Prečo denné plánovanie je tak dôležitá pre dospelých sa pridať
Pre dospelých s Attention Deficit Disorder (ADD), podrobnosti sú brzdou. Máme tendenciu vidieť obraz a chcete prejsť priamo k cieľovej čiare a želal si, mohli by sme vynechať všetky kroky medzi nimi. Bohužiaľ, toto perspektíva často spôsobuje, že nám štát ohromený, keď je čas začať projekt. Vieme, kde chceme skončiť, ale my nevieme, kde sa start.The To isté platí pre day-to-day life. Dospelí s ADD často začínajú deň vedela, čo by v ideálnom prípade si dokonalý, ale neviete, kde začať, alebo ako sa priority. To často vedie k stresu a pocitu viny, ktoré sa môžu zvrhnúť viac negatívne emócie, a menej action.In, aby sa zabránilo tohto scenára, môže dospelých s ADD naučiť robiť denné plánovanie routine.Here sú 3 jednoduché kroky Jeden môže trvať až k Vyvolať denné plánovanie Routine1. Naplánujte si čas PlanDecide na dennej dobe, kedy je možné konzistentne trvať 15 minút plánu. Je možné nastaviť čas (8:00 PM) alebo jednoducho "priamo pred posteľ." Väčšina dospelých s ADD zistíte, že najlepší čas na plán je neskoro, keď sú čulejší. To funguje jednoducho, ako si môžete naplánovať na nasledujúci deň, skôr ako o tom zdôraznil, ako pôjdete spať! 2. Vaša revízie To-Do ListIf nemusíte už používať to-do list, vytvorte si! Preskúmanie sa pri každom plánovaní relácie, takže môžete vidieť, nie je len to, čo musíte urobiť, ale aj to, čo ste vlastne vykonal počas day.Re napísať-to-do list, odstránenie dokončených položkách a pridávanie vecí, ktorý prišiel v priebehu dňa. Pohybovať najviac dôležité a naliehavé úlohy na začiatok zoznamu. Break veľkých projektov do 3-5 kroky, aby všetci idú na list.3. Vaša recenziu CalendarTake pozrieť sa na svoje denné plánovač (používate jedno, dúfam!) Pozrite sa, čo máte naplánované stretnutia ďalší deň. Zablokovať časy vo vašom autom, spolu s čas strávený na ceste. Potom začnú v rozvrhu čas na svoje úlohy, to-do list.Taking len 15 minút denne, aby plán zmierňuje veľa deň-to-day stres života s ADD a pomáha dospelým pohybovať forward.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright 2005Jennifer Koretsky je profesionálny manažment ADD tréner, ktorý pomáha dospelým riadiť ich ADD a pohyb vpred v živote. Povzbudzuje klientov na zvýšenie self-uvedomenia, zamerať sa na silné stránky a talenty, a vytvorenie realistických akčných plánov. Ona ponúka 90-dňový intenzívny skill-stavebné program, workshopy, a súkromných koučování. Jej práca bola súčasťou mnohých médiách, vrátane The New York Times Magazine a The Times (Veľká Británia). Ak chcete sa prihlásiť k odberu zadarmo Jennifer e-mail newsletter, ADD Management Guide, navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
