Štrnásť jednoduché veci, ktoré môžete urobiť pre zníženie rizika rakoviny prsníka
1. Zvýšte svoju spotrebu čerstvé, organického ovocia a vegetables.2. Vyvarujte sa používania pesticídov alebo chemické postreky u vás doma. Snažte sa vyhnúť nové carpet.3. Vyhnite sa pitie vodovodné water.4. Pokles alkohol consumption.5. Začiatok cvičenia program.6. Zvýšenie spotreby organických celých zŕn a fiber.7. Pokles mäsa, hydiny a rýb consumption.8. Stop smoking.9. Zvýšiť spotrebu fytoestrogény z organických sources.10. Pokles alebo zastavenie spotreby spracovaných foods.11. Vyhnite sa trans-mastných kyselín nájdené v margarínu a niektorých rastlinných shortenings.12. Vezmite dve kapsule organických ľanového oleja denne, alebo len pridať lyžičku ľanového oleja na svoj denný ekologickej salad.13. Ak ste tehotná určite prsia feed.14. Dostane veľa slnečného svetla ako rakovina prsníka je menej prevláda v oblastiach, kde je dostatok slnečného žiarenia unobscured do hmly alebo smog.Discussion: Ako dôchodcovia diagnostické rádiológ, kto čítal príliš veľa mamografia Som nadšený, pretože som konečne cestu k pokuse o pripojenie k toľko žien, ktorí majú a mali mammograms.I bol vždy Chagrined, pretože by sme Naozaj mučenia a vyžarovať veľa prsia, ale to bolo, ako by tieto prsníky nie sú pripojené k ľudským typom človeka. To ma mrzelo, že tak veľa programov, mamografia nesnažia vôbec vychovávať svoje klientely o čo "môžu urobiť" na zníženie rizika rakoviny prsníka. Osobne by som odporúčal, aby riaditelia týchto programov, ktoré sa snažíme vzdelávať pacientov a ich odpoveď bola 100% predvídateľné. Mali by vždy prvý poprieť vzťah medzi stravou a rakovinou prsníka a potom dodávajú, že ich pacienti nebudú počúvať anyway.Increasing vaša konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, ekologických bolo preukázané, že znižujú riziko pre prsia rakoviny. "Existujú pádne dôkazy z epidemiologických štúdií, že jesť viac ovocia a zeleniny znižuje žien riziko vzniku rakoviny prsníka. Tento záver je posilnený podobné výsledky zo štúdií na zvieratách a pokusy na izolovaných buniek prsníka. "Citácie z Cornell University programe o rakovine prsníka a environmentálne rizikové faktory. Idú na Odporúčam tiež ovocia a zeleniny. Dôvodom je to, kúrenie škody niektorých prospešných živín v ovocí a zelenine. Mrkva, tekvica, sladké zemiaky, brokolica a špenát vrchole zoznamu je najviac ochraňujú. Štúdie Cornell ale nezdôrazňuje fakt, že je potreba je "čisté". Nejsou-ekologické obchodné ovocia a zeleniny, okrem toho, že z veľkej časti zbavené výživy sú aj silne postriekať širokú škálu toxins.The súvislosť medzi pesticídy a iné toxické chemikálie, ako napríklad benzén a toluén a rakovina bola dlhú tradíciu. Existujú lepšie spôsoby, ako sa zbaviť svojho domu nežiaducich osôb, ako pomocou chemické postreky. To zvukov ťažké, ale aj keď sa nemôžete zbaviť všetkých svojich škodcov budete žiť dlhší a zdravší život, ak by ste ju od postreku. Nový koberec je ďalším zdrojom extrémne toxických látok, ktoré "off plynu" po dobu najmenej jeden rok alebo tak po inštalácii. Snažte sa vyhnúť nový koberec, najmä v rooms.Avoid detských vodovodné vodu, ak žijete buď v Lake Tahoe alebo Ithaca, New York. Voda z vodovodu tu v Tucsone, je voda, ktorá SPP cestuje v otvorenej koryto od Colorado