Anger: kontrola alebo sa učiť
Mnohí z nás urobí čokoľvek, aby sa zabránilo ďalšiemu hnev, ale môže byť rýchly, aby sami seba zlosť. Mnohí z nás strach iného hnev ešte naďalej používať naše vlastné hnev ako spôsob, ako ovládať others.Let 's prijať hlbší pohľad na to, čo generuje náš hnev, a ako sa môžeme poučiť, že skôr než byť vydaný na milosť it.The pocit hnevu môžu pochádzať z dvoch rôznych miest v nás. Hnev, ktorá pochádza z dospelých, môže byť racionálne mieste zvanom rozhorčenie. Rozhorčenie je pocit, keď sme konfrontovaní s nespravodlivosťou. Rozhorčenie mobilizuje nás k prijatiu primeraných opatrení, ak je poškodenie nerobí pre seba, iní, a planéty. Rozhorčenie je pozitívne emócie v tom, že hýbe na akciu? na zastavenie trestnej činnosti a násilia, vyčistiť životné prostredie, a tak ďalej. Rozhorčenie pochádza z miesta vo vnútri principiálne, miesto integrity, starostlivosti a compassion.Anger môže tiež pochádzať z ustrašené adolescent miesto v? z časti z nás, že strach je zlý, odmietol, opustené, alebo ovládajú iní, a intenzívne cítia frustrovaní tvárou v tvár týmto pocitom. Táto časť z nás sa obáva zlyhania, rozpaky, poníženie, neúcta a bezmocnosti nad ostatnými a výsledkami. Ak sú aktivované tieto pocity strachu, môže to dospievajúci časť, nechcel cítiť bezmocne, presunúť do útočenie alebo obviňujú hnev ako spôsob, ako pri snahe o kontrole osobe alebo situácii. Obviňovania hnev je vždy svedčí o nejaký spôsob, ako nie sme starať sa o seba, a to niesť zodpovednosť za naše vlastné pocity a potreby. Namiesto aby starostlivosť o seba, máme ďalšie vinu za svoje pocity v snahe zastrašiť iného zmeniť tak, že sa budeme cítiť safe.Blaming hnev spôsobuje mnohé problémy vo vzťahoch. Nikto nemá rád vinu za niekoho iného pocity. Nikto nechce byť zastrašovaní, aby prevzali zodpovednosť za ďalšie potreby. Obviňovania hnev môže generovať obviňujú hnevu alebo odporu v inej osobe, ktorá vedie k boju o moc. Alebo osobne na Druhý koniec obviňovania hnev môže podľahnúť, hnevá to, čo človek chce, ale tam je vždy dôsledkom vo vzťahu. Vyhovujúce osoba môže naučiť nechuť a strach zlosť osobu a nájsť spôsoby, ako pasívne odolávať, alebo sa odklonil od relationship.When obviňovať hnev príde, zdravá voľba nie je ani skládka sa na iného v snahe znížiť, ani na squash a potláčať to. Možností je zdravé poučiť sa z it.Our hnev na iné osoby alebo situácie sa veľa učiť nás o osobnú zodpovednosť za svoje vlastné pocity a potreby. V rámci vnútornej lepenie proces, ktorý učíme (pozri náš bezplatný kurz V www.innerbonding.com) ponúkame tri-časť procesu, hnev, ktorý sa pohybuje z vás pocit, že frustrované obete a na pocit osobnej power.The Hnev Hnev ProcessThe proces je efektívny spôsob, ako uvoľniť zlosť, rovnako ako učiť sa od prameňa anger.Releasing svoj hnev bude fungovať len vtedy, keď váš zámer pri vydávaní je naučiť sa o tom, čo robíte, ktorá spôsobuje vaše pocity hnevať. Ak si len chcete používať svoj hnev na vine, kontroly a zdôvodniť svoje pozície, ste stále nosíš v hneve. Tento troch-hnev časť procesu presunie vás z obete-mode a na open-heartedness.1. Predstavte si, že človek, ktorého zlosť na sedí pred vami. Nechajte svoje hnevá zranené dieťa, alebo adolescent seba zařve na neho alebo ňu, hovorí podrobne všetko, čo ste si vlastne môžete povedať. Uvoľniť svoj hnev, bolesť a odpor, kým nič viac čo povedať. Môžete kričať a plakať, libra vankúš, hoďte do uteráka a poraziť posteli. (Dôvod, prečo to nepovedia priamo, je osoba, pretože tento druh očistný, ne-držanie-zatarasil "hnev skládky", by byť kvalifikované ako zneužitie k nim.) 2. Teraz sa pýtať sami seba, kto je ta osoba, pripomína vám vo vašej minulosti - vaša matka alebo otec, starí rodičia, súrodencov? (To môže byť tá istá osoba. To znamená, že môžete byť naštvaný na svojho otca teraz, a to je pôsobí rovnako ako to urobil, keď si bol malý.) Teraz už vaša zranenej osoby samostatne zárobkovo zařve na osobu z minulosti, ako dôkladne a energicky ako čiastočne one.3. A konečne, vráť sa do súčasnosti a nechajte hnevá zranených já to isté sa vám vyjadriť svoj hnev, bolesť a odpor k vašej dospelé osoby samostatne na vašej strane v situácii, alebo na liečenie seba, ako sa ľudia v časti jedna a dve s tebou. Tým sa dostávame Problém domov pre osobnú zodpovednosť, otvára dvere k objavovaniu vlastnej behavior.By robí hnev procesu namiesto snahy riadiť ostatných s vašim hnevom, tie de-stupňovať svoje frustrácie a zároveň poznávanie skutočnosti ide? Ako ste sa starať o seba tvárou v tvár, čo robí, alebo inou tvárou v tvár ťažkej situation.Whenever hnev príde, máte vždy na výber, kontrolu alebo k learn.About AuthorMargaret Pavel, Ph.D. je najlepší-predávať autor a co-autor ôsmich kníh, vrátane "Do I Have To Give Up Me To Be Loved By You?" Ona je co-tvorca silnej lepenie Vnútorné uzdravenie procesu. Vnútorné Lepenie učiť sa! Navštívte jej webové stránky ZADARMO Vnútorný lepenie kurz: http://www.innerbonding.com alebo mailto: margaret@innerbonding.com. Telefón zasadnutí available.margaret @ innerbonding.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
