10 spôsobov, ako kopnúť otáľania zvyk
Nedávno som čítal o prieskumu (na University of Chicago), ktorý by naznačoval, že tí, ktorí vyznávajú problému sú častejšie žijú až 10 rokov dlhšie ako tí, ktorí trávia svoj život inhibovaná timidity.
Trying to realizovať naše ambície, aj keď nie vždy v ústrety, je vhodnejšie, ktoré nemajú odvahu ani motiváciu, aby riziko. Takže nenavrhuje žiadne uznesenie, pretože sme strach, že we'll break nich má poraženec prístup, ako sme otáľania umožnia, aby sa stal zákerný zvyk, ktorý nás zastaví od popredných ďalší plnohodnotný život.
nasledujúce ponúka 10 spôsobov, ako kopnúť otáľania zvyk!
1. Osobný rozvoj hodnôt. Urobte si čas, aby zistili, čo naozaj chcete v živote, aké sú vaše osobné hodnoty. Chcete viac času, viac peňazí, lepšie zdravie, vyššiu sebavedomie a sebadôveru, ďalšie plnenia vzťahy, rôzne kariéru, založiť novú firmu? Keď sme sa odkladajú je to často, pretože to, čo máme v pláne urobiť, je v skutočnosti v súlade s tým, čo naozaj chcú. My môže byť strach z našich schopností (alebo nedostatkom), alebo strach z posmechu ostatných.
2. Make zdravie prioritou. Dobrý zdravotný stav, bez toho aby sme je menej pravdepodobné, že energie, dynamiky a potrebné, aby sa pozitívne zmeny v našich životoch a je to jednoduchšie (a nevyhnutné, ak ste veľmi zle) sa odkladajú. Tak zabezpečiť, že máte výživný diéta, dobre spať, cvičenie a meditovať. Mimochodom, to je si myslel, že pravidelné Meditácia pomáha oddialiť najhoršie dôsledky procesu starnutia.
3. Predstaviť svoj život bez otáľania. Vidieť a cítiť výhody vo svojom živote, ak ste sa odkladajú. Čo si to mohol urobiť, a dosiahnuť? Začať konať ako keď nie ste váhavec. Zapíšte, nakresliť, predstaviť svoj život ako film. Používať afirmace, ktoré vám pomôžu.
4. Vyhnať Gremlin. Že hlások, ktorý beží na auto vo vašom hlava? , Že odmieta akékoľvek myšlienke, že by ste mohol mať. Hovorí veci ako? Nemám náladu? ? Nemám čas? ? Nemôžem urobiť?. Stop beží na auto, nahradiť? By to? ? Oughts? ? Mať tos? s? chcete? ? Želanie?. Máte na výber. Potvrdiť, že vaše voľby a vyhnať Gremlin. Opäť možno používať afirmace pomôže nahradiť Gremlin s viac pozitívne alternatívy.
5. Overcommitment. Hovorí? Áno? na všetko? listy často cítite unavení a bez energie, aby sa zamerali na to, čo je pre vás najdôležitejšie. To vedie k otáľania projekty a úlohy sú vypustené. Určiť, čo je pre vás najdôležitejšie a zamerať sa len na tie oblasti, ktoré bude najväčší rozdiel do vášho života. To posilní vaše zameranie a motivácie.
6. Nastavenie osobných profesijných cieľov. Je ťažké sa motivovať sami seba, keď nemáte dobrú predstavu o tom, čo chcete dosiahnuť. Takže pri stanovovaní cieľov, premýšľať o tom, čo chcete dosiahnuť v krátkodobom horizonte a dlhodobom horizonte. Techniky pre to patrí stratégie SMART. S = špecifické M = Merateľné = Akcia R = T = Realistické na čas. Stanovenie cieľov používať softvér, ktorý vám pomôže pri plánovaní a stanovovaní cieľov.
7. Uprednostňovať Vaše ciele. Vypracovať plán alebo program, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele. Pritom začnete zistiť, či niektoré prvky musia byť zahrnuté alebo väčšia, alebo klesol úplne. Tiež si pamätám byť flexibilný, prehodnotil svoje ciele a pravidelne meniť, alebo pokles v prípade potreby. Len pretože cieľom je zapísané, neznamená, že je vytesané do kameňa!
8. Rozdeľ a panuj. Akonáhle ste svoje prioritné ciele, rozdeliť ich na menšie kúsky. Niekedy sme otáľať, pretože Projekt sa zdá naozaj veľkom meradle, že to ohromuje nás a dáva nám do dočasnej podobe ochrnutia? neviete, kde začať, takže sa nemusíte vôbec začať! Prístup každého projektu? hlavne tie väčšie? na základe krok za krokom.
9. Odmeňte sa. Akonáhle začnete pri plnení úloh, odmeniť sám seba tým, že si niečo, čo chcete. Takže namiesto toho, vidieť film pred dokončení úlohy, vidieť a potom z nej robí odmena pre teba.
10. Len začať. Žiadne výhovorky. Nečakajte, až vám? Náladu?. Nálada nikdy nepríde! Je chytrý a maskovacie zdržiavací taktika. Čo by ste odolať pretrváva! Začnite s tým, čo najjednoduchšie, takže skúsenosti okamžitý úspech, ktorý vám poskytne paliva a motiváciu k inovácii a brať na väčších projektoch.
Do žiadnej z vyššie uvedených a budete sa dobre na vašej ceste k Kicking Oneskorenia Habit. A ak ste procrastinating nad tým niektorú z vyššie uvedených:.), Potom nezabudnite, že život je najväčší zo všetkých lehota!
Julie, je spousta Osobné Obchodné a tréner, ktorý sa špecializuje na koučování osoby samostatne zárobkovo činné osoby kreatívne profesionálov žiť viac kreatívny, splnené životy. Pre prihlásenie k odberu newsletteru Design Life na adrese:
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Run Your Car On Water» Recession Relief
» Advanced Automated Forex Trading
» Profit Lance
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
