Rokovania ťažké životné prechody
Život je proces začiatky a konce. V oboch života a prírody, sú chvíle, kedy veci sa pohybujú pomaly a nezdá sa, že zmenu veľmi veľa. Potom náhle veci rýchlo menia. Pohybujú sa od augusta do septembra, počasie postupne mení na prvý, a potom naraz sa zdá, že leto je za nami. To je isté v našich životoch, prechody sú rovnako prirodzené ako meniace sa seasons.Life prechody sú náročné, pretože nás núti pustiť známych a hľadieť do budúcnosti s pocitom zraniteľnosti. Väčšinu života prechody začína reťazec strát:? Strata úlohu? Strata človeka? Strata miesto? Strata Váš pocit, keď vám vojde do worldAny významnú stratu robí väčšina ľudí má pocit, strach a úzkosť. Vzhľadom k tomu, vaša budúcnosť môže byť teraz naplnený otázkami, to je normálne cítiť strach. Žijeme v kultúre, ktorá má nás učil byť veľmi nepríjemné neistoty, a tak sme sa dočkať, keď sú narušené naše životy. Na druhej strane, tieto prechody nám šancu dozvedieť sa o našich silných a preskúmať to, čo naozaj chcú od života. Táto doba reflexie môže vyústiť v obnovenie pocitu, stabilitu a nové equilibrium.A život prechodu môže byť pozitívne alebo negatívne, plánované alebo neočakávané. Niektoré prechody prebiehať bez varovania, a môžu byť veľmi dramatické, ako v prípade nehôd, smrť, rozvod, strata zamestnania, alebo vážne ochorenie. Ostatné životné prechody pochádzajú z pozitívnych skúseností, ako je manželstvo, odišla na vysokú školu, nastúpenie do nového zamestnania, sťahovanie do nového mesta, alebo pri pôrode dieťaťa. I keď tieto udalosti, ako sú zvyčajne plánujú a očakávalo, môžu byť práve tak, ako zmeniť život-neočakávaných udalostí. Či už pozitívne alebo negatívne, život prechody spôsobujú nám zanechať známe a núti nás prispôsobiť sa nové spôsoby, ako žiť, aspoň dočasne. Oni nám môžete zanechať pocit úplne nepripravené a môžeme byť uvrhnutý do osobného krízy, pocit šoku, môže zlosť, smútok, a withdrawn.Examples života priechodov TransitionsLife zahŕňať niektorý z nasledujúcich:? Nehôd? Kúpa domu? Zmena zamestnania? Rozvodu? Ženiť? Mať dieťa? Odchodom na vysokú školu? Premiestnenie? Odchod do dôchodku? Predaj domu? Vážne ochorenie? Výrazných strát (osoby, zamestnania, pet, alebo niečo dôležité)? Spustenie careerStages života TransitionsSuccessfully pohybujú sa život prechodu dochádza obyčajne znamená nasledujúce etapy: 1.. Skúsenosti radu negatívne pocity (zlosť, úzkosť, zmätenosť, pocit necitlivosti, self-pochybovať) .2. Pocit straty self-esteem.3. Začnú prijímať change.4. Potvrdzujete, že budete musieť pustiť minulosti a prijať future.5. Začínajú cítiť nádejami future.6. Väčší pocit vlastnej-esteem.7. Rozvíjať optimistický pohľad na future.The procese prechodu cez prechod neprebieha vždy tak, aby v týchto príjemné, predvídateľné etapách. Ľudia zvyčajne pohybujú celým procesom rôznymi spôsobmi, často na bicykli a späť medzi stages.Coping SkillsLife prechody sú často zložité, ale majú pozitívnu stránku, taky. Oni nám poskytujú príležitosť posúdiť smer nášho života, ktoré užívate. Majú šancu na rast a učiť sa. Tu je pár nápadov, ktoré môžu napomôcť tomu, aby proces rewarding.Accept, že zmena je bežnou súčasťou života. Ľudia, ktorí majú tento postoj zrejme najjednoduchšie čas dostať životom prechody. Keď zmeny, alebo ako negatívne skúsenosti keďže je potrebné vyhnúť sa robí ťažšie prechádzať a menej osobne productive.Identify svoje hodnoty a životné ciele. Ak človek vie, kto sú a čo chcú od života, môžu vidieť, ako zmena len ďalšie životné výzvy. Títo ľudia sú ochotní prijať zodpovednosť za svoje činy, a to nemám za zlé pre ostatné zmeny, ktoré prídu bez warning.Learn identifikovať a vyjadriť svoje pocity. Chvíle to je normálne, aby sa pokúsili odstrčit pocity strachu a úzkosti, budete