Komunikující hnev súcitne
Či je to naprostá podráždenosť alebo zlosť, hnev emócie, každý vie. Bohužiaľ, len málo ľudí učil, ako sa tento pocit vo svrabu asertívny a súcitný spôsobom. Ak by sme sa uchyľujú k zvyšovanie náš hlas, krik, alebo bičovanie, keď sme sa hnevá, že je agresívny výraz hnevu. Približne 70% ľudí má tendenciu potláčať hnev. Inými slovami, oni fľašu ho a ostro skritizoval neskôr. Plnenie do fliaš sa pocity často vedie k 'hnev attacks'-tie výbuchy hnevu, že nechať cíti sa previnilo afterwards.Given štatistických údajov, je 90% šanca, že nemusíte komunikovať so svojim hnevom v súcitný spôsobom. Čo sa stane, keď je hnev neoznámil súcitne? Inými slovami, aký je vplyv buď potláčajúce alebo agresívne správanie, zlosť? Okrem ničí vzťahy a kariéry, fyzické zdravie vplyv nevhodného hnevu konania môže byť deadly.My Prehľad lekárskej literatúry za posledných 30 rokov o vplyve nevhodné správanie zdravotných hnevu naznačuje priamu súvislosť s srdcové ochorenia, artritída, MS, vysoký krvný tlak, rakovina a mŕtvica aby sme vymenovali aspoň niektoré. Zdravotníkom, ako sú: Deepka Chopra, Bernie Siegal, Wayne Dyer, Carolyn Mysso, Maryann Williamson, Louise Hay hlásilo rovnaký závery. To bolo hlásené osoby s vysokou hnev riziko srdcového infarktu, ktorá je trikrát väčšia pravdepodobnosť, ako niekto, kto má nízku hnev. Je tiež fakt, že žena je desaťkrát pravdepodobnejšie, že zomrú v dôsledku srdcových ochorení rakoviny prsníka, ako s hnevom je nezávislý rizikový faktor pre bývalú illness.If ste osoba, ktorá potláča hnev, môžete mať väčšiu pravdepodobnosť, obrátil hnev na seba, známy ako depresia, ako niekto, kto vyjadruje hnev asertívne. Ženy resort obrátil hnev dovnútra približne dvakrát rýchlosť mužov. Muži sú podporované a odmeňované od mladého veku stvárniť svoj hnev. Ženy sú podporované a odmeňované od mladého veku obrátiť svoj hnev dovnútra. Jedným z príznakov aj mierna depresia je nespavosť. Nespavosť zase môže viesť k oslabeniu imunitné funkcie, strata pamäti, a najhoršom prípade zabrániť tkaniva opravy a havárie sú prone.As môžete ľahko vidieť, hnev nie je len nepríjemné emócie. To môže mať smrtiaci vplyv na vaše zdravie. Vedzte však, že hnev je sám o sebe nie je problém. To je to, čo robiť s hnevom. Takže ak ste sa s niekým zlosť alebo nejakú akciu, ako môžete komunikovať súcitne? Komunikácia hnev súcitne si vyžaduje v dvoch krokoch. Prvým krokom zahŕňa komunikáciu s seba, aby ste pochopili duchovný význam svoj hnev. Druhým krokom je vyjadriť svoj hnev súcitne zahŕňa ako sa vaše potreby boli uspokojené bez poškodenia ostatných. To Tiež to znamená, odpúšťajúci others.Step I: Komunikovať s javom sami svoj hnev. Namiesto svalování viny na iné osoby alebo udalosti, keď sa nahnevá, položíme otázku: "Aký je môj hnev ma o výučbu sám? "Je potrebné presunúť dôraz z negatívneho 'ďalšie' osoba alebo udalosť a priame otázky pre seba. V skutočnosti môžete využiť tohto veľmi silné energie a používať ho pre hojenie v najširšom zmysle horizonte. Mysli na svoj hnev ako vchod do určitej dôvodu, že je potrebné sa učiť. Je možné, že budete musieť naučiť osobnú zodpovednosť, väčší zmysel pre seba-úctu, súcit a tvorivosť. Anger je barometer, ktoré vám pomôžu posúdiť, kde musíte urobiť duchovnú prácu na yourself.If napríklad ste nahnevaný, pretože si boli zneužívané vo vzťahu posolstvo vášho hnevu môže byť, že je potrebné zastaviť za obeť. Inými slovami, je to self-esteem problém. To znamená milovať sami seba viac. Milovať znamená, uvedomil si, že ste jedno s každým z hľadiska duchovného. Vyhnite sa mätúce to s egom presvedčenie, že ste lepší alebo horší ako ktokoľvek iný. To znamená, že nebudete tolerovať svoje vlastné vnútorné dialóg kritiky. To tiež znamená, že budete musieť zbierať odvahu hovoriť, keď budete musieť nastaviť hranice. Po vykonaní nápravných opatrení na obnovenie svoje vlastné-úcta, druhým krokom je pestovať ju pravidelne, takže aj naďalej grow.If myslíte, že ste obeťou a hnevá, potom budete potrebovať sa pýtať sami seba: "Čo mylnom presvedčení, vzory som stále drží?" Váš hnev je jednoducho zaslaním správy, že 'niektoré niečo nie je v poriadku.' Je na vás, aby ste zistili, čo nie je priamo vo svojom presvedčení, vzorec. Vašou úlohou je zmeniť toto presvedčenie o nespôsobilosti na presvedčenie o nekonečnej potential.While svoj hnev môže naučiť sa o seba-úctu, ale môže tiež naučiť veľa ďalších