Ako si vybrať osobného trénera
Ako si vybrať Osobný tréner
V oblasti fitness je vtip, ktorý hovorí zhruba toto:? Dôvod, prečo som sa rozhodol, že štát osobným trénerom, je, že som na žiadnom stole čaká a skúsenosti Nechcel som, aby sa stal hercom.?
To sa môže zdať vtipný, ale bohužiaľ, tam je jadro pravdy tam. , Pretože neexistujú prísne pravidlá o tom, kto si hovoria trénera, takmer ktokoľvek, kto má prácu alebo kariérne ašpirácie, ktorá si vyžaduje vysokú úroveň fyzickej zdatnosti možné zavesiť na štrkové alebo získať prácu koučovanie v miestnej telocvični. V skutočnosti, to je veľmi bežné pre herca, športový model, alebo športovec k pokuse vyzdvihnúť peniaze tým, že pracuje ako cvičiteľ, najmä preto, že je dobré peniaze, ktoré sa majú vykonávať tak neurobila.
I keď sa tieto osoby môžu vedieť, čo pracuje pre nich, pokiaľ ide o výkon a stravu platí, že nie je automaticky nárok, aby vlak ostatným alebo im dať nutričné poradenstvo.
Aké sú vaše ciele?
Prvá vec, ktorú musíte mať jasno v tom, keď zváženie tréner ciele je to, čo máte na mysli. Chceš niekoho, kto vie navrhnúť cvičenia a výživy protokol, ktorý vám pomôže zbaviť 20 a viac libier? Chcete vyvinúť väčšiu silu a svalnatost, možná so sprievodcom používania bielkovín nápojov a športové doplnky? Chcete sa dostať späť do formy po tehotenstve alebo po dlhú dobu strávil bez cvičenia? Alebo možno sa snažíte schudnúť za triedu stretnutia, svadby alebo iné rodinné udalosti.
Keď viete, čo by ste chceli dosiahnuť, bude jednoduchšie nájsť osobu, ktorá má skúsenosti a kvalifikáciu, ktoré vám pomôžu tam.
Kde nájdem Rozhovor s trénermi?
Existuje niekoľko možností, ako nájsť trénerov. Ústne cez priateľov, kolegov, alebo svojho praktického lekára, sú dobrým miestom pre začiatok. Môžete tiež skontrolujte Zlaté stránky pod? Osobné tréneri,? ? Health Clubs,? a? Cvičenie a telovýchovy.?
Ďalší veľký zdroj je Národný Sila & Conditioning Association (nsca), jeden z Najväčší fitness všeobecne uznávanou organizáciou (www.nsca-lift.org).
otázky, obráťte sa výhľadovú Trainer
Keď nájdete trénera, ktorí vyzerajú sľubne, musíte naučiť čo najviac o ich kvalifikácii, ako je to možné. Prvá a najdôležitejšia otázka, mali by ste sa spýtať? Čo vám umožní byť osobného trénera? Nsca a Certified sila a klimatizácia Špecialisti (SKSK) sú dve národne uznávaných certifikáciou. Pozadie pri výkone fyziológia, športová medicína, telesnú výchovu, alebo anatómia a fyziológia sú tiež užitočné, pretože to vám povie, že táto osoba podala dôkladný Štúdie ľudského tela a ako to funguje.
Bolo by tiež plus, ak váš tréner sa podieľali na akejsi elitnej cvičenie ho-alebo sám, ako orgán budovy.
Ak potrebujete výživy pokyny od trénera, uistite sa, že on alebo ona má nejaký solídne vzdelanie a úspechy v tejto oblasti.
Poraďte sa so svojím budúcim trénerom aké sú ich ciele. V prípade, že vám chcú hviezda filmy alebo majú vlastné situačné komédie na NBC, sú pravdepodobne tou správnou osobou pre vás.
budete tiež vedieť, doba osoba pracovala ako trénerka a koľko klienti majú trénoval.
Najdôležitejšia vec, ktorú môže klient požiadať, sú odporúčania. Hovoriť s ľuďmi, ktorí získali spôsobilosť pokyn od trénera uvažujete získate predstavu, či on alebo ona je tou správnou osobou pre vás.
Niektoré otázky, ktoré by vás mohli zvážiť žiadajú klientmi sú:
? Ako dlho ste pracovali s týmto trénerom?
? Už mu pomohol k dosiahnutiu Vášho cieľov?
? Máte pocit, že to robí trénera efektívne využitie času ste spolu?
? Znamená to tréner jasne vysvetliť každý krok k vám a pomôžeme Vám ju vykonávať dobré držanie tela a telo polohy?
? Už ste niekedy boli zranení pri práci sa s týmto trénerom?
? Pripadá vám ho profesionálne a podporujú vaše ciele?