pohybovať po nich rýchlejšie, ak súhlasíte s nimi. Aby boli reálne písaním je dole a hovorí o nich s dôvernými priateľmi a rodinou členov. Tieto pocity budú mať menej energie ako keby im čeliť a vyjadriť them.Focus na úplatky. Premýšľajte o tom, čo ste sa naučili od života ďalšie prechody. Pripomenúť etapy ste prešli, a zistiť, čo získal a naučil sa z každej skúsenosti. Takéto prechody môžu poskytnúť produktívne čas urobiť nejaké dôležité seba-skúmanie. Môžu byť možnosť, ako prekonať strach a naučiť sa vysporiadať s neistoty. Tie môžu byť dary procese transformácie: dozvedieť sa viac o sebe a čo robí, aby si bola šťastná a fulfilled.Don 't byť v zhone. Keď je narušený váš život, to si vyžaduje čas na prispôsobenie sa novým reality. Očakávať, že cítiť nepríjemne pri prechode, ako si pustiť staré spôsoby, ako robiť veci. Snažte sa vyhnúť začatia novej činnosti príliš skoro, skôr, než ste mali možnosť premýšľať a premýšľať o tom, čo je naozaj najlepšie pre you.Expect cítiť nepríjemne. Čas prechodu je mätúce a mätúce. Je normálne, že sa necíti bezpečne, a úzkosť. Tieto pocity sú súčasťou procesu, a budú pass.Stay triezvy. Použitie alkoholu alebo drog, počas tejto doby je mätúce, nie je dobrý nápad. To môže urobiť len proces difficult.Take dobrú starostlivosť o seba. Prechody sú veľmi stresujúce, aj keď majú byť šťastné časy. Ty Nemusíte sa cítiť natoľko dobre, podieľať sa na vaše bežné denné aktivity. Nájsť niečo zábavnejšie urobiť pre seba každý deň. Získať dostatok odpočinku, pohybu, a jedzte well.Build vašu podporu systému. Usilovať o pomoc priateľov a členmi rodiny, najmä tých, ktorí prijímajú, bez toho by vás súdiť vás a vyzývame, aby ste vyjadriť svoje skutočné pocity. Čas prechodu je tiež vynikajúci čas hľadať podporu duševného zdravia profesionálne. On alebo ona môže vás prostredníctvom transformačného procesu v bezpečnom a podporné environment.Acknowledge, čo ste nechali za sebou. To je prvý krok k prijatiu nového. Premýšľajte o tom, ako budete reagovať na koncovky vo vašom živote: Myslíte si, všeobecne sa im vyhnúť, rovnako ako osoba, ktorá kačice sa čoskoro na jej posledný deň v práci, pretože si nemôže niesť povedať, good-bye? Alebo si je pretiahnuť, pretože máte tak ťažké nechať ísť? Možno ste na ľahkú koncoviek, nechcela nechať si smutno. Než budete môcť privítať novú, musíte uznať, a pustite old.Keep niektoré veci konzistentné. Keď dochádza k významným životným zmeny, pomáha zachovať čo najväčší svojho denného režimu v súlade, ako ste can.Accept, že ste možno nikdy úplne pochopiť, čo sa ti stalo. Budete pravdepodobne musieť tráviť veľa času pocit zmätenosti a strach. Vďaka tomu je väčšina z nás veľmi nepríjemné. Nepokoj a zmätok prejdú, a zrozumiteľnosti sa bude return.Take jeden krok za krokom. Je to pochopiteľné, sa cítiť ako váš život sa stal neovládateľný. Ak chcete znovu získať zmysel energie, nájsť jedna malá vec, ktorú môžete ovládať hneď. Potom vyraziť na malé, konkrétne, konkrétne kroky. Napísať je, a po nich na monitore počítača alebo zrkadlo. Odškrtnúť každom kroku, ako si splniť it.Times života priechodov ponúkame vám možnosť preskúmať, aké sú vaše ideálny život vyzerať. Keď je niečo v neporiadku, môžete uvažovať o nádejach a snoch ste raz mali, ale možno zabudol. Zoberte si to čas na písanie o nich v časopise, alebo hovoriť o nich s spoľahlivého priateľa alebo terapeuta. Teraz je ten správny čas využiť vidličku road.Garrett Coan je profesionálny terapeut, tréner a psychoterapeut. Jeho dva severnom New Jersey kancelárskych lokalít sú prístupné jednotlivcom, ktorí majú bydlisko v Bergen County, Essex County, Passaic County, Rockland County, a Manhattan. Ten ponúka on-line a telefónne
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
