Závislosť na vine
Allen konzultovať so mnou, pretože jeho žena 18 rokov sa musel pohrozil mu, že či sa nezastavil viniť ju po celú dobu. Priznal sa často obviňujú ju v rôznych situáciách. Obvinil ju, ak si myslel, urobila chybu, keď si myslel, že niečo zle, keď sa cítil sám, ani keby mal zlý deň v práci. Obvinil ju, že sa pýtam, keď mu otázky nepoznal odpoveď. On by sa niekedy aj keď jej to vyčítať jeho golfovej hry bol preč. Vždy, keď jej vinu cítil súdil s ňou, ani keď ju nedostal súhlas. Zatiaľ čo on otvorene priznal, že ju obvinil, nemohol zrejme zastaviť, a on nemal tušenie prečo obvinoval her.As som pri skúmaní rôznych situáciách, s Allenom, vyšlo najavo, že on nebol len obviňovať jeho žena. Allen bol neustále obviňovať a súdiť sa. On by slovne porazil sám seba za chyby, sám hovorí veci ako: "Som taký blbec," a povedal by som často veľmi negatívne veci na seba, ako sa "Veci nikdy nič lepšia," alebo "Som len smoliar" alebo "I ' m veľké sklamanie pre seba. "On by potom zlosť a rozrušený v dôsledku zneužitia seba, ale nikdy svoj hnev spojené s jeho self-rozsudku. Miesto toho, on by skládka svoj hnev na jeho manželku, alebo kričať na ostatných vodičov na freeway.It ukázalo sa Allen, že nebude môcť prestať obviňovať jeho manželka, až sa zastavil obviňovanie a súdenie seba. Jeho závislosť na obviňovať ostatné bolo priamym dôsledkom jeho vlastné-abuse.The problémom bolo, že Allen sa naučil byť veľmi seba-zhovievavý pokiaľ ide o jeho myšlienky. Nechal svoje myšlienky plynúť na dennom poriadku, nikdy zastaviť rozlíšiť, či to, čo on sám hovorí, bola pravda, alebo Bola to lož. Ako výsledok, on bol stále umožňuje zranenej časti seba, svoje vlastné ego, ktoré majú byť na starosti. A táto časť mu bola naplnená všetky tie klamstvá, ktoré sa naučil v 46 rokoch mu bola life.Allen zdesený, keď si uvedomil, že všetky jeho hnev u iných to bolo naozaj zlosť na seba za zneužívanie seba. Bol premietanie na iných, čo robí pre seba. Videl, že je veľmi citlivé na iné ' rozsudku, pretože bol tak úsudkov o himself.As sme skúmali, prečo bol Allen tak seba-urážlivé, uvedomil si, že on veril, že ak by súdil sám dosť, mohol by mať kontrolu nad dostať sa na to "správne". Uvedomil si, to nie je pravda podľa skúseností mal hrať tenis. "Hral som minulú stredu a bol som v naozaj dobrej nálade. Len som sa hrať pre zábavu, skôr ako hrať dobre, a Ja som hral svoje najlepšie hrou všetkých čias! Hneď nasledujúci deň som hral horšie, ako som si na dlhú dobu. Uvedomil som si, že potom, čo sa tak dobre darí v stredu, som sa chcel kontrolu nad tým, ako aj vo štvrtok. Akonáhle som sa snažil ovládať, stratil som it.I chcem prestať robiť to, ale ja už teraz sa mi to za to život. Ako môžem zabrániť? "Zastavovanie akejkoľvek závislosti je vždy výzvou. Zmenou náš myšlienkový proces je veľmi náročný. Avšak, je proces, k dispozícii, ale bude fungovať len vtedy, ak naozaj chcete zmeniť. Meniace sa pred seba-zneužívania samostatne-milujúci sa musí stať pre vás dôležitejšie, ako naďalej snažiť sa ovládať prostredníctvom your self-judgments.1. Venujte pozornosť svojim pocitom. Naučte sa byť vedomí, keď sa cítite hnev, úzkosť, bolesť, strach, vinným, hanbiť, depresiu, a tak on.2. Urobiť vedomé rozhodnutie sa dozvedieť, čo vás vravíte si, že je príčinou bolesti, ako ju ignorovať, obrátil sa k látke alebo spracovanie závislosťou, alebo naďalej k zneužívaniu yourself.3. Opýtajte sa sami seba: "Čo som hovoril som si, že ich spôsobuje mi cítiť zle? "Keď viete, čo hovoríte sami, opýtajte sa sami seba:" Som presvedčený, že to, čo ja hovorím, je pravda, alebo je to jednoducho niečo, čo som sa deje? "Potom sa spýtajte sami seba, "Čo mám sa snažia kontrole hovorím to?" 4. Akonáhle ste si vedomí, že ste si hovoril lži, ktorý spôsobuje, aby ste sa cítili zle, a prečo vravíte, že sa sami, spýtajte sa najvyššie, najmúdrejší časť sami, alebo požiadať vnútorné učiteľ alebo duchovné zdroj vedenia, "Čo je pravda?" Keď sa vám úprimne chcete vedieť pravdu, bude to ľahko prísť k you.5. Zmeňte svoje myslenie, teraz hovoril si truth.6. Všimnite si, ako sa cítite. Leží vždy sa budete cítiť zle, zatiaľ čo pravda prináša vnútorný pokoj. Zakaždým, keď nie sú v kľude, prechádza tento proces, aby zistili, čo hovoríte lož sami. Nakoniec, s dostatočnou praxou, budete mať pravdu a mier viac a viac time.About AuthorMargaret Pavel, Ph.D. je najlepší-predávať autor a co-autor ôsmich kníh, vrátane "Musím Give Me Up To Be Loved By You? "To je co-tvorca silnej vnútornej Väzba proces hojenia. Ďalší vnútorný Lepenie teraz! Navštívte jej webové stránky ZADARMO Vnútorný lepenie kurz: http://www.innerbonding.com alebo
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
