Štatistika Rakovina prsníka? Ako na rakovinu prsníka prežitie
Rakovina prsníka štatistiky ukazujú, že viac ako 1,2 milióna ľudí bude diagnostikovaná rakovina prsníka v tomto roku na celom svete, podľa Svetovej zdravotníckej organizácie. Rakoviny prsníka a ich prevencia, to je už dlho známe, , Že pravidelná fyzická aktivita bolo preukázané, že znižuje pravdepodobnosť, že s rakovinou prsníka. To, čo nebolo známe, alebo bol skúmaný vplyv pravidelnej fyzickej aktivity na rakovinu prsníka prežitie alebo pravdepodobnosť úmrtia u žien, ktoré už majú rakovinu prsníka. To znamená, že až doteraz.
Štatistika rakoviny prsníka a zistenia, ako sa uvádza Americkej lekárskej asociácie vestníku americkej Medical Association (JAMA) v máji 2005 boli ohromujúce! Niektorí účastníci v štúdiu žien s etapa I, II alebo III prsníka dosiahnuť 50% zníženie úmrtnosti na prsia rakoviny.
Tu sú tieto štatistiky prsníka: časopis hlásil, že v roku 2987 štúdiu ženskej zaregistrovaných sestier bola diagnostikovaná rakovina prsníka v priebehu rokov 1984-1998. Aké štúdie sa zistilo, že ženy, ktoré fyzickú aktivitu zodpovedajúcu chôdzi na stabilné tempo 2.0-2.9 míľ za hodinu po dobu 3-5 hodín týždenne sa úmrtnosť až 50% úmrtnosť žien, ktoré sa fyzická aktivita ekvivalent k chôdzi menej ako jednu hodinu týždenne. Záver štatistík rakoviny prsníka v štúdii bolo, že telesná aktivita po karcinómu prsníka bola diagnostikovaná, môže znížiť riziko úmrtia na prsníka rakoviny. Štúdia zistila, že existuje len málo dôkazov o nejaký vzťah medzi zvýšenou fyzickou aktivitou a väčší úžitok.
Je na čase, aby oprášili tie poltopánky!
V fyzikálne aktivity, môžu byť pešia urobiť takmer kedykoľvek komukoľvek kdekoľvek. Všetko, čo je potrebné, je dobrý pár poltopánky. Chôdza je zábava a znižuje stres. Čo sa týka zranení, chôdza má najnižšiu mieru úrazov zo všetkých rôzne druhy cvičenia.
Môžete chodiť s partnerom, priateľa, člena rodiny alebo psa, možno aj susedia psa. Alebo si môžete prejsť so svojím obľúbeným headsetom a hudby. Ak ste chôdze vonku s headset, držať jedno ucho otvorené počuť zvuky okolo vás.
Pokiaľ ide o základné peši tipov:
? Keď začnete pravidelné prechádzky, upokoj sa. Štandardné odporúčanie je, aby sa poradiť so svojím lekárom skôr, ako začatím akejkoľvek cvičebný program. Ak bolo rokov či desaťročí, pretože ste chodili pravidelne, možno môžete začať s 5 minút chôdze a pomaly zvyšovať čas a vzdialenosť.
? Chôdza rýchlosťou 75? 95 krokov za minútu chôdze Vás bude mať pri rýchlosti asi 2-3 míľ za hodinu.
? Chodiť s hlavou hore, a díval sa pred seba. Nechodíme a díval sa priamo pred vami s výnimkou navigáciu žiadne prekážky.
? Naozaj si to ľahké prvých 5 minút chôdze na zahriatie. Potom, jemne pretiahnuť na 5? 10 minút, zatiaľ čo vaše svaly sú v teple.
? Dobrej praxe chôdze podobe. Vaše ruky by mali hojdačka prirodzene v smere, pri chôdzi, nie zo strany na stranu cez vaše telo. Vaše nohy by narazila na zem na vašej pätu, potom kĺzavý pohyb vpred smerom loptu zo svojho nohe, potom tlačí preč s prstami na nohách.
A tu sú niektoré základné vychádzková obuv tipy:
? Kúpte si vychádzkové topánky z obchodu športové topánky s veľkým výberom. Pritom vám poskytne dostatok volieb. A kúpiť si vychádzkové topánky neskôr v deň, keď vaše nohy budú väčšie.
? Predám polstrované, podporné vychádzkovú obuv. Ak chcete zistiť, či topánka je podporná, si tento test: vziať topánky a potom ju hore nohami. Holding každého konca topánky, skúste ho zložiť. Ak zistíte, topánky ohýba v strede, potom topánky nie je podporná topánky. Podporné obuv by mala zákruty, kde sa vaša noha ohýba normálne, v blízkosti prsty.
? Mali by ste povoliť šírku ukazováka medzi koncom svojho topánky a koniec vášho najdlhšie nohy, alebo o jednom-pol palca.
? Predám dva párov poltopánky, jeden pre domáce a jeden pre auto alebo pracoviska. A ak sa jedna dvojica dostane voda, môžete použiť ďalší pár, ktorý je deň.
Chôdza je najbližšie vec na perfektný výkon. V dnešnom rýchlo-chodil spoločnosti, pravidelné chôdze môže treba uvítať oddýchnuť od stresu deň. Možno ste sa zoznámite vašom okolí alebo susedmi lepšie. Tam môžu byť pešie chodníky ste nikdy nevideli, ale nechcel.
Kdekoľvek a akokoľvek vás si na prechádzku, a to nielen skúsenosti môže byť zábava, budete vedieť, sú dobré vaše telo rôznymi spôsobmi. Okrem neuveriteľnej štatistika rakoviny prsníka a zistenia štúdie karcinómu prsníka, prechádzky pomáha pri regulácii hmotnosti a pevnosti kostí, povznáša náladu, pomáha budovať a udržiavať zdravé svaly, kĺby a srdce. S toľkými veľký prínos pre zdravie, tak prečo si vyrazili dnes!
Copyright 2005 InfoSearch Publishing
O autorovi: Olinda Rola je predsedom InfoSearch Vydavateľstvo a správca http://www.safemenopausesolutions.com - stránky prírodnej liečby pre rôzne zdravotné problémy. Ďalšie informácie o prevencii rakoviny prsníka, rakovina prsníka liečba a súvisiace články nájdete na webových stránkach sa dozviete viac.
Zdroj: www.isnare.com
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
