Psychológia chudnutie: časť 3 - prísť na kĺb ups!
Sme prišli na loď a vaša loď sa potápa rýchlo. Máte vážený vaša loď sa s históriu, kalórie, gramy a kila. Teraz už sú väčší zmätok než kedy inokedy, ako schudnúť, cítiť sa lepšie a získať silnejšie. My Amerika dohnať krízy, alebo bude epidémie obezity a cukrovky drez nás? Odpoveď nie je v číslach odpoveď je v psychológiu strata hmotnosti. Áno, bude americká zdravie horšie, ako to bude lepšie. Tak, aby pre vás dostať lepšie tieto dva kroky sa musia uskutočniť:
# Krok 1: Poď si visí-ups!
Prečo je tak ťažké pre mňa začať vykonávať? Viem, že je to dobré pre mňa. Zdá sa, že rád by som nejakú formu odporu voči stále v lepšej forme.
"Resistance cvičenia", alebo ER sa rozumie vedomé alebo nevedomé bloku proti zúčastňuje pravidelných aktívny program. Štúdie ukazujú, že niektorí ľudia majú prekážky vybudovali z minulých skúseností, ktoré im negatívneho myslenia smerom k výkonu a potravín. V mnohých prípadoch to bráni osobu od začatia alebo prostredníctvom nasledujúceho na cvičenie program.
odpor
Myslel som, že najlepšie roky mali byť naplnená relaxačné, čo má robiť, nie viac aktivity, ktorých som sa zvyčajne odkladajú prv?
Vytvorenie zast ku cvičenie ide omnoho hlbšie, ako len nepáčil úsilie je potrebné urobiť. Zast vynáša vzpurný postoj v nás. Čím skôr sa zmieriť so skutočnosťou, že výkon bude musieť byť súčasťou zvyšok svojho života, tým je pravdepodobnejšie, začnete - tým je pravdepodobnejšie, sa bude aj naďalej vykonávať. Odpor je zvyčajne fueled jeho bratranci: Popieranie, Pýcha a lenivosť. Najlepšia vec je nikdy nenechať hrať spolu. Odpor je forma hrdosti.
CHYBA
neúspech nie je len začína. Úspech sa nemeria v číslach. Meria sa vo svojom raste prostredníctvom procesu. Len preto, že si traťový rekord môže ukázať niekoľko vzostupov a pádov nemá žiadny vplyv na vaše budúce úsilie. Plus, your self-hodnota nie je založený na tom, koľkokrát ste začali cvičebný program. Strach z neúspechu je výhovorka nikdy skúsiť.
DOKONALOSŤ
Ak si myslíte, že po dobu jednej sekundy, že idete k dokonalosti v pláne držať sa, zabudnite na to. Nie je možné, aby ktokoľvek. Pravdou je, vám nikdy nebude dokonalá. Perfekcionizmus je ilúzia.
POROVNANIE
Vždy budete porovnávať svoje výsledky na niečo alebo niekoho. Akonáhle stlačíte cieľ vždy budú existovať ešte jeden. Môžete byť aj typu, ktoré bez ohľadu na to, čo robíte, nikdy to nebude dosť dobrý. Ak ste tento typ, zastaviť sa na chvíľu a počúvať svoje telo. Porovnávanie seba s ostatnými a vaša minulosť je vopred prehraný bitky.
OČAKÁVANIA
Ak sú vaše očakávania príliš vysoké, môžete si nastaviť pre zlyhania a potom sa začnú sami porovnaní s ostatnými. V niektorých prípadoch, ER sety v ešte pred začatím. Tento je bolestné. Nastavenie očakávania, ktoré sú príliš vysoké, je self-porážať ešte pred začatím. Krok # 2: Zmeňte svoje falošné predstavy o jedlo, cvičenie a život.
Ako sa dostať do koreňového adresára Činnosť
Ak chcete zmeniť nežiaduce správanie, je dôležité potvrdiť, že vaše myslenie smerom k cvičení a stravovanie. Veľa ľudí si myslí, že vedia, čo myslia, že je, ale zatiaľ sa vyrovnali so svojim jadro viery. Inými slovami, musia sa dostať na "koreň veci." ZADARMO MINI kliknite sem COURES www.resolutions.bz
S cieľom zmeniť svoj postoj k cvičeniu a jedlo, musíte pochopiť Whys zo správania.
Budete musieť siahnuť hlboko, nájsť jadro problému, starať a porozumieť jej.
Váš systéme viery
dôvod máte určité správanie je založené na základných presvedčenie svojho hodnotového systému. Je to tu - vnútri - kde čo je potrebné riešiť. Presvedčenie tvoriť prekážky, ktoré zastavujú v spustení alebo v nadväznosti na prostredníctvom pravidelného pohybu a stravovací program. S cieľom zmeniť postoje k cvičení sa musieť pozrieť pod povrchom.
Chce to čas, úsilie a energia, av niektorých prípadoch aj mimo profesionálnej pomoci dopátrať sa pravdy z matter.to vidieť, čo je dole, priznať, že je tam a priviesť ju na povrch. Máte-li tvrdý čas až po jedle na pláne, je veľká šanca vytvorili prekážky, a zastaviť sa z hladkej plachtenie.
Do math! Čísla neklamú. Buď prijať ceste menej cestoval alebo ste čeliť následkom. Je to tak jednoduché. To sa môže podobať vystrašiť taktika, ale faktom je to reality. Ak si myslíte, že po dobu jednej sekundy si sú oslobodené od dane, nič vytknúť, alebo jednoducho spoliehať na šťastie a vieru, zamyslite sa znova. Vaše najlepšie obranou je útok.
Poď si zavesiť ups. Prejsť si falošné vieru a ísť ďalej!
O autorovi
Greg Ryan viditeľnosť fitness expert a bývalý zamestnanec Kathy Smiths. Body stavebný majster, verejný hovorca a osobné
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
