Posilnenie život pre život
Cítite sa často osamelý, úzkosti, depresie alebo dokonca? Je strednej-život alebo štvrť-životné krízy ohrozuje vaša sebadôvera, self-esteem a dobre-je? Myslíte si, túži po praktické rady týkajúce sa posilniť, vyváženie a prinášanie nová radosť do vášho osobného a profesionálneho života? Desiatky miliónov Američanov odpoveď hlasné "áno" na jednu alebo viac z týchto otázok. Koneckonců, štatistiky uvádzajú, že viac ako 19 miliónov z nás s diagnózou depresie každý rok. Tu je sedem jednoduchých cvikov na posilnenie svojho života pre život: 1) ACCEPT lekcie, ktoré sú predložené YOUAt časy, chceme hrať úlohu obete, keď sa niečo stane nám , Ktoré sú bolestivé a ťažké. Po prvé, zmeniť svoj postoj k týmto udalostiam. Zmenu vo svojom myslení vytvára zázračnú posuny v oblasti energetiky. Zmena vášho pohľadu je negatívna situácia sa náhle objaví positive.Next, tráviť čas sa sami na výzvu chápu, čo to naozaj je podľa denníkov a / alebo meditáciu. Vo svojej dobe kľud, opýtajte sa sami seba, prečo došlo k situácii, alebo osoba, predloží you.Appreciate osoba, vec alebo zážitok, ktorý vám prináša poučenie. Uvedomte si, že tieto situácie sú hybnou silou pre zmeny. Napríklad môžeme mať šéfa, ktorý robí svoju prácu tak ťažké, že sme sa rozhodli nájsť nový job.Then, keď zistíme, túto novú kariéru a lásky, my sme sa diviť, prečo sa nezmenil zamestnanie skôr. V tejto situácii je pre nás dôležité si uvedomiť, že keď sme nemali šéf, ktorý sa nás chce opustiť svoju prácu, potom by sme nikdy left.2) vychutnať všetky veci? VEĽKÉ A SMALLThe nedostatok šťastia pramení z nedostatku pochopenie, že sme skutočne majú toľko byť vďační. Dokonca aj ten, kto cíti, že majú nič, na Introspekcia, môžu zistiť, že sú požehnané hojnosti. Napríklad, čo si myslíme o zrak alebo sluch dar? Ide o skutočne dary a často zabúdame, že sú gifts.Take čas sledovať s niekým, kto trpí nejakým druhom fyzického poškodenia. Napríklad, ako dlho trvá je dostať z auta k vchodu z obchodu s potravinami? Ako dlho to trvá im do ich nákupu potravín? Možno, že im trvá dvakrát tak dlho ako ty, alebo aj dlhšie. Čokoľvek, že čas môže byť, my považujeme za samozrejmé, že môžeme len park, chmeľu z auta a ísť nakupovať. Miesto toho, rozhliadnite sa okolo a pozorovať, ako moc si have.3) BEGIN vďačnosť JOURNALWrite v časopise na konci každého dňa. Poznámka: dve veci, pre ktoré ste vďační. Môžete si pripomenúť to, čo ťa úsmev, smiech alebo sa cítia dobre po celom tele. Príkladom môže byť, že oceníte teplo slnka alebo rokovaní cvrlikání vtákov na rannú prechádzku. Denníku môže si uvedomiť, že život naozaj má čo ponúknuť, že je k dispozícii zadarmo? sme jednoducho rozpoznať to! Vytvoriť časopis pre manžela / významný iný. Koľkokrát si myslíme, že o tom, čo nám chýba, miesto máme myslieť? Môžeme zamerať na správanie taký náš manžel zabudol vziať ven trash. Môžeme dokonca verbalizovat tieto myšlienky them.However, sme žiadne poznámky o tom, čo náš manžel / ďalších dôležitých to spontánne? Hovorili sme ti poďakovať? Vedeli sme dokonca poznať, že? Vytvorenie Časopis pre váš milovaný môže mať dve výhody. Po prvé, zistíte a byť vďačný za to, čo máte. Po druhé, denník umožňuje váš manžel / ďalších významných cítiť appreciated.4) učiť deti O GRATITUDEChildren model správania dospelých. Takže, keď nás uvidia poďakovať, alebo poslať děkuji karty, ukážeme našim deťom, že je dôležité byť vďačný. Urobte si čas ukázať, ako sa dieťa bude vďačné. To môže byť vaše dieťa, suseda dieťa, vnuk alebo neter alebo synovca. Jednoduchá činnosť by sa, že by ste mohli pomáhať im pri vytváraní děkuji card.5) CREATE LISTSThere veľa rôznych druhov zoznamu, ktorý môžete vytvoriť na uľahčenie novú chuť do života. Tu je niekoľko tém, aby zvážili: Desať časti tela, že ľudia, ktorí majú prácu wellTen pomôcť youTen veci, ktoré vám radosť a happinessTen veci, ktoré robíte wellTen činnosti, ktoré vás smileTen veci, ktoré sa vám páči asi yourself6) ZASLAŤ DĚKUJI CARDSRecall posledný čas, ktorý ste dostali děkuji kartu poštou. Ako ste sa cítil? Rozpútať rovnaké pocity písaním Ďakujem vám kartu pre niekoho else.7) INCREASE YOUR AWARENESSMake vďačnosť každodennou súčasťou vašich každodenných činností. Podieľať sa na nejaký druh činnosti, každý deň, ktorý prináša vďačnosť do svojej existencie. Uvedomte si, že je vďačný, umožňuje viac dobrých vecí, ktoré prídu do vášho life.About AuthorÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 All Rights Reserved. Theresa Castro, MBA, je kariéra tréner a autor kriticky-pozdravoval Kniha, The Dark pred svitaním: 70 Secrets k vlastným-objav, v ktorom sa uvádza stratégia pre opravu vzťahov, nájsť ideálne kariéru, naučiť sa relaxovať a efektívnu rovnováhu medzi prácou a životom. Viac
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
