Nájdenie mier: chuť uvedomenia
Keď sme chorí, a neviem, sme v stave nevedomosti alebo sebaklame. Nechceme názor sami seba ako chorý, takže neverím, že je potrebné ísť k lekárovi alebo brať lieky. Nedokážeme rozpoznať vlastné potreba starostlivosti a support.The To isté platí niekto, kto trpí úzkosťou z mysle-zlej vôle, sebavedomie, pochybnosti a sklamanie kvôli nesplnené túžby. Len zriedka rozpoznať príznaky, a ak budeme robiť, nemáme vedieť, ako zmeniť, aby sa žiť s väčšej harmónii a osobnej moci. Aby sme pochopili, čo nás obmedzuje, musíme sa naučiť vidieť, izolovať a úmyselne reagovať na tieto duševné obstacles.In Srí Lanka, ľudia často hovoria o mieri. Už viac ako 21 rokov, naša krajina bola bojuje za mier v procese komplikujú politika, náboženstvo, ekonómia a etnický pôvod. Snívame života bez konfliktu. Túžba po mieri a rozkvitá v našej nation.But niekedy cítim mier je len sen. Ako môžeme prekonať obrovské prekážky, aby sa žiť v harmónii tu? Pri jednej z mojich duchovných ciest v severovýchodnej Srí Lanka, som sa náhodou zastaviť na malej dedinke. Pri jedle jednoduché jedlo, som sa stretol s veľmi zlá, hľadáte-nevinná dievča. Bolo jej asi 16, a strávila celý svoj život v tejto vojne-zlomy v oblasti chudoby a despair.In nášho rozhovoru vyšlo najavo, že nemá koncepciu život bez násilia. Prišla o svojich príbuzných, sa bojí o svoj život, a skúsený besnenie hladu a bezdomovectva na každý deň základ. Bol som veľmi prekvapený jej utrpenie. Jej vzhľad dopravená len náznak toho, čo mala vydržať. Pozrela sa pokojný a vyrovnaný, pokojný, ale pod tým tvár bola bublajúce kotol bolesti, strachu, beznádeje, a despair.Most zarážajúce všetkého bolo, že sa vôbec nevedela o jej účinkov chronického duševné utrpenie. Ona ani vágny s tým, že jej utrpenie vytvorila také neprekonateľné prekážku mieru a harmónii vo svojej vlastnej mysli. Vedela, že nič iného ako to, čo jej život jej ukázal, a bol tak úplne ponorený do svojej utrpenie, že nemôže vidieť obeťou mal taken.A niekoľko dní neskôr som bol v uponáhľanom meste Colombo. Videl som veľa ľudí ide o ich činnosti, a zistil, že rovnaké nevinné, podivne kľudnej vyzerať, že som si prvýkrát všimol o mladej dievčine. Musel som sa diviť, aký druh utrpeniu, ktoré zažívajú v rámci vlastnej úsmevom masks.We vždy súcit s nešťastím a smútok druhých. Pomáhame ľuďom po celú dobu, a to je dobrý a láskavý z nás. Ale my sme si neuvedomujú, že my sami trpia. Všetko, čo sa deje vo svete, sa týka nás všetkých. Pretrvávajúci túžba po viac všetko je hnacou silou, ktorá za sebou zanecháva nešťastia a discontentment.We to vedia. Cítime v našej hearts.In cieľom zbaviť nás tohto utrpenia, musíme najprv naučiť, ako sa stále naša myseľ. Existuje mnoho špeciálnych techník meditácie všímavosti, ktorá bola realizovaná tisíce ľudí s nesmierne výhody. Kľúčom je mať na pamäti, že ste svoj vlastný pán. Keď začnete cvičiť uvedomenia, kúsok po kúsku budete môcť vyčistiť svoju myseľ svojho kontinuálneho nekontrolované myslenia. Musíte dosiahnutie tohto pokoja, aby bolo jasne vidieť a pochopiť vaše obmedzujúce myšlienky a self-vyrobené prekážku mieru a harmónie. S praxou, budete môcť prísť na to stále a jasný stav mysle a prekonať svoje duševné ochorenie completely.Here 'to jednoduché cvičenie, ktoré vám dá ochutnať meditácie všímavosti, ktoré je často nazývané vipassaná meditáciu. Nájdite si pokojné miesto,-spálňa, veranda, záhrada, alebo dokonca vašej kancelárii. Posedieť v pohodlnej pozícii udržať chrbticu vzpriamene, takže môžete ľahko dýchať. Zatvorte oči, ak sa vám páči, alebo jednoducho im umožnia rozvíjať mäkký, rozostrený gaze.Now, zhlboka dýchať a úplne na pár minút, so zameraním na mysli prúd dychu. Umožní vášmu telu odpočinúť a zároveň zachovať vaše chrbát rovno. Sledujte svoj dych, ako to ide dovnútra a von, dovnútra a von. Ako ste sa sústrediť na svoje dych, všimnete si, že vaša myseľ sa stáva usadlejší. Váš dych je hladký a rovnomerný. Pokračovať v tomto stave po dobu niekoľkých minút, a koniec vašej meditácie sa niekoľkokrát zhlboka breaths.By praktizovanie tejto jednoduché cvičenie, budete vlak svoju myseľ, aby sa stal ešte. Kontinuálne zasadnutí duševného pokoja vám prinesie hlbšie jasnosť a lepšie porozumenie zdrojom vašej duševnej suffering.See to. Poznat. Focus o uvoľnení it.Finding mier vo svojej krajine začína nájsť mier v sebe. Poďme sa práca na mieru ako jednotlivci, a vytvárať väčšiu harmóniu spoločne. Mohli by sme všetci mali výhodu z chuti mindfulness.About AuthorDeva Ratnakara bola výučba jogy a mindfuless viac ako 20 rokov. Žije na Srí Lanke, kde je hlava 500-člen skupiny, meditácie. Dozvedieť sa o jeho jogy a uvedomenie ústup na Srí Lanke v
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
