Viete, čo ma naštvaná? to je pre mňa tak naštval já len chcem, aby ...
Znie vám to povedome? Ak chcete zvládnuť hnev, jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je počúvať svoje vlastné-talk. To neznamená, počúvať sami hovoriť. To znamená, počúvanie vašej SELF-TALK.It 's pravdou, že hnev je vytvorený zvnútra. Bez ohľadu na to, ako veľmi vám povedať-"Urobila som blázon!" "Je mi tak naštvaný, keď?"-Hnev pochádza z vás, nie, alebo she.Our myšlienky o "to" alebo "ona" je vlastne kde hnev pochádza. A zmenou nášho myslenia môžeme zmeniť spôsob, akým sa cítime (napríklad miesto zlosť alebo rozzúrený, nahnevaný alebo podráždené ..) nemá zmysel, potom, keď hnev je vytvorený ze v tomto máme silu zvnútra, aby od hnevať? Odpoveď je konečnej úprave YES.By, ako si myslíte o situácii, počúvať your self-talk, je, ako si udržať od seba dostať mad-period.How? Podľa počúvanie pre požiadavky. Aké sú požiadavky? Sú ľahko mieste. Majú tendenciu vyjadrovať sa slovami, ktorá by mala, by mala, musia mať-to, need.Depending na kontexte a situácii, keď tieto slová a myšlienky sú používané vytvorí anger.Whether môžete použiť pre niekoho alebo niekto používa sa na vás, zmysel pre zlosť, zlosť alebo šialený vyvíja z týchto slov / myšlienky dopytu, keď veci nejdú vaše way.There sú početné príklady toho, ako je to pravda, ale tu je jednoduchý, že väčšina každý sa môže týkať: Si jazdu v zhone-hodinu prevádzky, neskoro sa dostať domov. Iný vodič kusy ťa, takmer biť vás, tak sa môže spustiť žlté svetlo, ktoré je vlastne celkom červene v čase, keď sa spustí ho opúšťa-ste zastavili na svetlo a nadával, keď sa vodič rýchlosťou away.Your bezprostredné myšlienky sú: "Aký idiot! Ľudia radi, že by nemala byť povolené riadiť! Je to náhodou raz dôjde. Mali by ho zamknúť! "Slovo? By-vytvára hnev kvôli svojej náročnosti. Jednoducho povedané, situácia je história. Napriek tomu, že hovorí, že by sa nestalo ste žiadali, aby skutočnosti neexistujú, ako to robí, mizerný ako sa môže zdať. Zrátané a podčiarknuté: to stalo, ako by mal založené na všetky udalosti, ktoré viedli až k nej, ak happening.Instead prístup situáciu bez nárokov potom vaše reakcie zmení zodpovedajúcim spôsobom. Možno budete chcieť nemal riadiť týmto spôsobom, je lepšie, ale je to tak, že konanie? To nepopieram realite! To môže byť aj protizákonné, ale je to podľa svojho výberu riadiť týmto spôsobom. Vy by ste cítiť oveľa lepšie prijať a nepožadujú nič contrary.This práce za nič v živote. Keď "by sa na niekoho" už vytvárate zlosť na seba (alebo ne), keď je úplne ne-necessary.When si ukradnúť požiadavky, a malo by sa oughts, uvidíte rozdiel. Bolo by pekné, keby sa veci vždy išiel tak, ako si prajete, aby šli, ale to nie je realita, tak stať sa viac tolerantné počúvaním svoje vlastné myšlienky a začnete vidieť hnev zvädnutých away.Dr. David L. Thomas, LMHCAbout AuthorDr. Thomas je s licenciou duševné zdravie poradcu s praxou v Tampe FL. Bol poradenstvo ľuďom cítiť sa lepšie za viac ako 21 rokov. Tento článok je zverejnený na www.stressgroup.com. Ten je tiež spolu-autor fajčenie Ukončite-Be Happy!-Pozri www.quitsmoking behappy.com-li sa dozvedieť viac.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
