Ako jump-start svoje duševné zdravie
Pravdepodobne ste počuli slová: "To nie je to, čo jete. Je to to, čo ťa žere!" Tento dobre-známe príslovie nám pripomína, že myšlienky bavíme môže mať vplyv na naše health.Scientists objavili že to, čo si myslíte skutočne ovplyvňuje vaše telesné zdravie, rovnako ako vaše emocionálne i-bytia. Vredy, poruchy trávenia, nervozita, vysoký krvný tlak a širokú škálu ochorení môže byť dôsledkom zranenia imunitný systém priviedol na škodlivé myslenie patterns.There sú myšlienky, ktoré sa hoja a myšlienky, ktoré hurt.If si prečítať tento článok až do konca, objavíte účinný nástroj posilňovania svoje emocionálne a fyzikálne health.Here je päť tlačidiel na emotívnom Well-being: 1. Emócie tag vpravo pozdĺž za svoje myšlienky, a tak chrániť svoje emócie myseľ carefully.Your nemožno povedať, či to, čo si myslíš o skutočne deje, alebo ak je to len obraz vo vašom head.Prove to sami myslenia späť, keď sledoval, ako desivú scénu v televízii na vo filme. Aj keď ste vedel, čo ste sledovali nebol skutočne deje, je ešte strach - alebo nie? Tu je niečo, čo je treba zvážiť. Asi desať minút po tom, čo začnete dumať o niečom, bude zodpovedajúce emócie follow.We, čo jeme - ako fyzicky, tak psychicky. Venujte pozornosť tomu, čo ste kŕmenie vašej mysle. Knihy, televízia, filmy, noviny a dokonca aj vtipy počujeme vstúpi do našich životov a stať sa súčasťou us.So čo ťa žere? Skúmať, čo cítite, a potom sa pýtať si na túto otázku: "Čo som premýšľal o poslednej dobe?" Ak máte popelnici na hlavu, bude situácia vyzerať ako odpadky you.2. Naučte sa vytvoriť veselú pozícia voči life.Life môžu byť bolestivé, ale je možné overcome.Choose správať sa tak veselo čo najviac, aj keď nemáte chuť. Možno budete prekvapení, čo sa stane. Veselosť je contagious.A pozitívny postoj k životu môže pomôcť odohnať choroby. Profesor psychológie Sheldon Cohen (Carnegie Mellon University, Pittsburgh), zistil, že uvoľnený, šťastní ľudia sú menej náchylní na prechladnutie ako úlovok nešťastný, úzkosti people.3. Zaoberať sa stresom, možnosť grow.Stress môže byť killer.People, ktorý prechádza stresujúce udalosti Zdá sa, že si nemocnější častejšie ako tí, ktorí majú menej problémov, ktorým je. Ale niektorí ľudia si libují v napätí. Ukazuje sa, že problém nie je stres, ale ako sa vysporiadať s it.When prežívame obdobie úzkosti a strachu, naše mozgy uvoľňovanie hormónov ako súčasť boja-letu syndrone pripraviť nás na nebezpečné situácie. Keď tela dostáva príliš veľa z týchto "nebezpečenstvo" správy z našich mozgov, našich choroba-odpor systémy weakened.Stressful situácia zrejme príčinou zvýšenej ochorenia u tých, ktorí sa cítia byť obeťou a , Ktorí reagujú s úzkosťou a frustration.Others vidieť stresujúce situácie ako príležitosť prekonať. Tak prečo si vybrať tento pozitívny prístup sám? 4. Aby právo friends.Select ľudia, ktorí sú veselí, miesto depresívne pre väčšinu vašich friends.Emotions možné previesť takmer osmóza. Tréner baseball dôchodku, John Scolinos (z Kalifornie polytechniky, Pomona), hovorieval jeho víťazstvo hráči baseballu, "Ukážte mi, kto ste sa a ja ti poviem, kto si." Potrebujeme pozitívne spoločenský život, ktorý zahŕňa priateľov, blízkych členov rodiny, cirkvi a členovia organizations.Those ktorí spĺňajú spoločenský život užívať lepšia odolnosť proti illness.5. Let múdrosť z najväčších svetových kniha bude vaším sprievodcom. "Veselé srdce je dobrý liek, ale duch drvený vysušuje kosti" (Príslovia 17:22 NIV). "Všetky dni postihnutých sú zlé, ale dobrej mysle, má hody každodenne. "(Príslovia 15:15 nasvete). Wanna jump-start svoje duševné zdravie? Stop nájom čo ťa žere ublížiť a začať užívať si života v zbrusu novej way.Copyright ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © 2004 Patricia WagnerPublishing pokyny: Nebojte sa použiť tento článok v bulletine, alebo na vašich stránkach, kým autora zdrojov box, bylines a autorské práva sú zahrnuté. Uistite sa, že odkazy v článku, a bylines sú živé a kliknúť. Ak chcete požiadať HTML verzia - pošlite e-mail na wagner.art @ verizon.net. Ak použijete tento článok, pošlite krátku správu o tom, kde sa zdalo. Zdvorilostné kópie by tiež ocenil. THANKS.Author Foto: http://www.a-to-z-wellness.com/Images/PWagner.jpgReceive nové články: http://www.a-to-z-wellness.com/article-updates.htm OtherAvailable články Patricia http://www.a-to-z-wellness.com/wagner-articles.htmAbout Wagner AuthorPatricia Wagner ponúka informatívne tipy na bývanie viac energie na životný štýl http://www.a-to-z-wellness.com. Ona je tiež umelec a môžete si zobraziť jej obrazy v http://www.artbywagner.com.wagner.art @ verizon.net
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