River. To je naložený s fungicídmi / herbicídy nehovoriac o všetkých chlóru pridaný po tom, čo sem dorazí. Zatiaľ čo v fľašiach alebo filtrovaná voda nemusí byť dokonalý, budete výrazne znížiť riziko rakoviny a vyhýbajú sa akejkoľvek väčšina vodovodné water.There je trochu debata o súvislosti medzi konzumáciou alkoholu a rakovinou prsníka. Avšak, spotreba všetkých jednoduchých cukrov napríklad vtedy, Vo väčšine alkoholických nápojov je spojená so zníženou schopnosťou pohybu a orientácie T-buniek, a tak niektoré imunitný kompromis. Stále mám občas pivo, ale to je len na cukor som požití. Všeobecná zhoda v tom však je, že Najlepšie je zníženie spotreby alkoholických nápojov, rovnako ako possible.Exercise bola dokázaná v mnohých štúdiách na posilnenie imunitného systému. Aby mohli byť prospešné by som odporučil tridsať minút po dobu najmenej troch krát týždenne. To by sa malo uplatňovať, že povyšuje srdcovej frekvencie a udržia sa tam za tridsať minút. Beh je dobré, ak si nie ste biomechanicky narušená. Jazda na bicykli a plávanie sú tiež dobrá alternatíva a alebo výkon machines.Increased spotreby organických zŕn a vlákien bolo preukázané, že znižujú riziko rakoviny prsníka cancer.Decrease svoje mäso, ryby, hydina a mliečne výrobky. Živočíšna bielkovina je spojená so všetkými tri veľkí zabijaci v tejto krajine, rovnako ako osteoporóza. Pre viac informácií o tomto pozri "Čína štúdium" T. Colin Campbell a "Diéta pre novú Ameriku", ktorý predložil John Robbins. Stop fajčeniu je naozaj "nie šprtka" tu. Fajčenie je associatedwith rôznych druhov rakoviny, a tam je teraz pádne dôkazy, že rakovina prsníka je jedným z them.Consume viac fytoestrogénov zo sóje výrobky, ako je tofu. "Ženy sa strava bohatá na fytoestrogény tiež vylučujú viac estrogénov v moči, a majú nižšiu hladinu estrogénu. Niektoré štúdie ukázali, že ženy sa stravou bohatou na fytoestrogény majú dlhšie, a teda menej, menštruačných cyklov. Všetky tieto faktory môžu prispieť k zníženiu rizika rakoviny prsníka. "Tento citát z Cornell University programe o rakovine prsníka a environmentálne rizikové faktory. Uistite sa, že žiadne sójové výrobky, ktoré kupujú, sú organic.In záveru, existuje veľa spôsobov, ako znížiť pravdepodobnosť rakoviny prsníka. Som prezentoval predovšetkým z jemnejšie hľadiska. Keď moja žena (teraz ex-manželka) sa vyvíjali lézie v ľavom prsníka v roku 1995 dáme nej na ekologické veganské strave. Čoskoro sme vyrezať všetky cukru a zvýšenie jej beh najazdených kilometrov. Má stále jej ľavý prsník aj keď je ešte nejaká kože odvolanie. Môj dobrý priateľ a svetová tanečnica flamenca Carmen Heredia zomrel v jej skorých štyridsiatych rokoch na rakovinu prsníka a jeho liečba. Najlepšie, aby sa nedostal rakovinu prsníka na all.For viac informácií o vzťahu medzi stravou, zdravia a cvičenia nájdete na adrese: http://www.drmericle.comFor viac informácií o varení a príprave potravín bez živočíšnych produktov, nájdete na adrese: http://www.drmericle.com/fscook3c.phpCopyright J. Mericle MD 2004 All Rights Reservedhttp: / / www.DrMericle.com je venovaný dosiahnutie optimálneho zdravia a špičkový výkon prostredníctvom stravy a zmeny životného štýlu. Dr Mericle spája unikátnu zmes formálneho vzdelávania lekárov, 29 maratóny, 3
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
