Plávajúce v uvedomenie: riešenie sklamanie
Pocit sklamania? Je na čase, aby float.The čas-ctil prístup ku sklamanie vo všeobecnosti znamená reálnu výšku utápí nasledovať koordinované úsilie pokračovať. Dobre, môže túto prácu. Ale ohľaduplnejšie prístup zahŕňa prechodného obdobia medzi týmito dvoma. Je to jedinečná príležitosť "plávajú". Keď veci nejdú cestu - či už hovoríme o výsledkoch volieb, pohovor, návrh na pracovisku, alebo vzťah - sme samozrejme trochu sklamaný. Dúfali sme, že to najlepšie, dokonca očakáva najlepší (hej, vieme o ľudskej motivácii techniky, po tom všetkom) a tento zdanlivý neúspech hity nám pekne hard.So, prvý kroku je cítiť emócie. Pokračovať. Mad? Frustrovaní? Depresívne? To je v poriadku, aby si na to cítim. Môžete politovat s ostatnými alebo váľať sám - je to vaša choice.Now, prichádza uvedomenie časť: Užívajte jednu obrovský krok späť. Krôčik od vír myšlienok a emócií a jednoducho sa na to pozrieť v akejsi zúčastnených divák spôsobom. Je to, ako keby ste schránky a beriete na vedomie svoje response.1) Naskenujte telo. Ako sa cítite fyzicky sklamanie? Je to ovplyvňuje trávenie, spánok, váš pohyb? Scan vaše telo za bolesť a tesnosť. Všimnite si, ako si čelo cíti, vaše tváre, vaša čeľusť, krk, vaša ramená. Pozrite sa na svoju tvár v zrkadle. Čo to sklamanie vyzerá? Pokračovať prejsť cez vaše telo psychicky, si všimol, žiadnu bolesť, nepohodlie, brnenia alebo tieseň. Overte si svoj vlastný osobný problémových miest, či už to je dolná časť chrbta, kolien, alebo vaše belly.We inklinujú vyvinúť bežné fyzické reakcie na silné emócie. Uistite sa, že ste oboznámení s vašimi. Venovanie pozornosti počas chvíle si vedomý toho, ako je to vaša najlepšia obrana proti chorobe. Naše horúce miesta môžu naučiť nás veľa, ale v období stresu, máme tendenciu sa sústrediť na svoje myšlienky, miesto nášho tela. Nenechajte si ujsť túto príležitosť dozvedieť sa viac o yours.2) Scan vašej mysle. Sledujte svoje myšlienky ísť ako keby ste sledovali sprievod. Nie je potreba skočiť na každom plaváka, ako to prejde. Nie ste rodeo kráľovná na vzpínajúceho sa kone, alebo festival princezná mával k davu. Ste divákom. Watch.3) Samostatné. Kedykoľvek sme sklamaní, naša minulosť sklamanie bubliny na povrch. Nenechajte si vzbudil, a naše sprievodné emócie často má viac čo do činenia s kumulatívny účinok našich celoživotné sklamanie, ako tento konkrétny jeden. Máme sklon catastrophize a jednorazové to všetko dohromady v jeden veľký tlstý t Sklamanie Package.Don 'dopustiť. Pozrite sa na tento incident ako úplne oddelené od ostatných. Každý float stojí alone.4) Float. Hovorím tomu "Float medzi Floats" prístup. Teraz, keď ste sledoval tejto prehliadke plavákov lezenie na palube, hoci ktorýkoľvek z nich, vypnite pozornosť tomu, že krátky okamih medzi nimi. Iste viete, ďalšie sa blíži. Nie je to úplne pred sebou ešte. Neexistuje nič, čo môžete urobiť, ale počkať. Nemá zmysel tráviť čas ani energiu nastavenia očakávania , Že to bude veľkolepé. Nemá zmysel sa obáva, že to bude mať katastrofálne následky. Si myslí, že priestor a vznášať sa vo it.Settle do vedomý sledovanie - o svoje telo, svoju myseľ, a svet okolo vás. Je možnosť chodiť po ránu olizovať. Sledujte, ako vaše myšlienky zmena z "Prečo?" k "Čo mám robiť ďalej?" Často sme skočiť do akcie - odvetné, self-ochranné alebo jednoducho pôsobí rušivo - bez gleaning naša najväčšia dôležitú lekciu, z disappointment.The schopnosť "Float medzi pláva" zabezpečí jednoznačnosť a pohodlie. Využite tento čas k rozvoju vášho vedomia. To vám pomôže rozpoznať silu všímavosti a nekonečné prúd plavákov, ktoré prejdú by.All za veci, je to jedna heckuva parade.About AuthorMaya Talisman Frost je myseľ masérka ponukou špecializovaných uvedomenia školenia v Portlande v štáte Oregon. Jej práca inšpirovala myslitelia vo viac ako 100 krajinách. Pre prihlásenie do svojho voľného týždenné Ezine, piatok Mind Masáže, navštívte http://www.mindmasseuse.commaya @ mindmasseuse.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
