
Z šiel pomaly dlhšiu vzdialenosť štýl školenie spolu s silový tréning ako som robil to a prišlo telesnej hmotnosti cvičenie spolu s hlbokým dychové cvičenia. Ako som začal trénovať s použitím vlastnou telesnou hmotnosťou viac, a používať to ako celok, a nie málo izolovať svaly tu a tam som si všimol, svoju silu vytrvalostné hore znateľne!
To je majú zásadný význam pri výcviku sa stretnú v súťaži formáte. Tiež som vyvinul lepšie povedomie o svoje dýchanie, ktoré mi umožnilo voľný napätie, keď som získal slušnú pozíciu ovládajúci proti svojmu súperovi. Namiesto plytvanie energie v týchto pozíciách zachránených som ho nechal svojich súperov pri využitie jeho energie sa snaží uniknúť.
som zistil, že moje telo pracuje v tejto súvislejšiu spôsobom mi umožnilo kondenzovať moje cvičenie do rýchly, brutálny, zasadnutie, že užšia odráža chaos boja v reálnom čase, ako sa môj skorší tréningové metódy.
Keď som prvýkrát začal som sotva päťdesiat robiť drepy telesnej hmotnosti v rade, ale ktorý opakované použitie sily je často to, čo sa požaduje v turnaji formáte. Pracoval som moja cesta do robiť, naraz päť set za sebou v asi pätnásť-šestnásť minúty (Nechcem doporučuji vám to, alebo že Treba je to len som extrémista !).
Zlúčenie drepy, push-up z rôznych odrôd, mostné práca, kopec šprinty (obľúbené kolegialita zápasníkov v Amerike) a mnoho ďalších cvičenie uskutočnilo V poradí sa trochu odpočinku v-medzi všetkými doručené naozaj zlepšiť svoje súťažnej kondície.
Rovnako vzhľadom na charakter výcviku, pričom ako to robí celé telo sa chce zamerať na dych, zistil, že môj RHR (pokojová srdcová frekvencia), klesol na nízku štyridsiatych rokoch! (Normálnych dospelých by mala byť približne šesťdesiat až osemdesiat).
OK, to, čo poučenie možno vyvodiť z mojej skúsenosti?
No, prvý zo všetkých, musím povedať, že táto príprava nebude vás technicky lepšie. Bude však často umožňujú tlačiť súpera za jeho fyzické hranice, zatiaľ čo vy zostať v vy.
Po prvé, vlak si Ju Jutsu.
Po druhé, pridajte zodpovedajúce fyzickú kondíciu a zdravotnej prípravy.
Povoliť výcvik, aby odrážal plný-telo činnosť, ktorá je v skutočnosti boj .
Nechcem urobiť rovnakú chybu som urobil!
Poznámka: Tento článok nie je určený na klope na silový tréning. Učím vzpieranie ako súčasť mojej práce. Je to určite prínos a pomohol mnohým ľudia. Však nikdy ignorovať výkon a funkčné silu si môžete vytvoriť pomocou vašej telesnej hmotnosti zo všetkých uhlov a pozícií. Crossover s konkurenčnými významný
O autorovi:
Tim Webb je fitness inštruktor, Ju Jutsu inštruktor, a súťažiaci. Jeho miesto www.JuJutsu-Training.comprovides predmetov, techniky a odporúča výrobky, ktoré bude preplňovaný vaše duševné sily a bojovej
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