cností. Napríklad, možno budete musieť naučiť osobnú zodpovednosť. Bez osobnú zodpovednosť za veci vášho života, je prakticky nemožné uspieť v každom z hlavných oblastí svojho života. Aj keď môžete mať oprávnené obavy o svoj život, Dôležitým bodom je však svoju schopnosť reagovať na tieto obavy a vaše rozhodnutie učiť sa od nich. Od duchovnom zmysle, 'problém' v skutočnosti neexistuje. To je, ako si vysvětluješ, a label 'problém.' Ak štítok sa vaše obavy, 'problém' vo vašej mysli, potom je pravdepodobné, že budete spúšťať hnev. Správa o svoj hnev je, že budete musieť zmeniť značku 'test' na značku 'učenia.' Ak ste schopní to urobiť, bude to riešiť 99% vašej emocionálnej bolesti. Často je to pre nás príliš ťažké prijať osobnú zodpovednosť, pretože si myslíme, že sme od seba oddeliť other.One zmysle zodpovednosti 'schopnosť reagovať.' Skôr ako budete reagovať na podnet (napr. vonkajšie udalosti alebo niečo, čo vám niekto povedal), je rozdiel medzi podnetom a Vašu odpoveď. Práve v tomto priestore, ktorý máte možnosť premýšľať a vyberať vašu reakciu miesto automaticky robiť to, čo ste robil po celú dobu (tj za reaktívne). To nie je to, čo sa u vás objaví, je to, ako sa budete chcieť premýšľať o tom, čo vás experience.If ste našli duchovný zmysel svojho hnevu, nebudete potrebovať žiadne ústne alebo písomné komunikáciu s 'trestnej' strany. Niekedy je však možno budete musieť komunikovať verbálne svoj hnev. V takomto prípade môžete komunikovať assertively.Step II: asertívne komunikovať s ostatnými: Ako všeobecná zásada, váš cieľ pre komunikácie je dialóg, a nie len majú jeden-cesta prednáška. Ďalej, váš cieľ je dosiahnuť pocitu pokoja na konci rozhovoru s lepšie porozumenie osoby a situácie. Budete musieť prijať tieto opatrenia, aby vyjadrili svoje anger.1. Vyhnite sa vyjadriť svoje hnev v zápale boja. Dajte si dosť času premýšľať o tom, čo chcete povedať. Mohlo by to byť hodiny alebo days.2. Pred začatím rozhovoru, majú očný kontakt s osobou a má uvoľnené príjemné držanie tela a výrazom tváre. Existujú štúdie, ktoré ukazujú, že ide o príjemné a uvoľnené držanie tela a výraz tváre, samo o sebe znižuje tension.3. Vypočujte si, čo ten druhý človek musí povedať, opakovaním alebo prehrávanie (parafráza), to, čo on alebo ona povedala. Podnecovať osobu rozprávate s prehrať (parafráza), to, čo on alebo ona vás počul say.4. Vcítiť do inej osoby. Napríklad: "Viem, že to je ťažké podlieha hovoriť." To zmierni negatívnu spätnú väzbu, čo potrebujete k convey.5. Začať konverzáciu s "ja" a nie "Vy" vyhlásenie. Pamätajte si, že ste je ten, kto je zažíva pocity a zlosť iná osoba, je jednoducho 'spúšť.' Neexistuje nič ako 'obviňovanie z duchovného hľadiska. Vaše potreby komunikovať s výrokmi ako: "Čo sú vaše myšlienky? "alebo" Tu je môj dotaz. "Napokon zavrieť konverzáciu s pozitívne, ako napríklad," Bolo to dobré, aby s vami hovoriť o tom. Mám lepšie porozumenie. "Niekedy sa na Samozrejme, že tento spôsob komunikácie nefunguje. Možno budete musieť prijať fyzickej akcie, ako odchod z miestnosti, kým osoba je ochotná vypočuť v pokojnej un-nepriateľským spôsobom. V najhoršom prípade budete potrebovať ukončiť vzťah alebo job.If osoba opustila svojho života a nie ste schopní vyjadriť svoje pocity, čo môžete robiť? V tomto prípade komunikovať skrze odpustenie. Odpustiť znamená, že po vymazanie pamäte alebo negatívny obraz niekoho, s pozitívny. To však neznamená tolerovanie niečí negatívne akcie alebo prenájom je z obliga. To len znamená, že už nebude mať žiadne hnev them.Forgiveness je pre svoje uzdravenie a vašu pohodu. Odpustenie zbaví vás učiť sa zo skúseností. Je dôležité, aby ste sa naučili odpúšťať osobu, ale nesmieme zabudnúť na duchovný lekciu, ktorá bola za skúsenosti. Kým si odpustit, budú blokované energie nevôli zostať v vás. Jednej z dvoch vecí sa stane: to by mohlo zhmotní ako choroba, alebo nahnevaný udalosti dôjde v budúcnosti k tomu, aby vás ponaučenie o odpustenie. To je dôvod, prečo je tak odpustenie important.Embrace svoj hnev a učiť sa z neho. Namiesto toho, aby ju dotlačil zrušenie alebo vyjadriť sa agresívne, komunikovať s súcitu, aby mohol pomôcť si na svoje evolučné rast wholeness.Dorothy M. Neddermeyer, PhD sa špecializuje na: Mind, Body, Spirit liečenie pre občanov, Špeciálne otázky a profesionálne koučování. Ako inšpirujúci vodca, Dr Neddermeyer
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
