5 minút ráno bilancie rituál
"3 otázky, 5 minút denne: Make skoky smerom k väčšej rovnováhe v jednom týždni s Shicka Boom 5 Minute Morning bilancie Ritual" Laura Lallone, certifikovaná CoachThis článok je venovaný žena, ktorá Nikdy som nestretol, a zrejme nikdy nebude. Tall s tmavými, tmavé vlasy, ona bola dokonale pestované v obleku na mieru s vysokými podpätkami-čerpadlá. Máme spoločné metra auto na Manhattane pred dvoma rokmi. Stála, organizovanie na metro auto popruh a starostlivo uplatňujú tri vrstvy maskary, ako narazil vlak a posunul. S mojím spadla čeľusť v úcte jej talent, som si predstavoval, že to je jej ranná rutina, pretože bola Naozaj dobrí. (Sotva kladený na jasné lesk na pery v idúcim vozidle.) Všetci máme rannej rutiny a každodenné opakovanie z nás robí odborníkmi na ne. Aká je vaša ráno? Má prispieť k rovnováhe a centrá Vám za deň? alebo nechať si pocit rozptýlení? Pozývam vás skúsiť silný päť minút ranného rituálu nastaviť voľno s uvedomenie a vedomie, pohybujú sa denne na vyváženie a plnenie si túžba. Tento rituál je veľmi jednoduchá, skladajúce sa iba na tri jednoduché otázky. Tajomstvo je byť úprimný, dajte si 5 minút? a požiadať questions.Question 1: Čo som vďačný za? Táto otázka má úžasný výkon. Ak si spomeniete len jednu vec z tohto rituálu, nezabudnite prosím, na túto otázku! Napíšte to a dajte sa do najmenej troch veľmi viditeľných miestach. Možno si vyberiete vašej spálne prádelník, stôl alebo palubnej doske vášho automobilu. Táto otázka má schopnosť meniť náladu a zjemňujú srdca počas niekoľkých sekúnd. Čo sa vám vďační za? Kto ste vďační za? Aké sú dary, ktoré ste dostali v živote, že ste niekedy brať ako samozrejmosť? Aké sú dary, ktoré sú tak zrejmé, že možno nikdy ani nevšimol nimi? Otázka 2: Aké sú moje úmysly na dnešok? Where are you now, a ak chcete byť na konci roka deň? Zmysle, čo chcete dosiahnuť dnes? Beyond "robiť", ako sa chcete cítiť? Ako chcete byť, alebo správať počas dňa? Zatvorte oči a predstavte si svoj deň je stanovený na divadelné javisko. Ako chcete, aby poslucháči pocit o vás, keď vás pozerať "hrať"? Čo chceš, aby si všimli, ako ste ich? Ako chcete, aby sa, ak veci nejdú podľa plánu? Kladenie sám seba jednu otázku môže byť najsilnejší spôsob, ako dosiahnuť toho, čo chceš v živote. Po tom všetkom sa nemôžete dostať tam, kde chcete byť, ak neviete, kde že is.Question 3: Čo je v súčasnosti najdôležitejšie? Vedenie so zreteľom na váš vďačnosť a zámery na deň, znova zvážiť všetky aspekty vášho života: osobný rozvoj, vaše intímne vzťahy, rodinu, priateľov, financie, kariéra, zdravie, rekreáciu a spirituality. Teraz, zatvorte oči a predstavte si 10 rokov od teraz. Aká je budúcnosť hovoríte, je pre vás najdôležitejšie dnes? Je to naozaj jednoduché prísť s čo by malo byť najdôležitejšie (tak ako je definovaný spoločnosti), ale odolať nutkanie dať do toho hlasu. Zhlboka sa nadýchnite a počúvať hlbšie. Verím, že máte všetky odpovede inside.Some zistí, že je dobré opýtať následné-up otázku: Čo ONE THING môžem urobiť dnes výrazne zlepšiť kvalitu života? Nerob si starosti s veľkosťou alebo veľkosť Vašej odpovede. Sa mení. Niektoré dni by to mohlo byť "vzťahujú na postgraduálnom štúdiu" a ďalšie dni to by mohlo byť "organizovať moje kancelária ".________________________________________ Užitočné rady, aby bolo StickTo túto rituálne" klacek ", vytvorí úrodný" zvyk-tvarovanie "prostredia: 1. Preletela. Použite päť minút, ako cenný čas sám seba na zem. Akonáhle je tento rituál je druhou prirodzenosťou, potom pozývam vás na používanie týchto troch otázok v rozhovore s vašou rodinou, ďalších významných, a dokonca aj prácu teams.2. Byť konzistentné. Vyberte konkrétny čas a miesto na výkon svojho ranného rituálu. Napríklad, ležiace v posteli od 7:30-7:35 hod alebo na vašom ráno dochádzajú z 8:30-8:35 am.3. Brať na ľahkú váhu. Príjemnú zábavu. Nepríjemných úloh nestali návyky. Rannému rituálu nie je úloha. Je to spôsob, ako vedome a díval sa na svoj deň. Nastavte zámer vytvoriť denný rituál, vytvoriť návyk. Ale nemajú pot, ak vynecháte day.4. Začať malý. Držte sa päť minút na začiatku. Možno budete rozšíriť na 10, 15 alebo 30 minút. Možno nie. Nový program rýchlo opustené, keď dostane ak sa cíti ako záťaž, najmä v ranných hodinách! 5. Držať žiadne tajomstvo. Niekomu povedať o svojom ranný rituál a požiadať priateľa, trénera, významného alebo kýmkoľvek iným, aby ho podporili v držbe na trati. To môže znieť ako, "Terry, som začal rannom tréningu aby som sa vyvážený a zameral sa na to, čo je dôležité počas dňa. Bolo by veľmi užitočné, keby ste sa ma spýtal, ako to bude každú chvíľu. Jednoducho naozaj pomáha, že viete, čo som sa ."________________________________________ K experimentu a baviť sa. Hrozne rád by som počul, ako ste skúsený rituál a iné nápady rannému rituálu, ktoré pracujú pre vás! Cheers! LauraÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ã € SA, © Copyright Shicka Boom sro 2004, pokiaľ nie je inak indicatedLaura Lallone je tvorcom 5-bodový Shicka Boom koučing ako efektívny systém pre tých, ktorí sa zaoberajú s vysokým osobným rizikom, denné tlak a do kopca bitiek. Pre viac informácií o koučovanie a semináre, e-mail contact@shickaboom.com alebo ísť do http://www.shickaboom.com. Nezabudnite sa prihlásiť do Sheer bilancie,
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
