Vina: je to stále v ceste vašej self-care?
Kedy sa zvyčajne pocit viny? Kedy: Nie sme pocit, ok v tom, kto sme are.We 're necítim ok o výbere sme sa nestretli making.We vlastné expectations.We nesplní očakávania (skutočné alebo domnelé) zo dňa niekto iný, alebo spoločnosť large.How Má vina Affect Your Self-Care? Vina môže prísť v mnohých spôsoby, zraňovať seba alebo ostatných okolo vás. Viny môžu viesť k nízke vlastné-úcta alebo self-nenávisť, ktorá potom môže viesť osoby samostatne zárobkovo-sabotáž, alebo dokonca vlastný-zneužitia. Viny môže tiež viesť k peskuje a neustále zistení chyby them.Imagine máte všetko nastavené opustiť dom pre váš osobný tréningový schôdzku v posilňovni. jednoduchý "look" od jedného zo svojich detí, by mohli rozširovať dosť vinu, aby vás viedol k telefónu, namiesto toho, aby zrušila svoje menovanie pre self-care.Upset sa sám na chýbajúce funkcie, budete nadávať sami celý deň o svojom nedostatku odhodlania a trápiť sa s negatívnymi thinking.Later popoludní, na rovnakej dieťa náhodne úniky pohár mlieka. Ako sa milovať a odpúšťať môžete byť na základe okolností deň? Vezmeme-It To Your Self-Care PlanThere sa bude v čase, keď budete chcieť dávať pozor na svoje pocity, vinu, a tam bude chvíľa, kedy budete chcieť nechať odísť. Tu je návod pre rozprávanie, ktoré je , Ktoré, a niekoľko tipov, ako to urobiť it.Pay Pozor, Kedy: 1.. Sa cítite previnilo, nedokončenie niečo, čo ste sa rozhodol do.For napríklad, že si vyrazil nasledovať prísne stravovací plán z knihy a potom nezanedbal sledovať všetky directions.It 'je možné, ste úplne "nakúpené" na myšlienku, že toto je najlepšie jesť plán pre Vás. Niekto iný, viete to skúsil, a autor rozhodne nezdá presvedčivý. Ale v hĺbke duše si nie ste istá, že plán je you.If sa snažíte urobiť niečo, aby mohla čeliť vonkajším očakávaniam, môže byť vaša vina hovorím nájsť niečo, čo bezvýhradne veria in.Take dobrý Pozrite sa, čo sa cítite previnilo, čo nerobí, a re-hodnotiť, či je to naozaj to, čo chcete choose.2. Sa cítite previnilo, niečo, čo ste didFor napríklad nelaskavě ste hovorili s niekým v práci. Možno , Ktorá ide proti hodnotám, ktoré boli vštepiť si, ako ste vyrastali ( "zlaté pravidlo"), alebo možno je to kódex správania, ktoré ste osobne prijatý. V oboch prípadoch ste sa nestretli vašej spoločnosti, alebo očakávania, ako sa behave.You môže začať zmierniť vaše pocity viny za účelom opravy, čo s touto osobou veľmi nabudúce vidieť. Ospravedlnenie by bolo skvelé. Konajúci srdečne zakaždým, keď sa zaoberajú v budúcnosti ešte better.Apologizing a priznal ste sa mýlili môže byť zložitá vec. A to stojí za to it.Let It Go, Kedy: 1.. Sa cítite previnilo, ktorí sa rozhodnú urobiť niečo pre svoje vlastné self-care.I používané napríklad skôr v článku, cítia sa previnilo o odchode vaše dieťa ísť na cvičenie appointment.Getting "sebecký" je najlepší spôsob, ako sa starať o ostatné vo vašom živote. Keď máte pocit, silné, presvedčená, zdravé, pružné a uvoľnené, vy ste účinnejšie, produktívne, kreatívne a zábavné! Keď sa tento druh viny dostane do cesty, povedať si niečo povzbudzujúci o tom, ako toto self-starostlivosti bude pozitívny vplyv na vaše celá rodina a všetci ostatní, ste v kontakte with.2. Sa cítite previnilo, ktoré nespĺňajú vaše vlastné expectationsFor napríklad, je to marec a zaujíma vás, čo sa stalo s vašou silvestrovskej Resolutions.Guilt nie je dobrý motivátor k zmene. Prijíma pre seba, kto sme a meniace sa odtiaľ je najzdravšie a najúčinnejšie východisko pre self-zlepšenie. Kedy môžete uveriť, že si Good Enough ako vy, môžete skutočne začať rast a change.Having očakávania, ktoré sú príliš vysoká alebo inak nereálne bude vo všeobecnosti viesť k sklamaniu. Toto sa prejavuje v dvoch smeroch? ako vina, keď nemáme spĺňajú naše očakávania, alebo rozhodnutia, aj keď ostatní ľudia nespĺňajú naše expectations.3. Sa cítite previnilo, pretože ste neboli splnené očakávania si myslíte, že ostatní ľudia majú you.You majú pracovnú úlohu, aby dokončiť dve správy, než o víkendu. Ste usilovne pracovať a koniec je tesne pred 5:00, čo znamená, že váš šéf musí zostať neskoro s cieľom overiť ich over.You 're regáli s pocitom viny premýšľať o prácu naviac ste spôsobil, a to, čo váš šéf je potrebné myslieť na you.Take dych. Po prvé, ste absolútne žiadnu kontrolu nad tým, čo si myslia, že niekto z vás. Vy ste si najlepšie a splnila svoje poslanie, takže nič cítiť previnilo. Po druhé, ste pravdepodobne mýli v tom, čo ste si predstavoval. Možno, že váš šéf prišiel neskoro, a plánoval odísť rovnako neskoro. Možno, že váš šéf je tak šťastná, že správy, ktoré sa vykonáva, že budete dostane bonus pondelok morning.So zálohovať a snaží, aby na svoju myseľ-čítaj viesť k vinným pocity. V skutočnosti, pretože väčšina z nás asi nie je niečo takého skvelú prácu, to by sme sa tiež vzdať myseľ-čítať altogether.Saying "áno" na nás a náš self-starostlivosti často znamená povedať nie pre ľudí, udalosti a situácie v našom živote, a že môže priniesť guilt.The viac času trávime cíti sa previnilo, menej self-care budeme dávať na seba. Sme-li nechať niekoho iného slová, akcie, alebo non-verbálne oznámenie, aby nás pocit viny, že sme sa nechali odviezť náš self-care.You si môže vybrať, čo má robiť, keď príde viny. Bohužiaľ, mnohí z nás si na nič, "váľal" vo vinu a nechal ho trápiť nami, druhá-asi naše choices.What Dúfam, že vám ukázali v tomto článku sú voľby môžete urobiť: do re -- hodnotiť to, čo robíte, napraviť, ak skutočne verí, že si zlý, potvrdiť si, že vaša self-care, je dôležitejšie, ako pocit viny, alebo sa necháte ísť viny. Ktorý si vyberiete? (C) Copyright Linda Dessau, 2005.Linda Dessau, self-care pre autobusy, je autorom knihy "The Self-Care Everyday zošit". Ak chcete sa dozvedieť viac o knihe, alebo k nej získať zadarmo mesačný bulletin, "Pravý self-care", navštívte
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