Spustenie out: Čo očakávať
Akonáhle Vybrali tréner, tam sú niektoré otázky, ktoré by vás požiadať a hodnotenie by mali plniť.
Po prvé, mal by byť úplne jasné, čo sú vaše ciele a predložila niekoľko návrhov, ako Môžu vám pomôcť na ich dosiahnutie.
ešte pred začatím cvičebného programu by mali urobiť kompletnú fyzikálne vyhodnotenie svoju silu, rozsah pohybu, flexibilitu, aktuálne cvičením (je-li ste pracovali sa sami), žiadne zranenie si mohol udržať v priebehu rokov, a nejaké fyzické obmedzenia, ktoré by vás mohli mať (ako slabý dolnej časti chrbta alebo lieky na vaše kolená alebo ramená kĺbov).
Po tom, čo bol navrhnutý unikátny program, ktorý vyhovuje vašim tela typ, úroveň schopností, a cieľov, mali by byť schopní dať jasné pokyny a jasnú predstavu o tom, ako správne Vaša pozícia orgán o akomkoľvek cvičenie, lopty, stroje, alebo s hmotnosťou zadarmo.
môžete len získať maximálny úžitok z každého cvičenia a nedošlo k zraneniu, ak váš tréner má vedomosti o fyziológii. Mali by byť mohli tréner vás na správne držanie tela, ktorá zahŕňa dobrá hlava, krk, ramená, ruky, dolnej časti chrbta, bedra, nohy a miesta pre každý stroj alebo cvičenie.
správne držanie tela a polohy tela umožnia môžete vykonať cvičenie správne a bez bolesti. Ak je niečo bolí, alebo sa cítite zbytočného napätia, okamžite zastaviť a túto skutočnosť oznámi váš fitness inštruktora. Zlepšenie úrovne vášho fitness trvá úsilie, vytrvalosť, a konzistencie, ale nie na miesto kmeňa alebo zranenia.
dobrý tréning program by mal obsahovať dostatok prijímačov a opakovaní každého pohybu napadnúť vás a plne pracovať každú časť tela. Ak robíte dve sedenia týždenne s trénerom, mal by stráviť jeden na hornej časti tela a brušnej a druhej schôdzi na spodnej časti tela a brušnej. Inými slovami, mali by sa dôkladne pracovať každý oddiel telo a nechajte je dost čas na zotavenie medzi tréningy.
Warning Signs
Existujú určité správanie si musia byť vedomí, že by mohlo naznačovať, že tréner nie je ako profesionálny ako by mali byť s klientom.
tréner by mal byť dobrým poslucháčom, vždy pozorný k vašim cieľom. Ak váš tréner neustále používať veľa? Ja? a? ma? vyhlásenie, že nie sú dobrého využitia Váš čas spolu. Mali by byť zamerané na vašich potrebách, váš pokrok, a to, čo budete potrebovať.
dobrý tréner by mal vždy rešpektovať emocionálne hranice. Dajte si pozor na trénerov, ktorí chcú povedať svoje životný príbeh, vás požiadať o radu v ich kariére, a vylial svoju heartaches a príbehy o ich milostnom živote. Ste svojho klienta, nie jeho terapeuta. Rovnako tak je čas-plytvanie pracovať s trénerom, ktorý vyzýva, aby ste sa o svoje vlastné problémy. V takejto situácii je ľahké cítiť sála suché citovo a pohovoriť si cestu cez vaša hodina, miesto aby ste plného tréningu ste tam robiť.
Sme všetci zdravia ľudí a máme svoje vzostupy a pády? a zmienime sa čas od času?, ale to by malo v prvom rade vždy profesionálny vzťah, z ktorého musíte dostať určitú hodnoty pre vašu postavu.
Konečne dobrý tréner by mal vždy modernizáciu vášho tréningu. Je-li týždne jet a niekto je stále s vám rovnaké množstvo súborov a opakovania sa rovnakým množstvom váhu, nie ktorý vám pomôže dosiahnuť pokrok. Telo nakoniec aklimatizovať o žiadne cvičením a je potrebné ho neustále napadnúť.
Ak sa budete držať týchto pokynov, mali by ste byť schopní nájsť trénera, ktorý vám pomôže dosiahnuť vaše ciele a zlepšiť vaše telo, energetické hladiny, a celkový zdravotný stav. Veľa šťastia!
O autorovi
Philip Goglia je Los Angeles-založené výživu, tréner a autor. Goglia práve vydala SmartJourney, metabolické potraviny program, ktorý je osobne uspôsobené pre každého jednotlivca. ? Neexistuje jeden-veľkosť-fits-všetky dieta,? Goglia hovorí. ? Uvedomujeme si, že každý má svoj vlastný jedinečný metabolický typ, a navrhujeme program len pre Vás.? Pre viac informácií o účinné cvičenia a výživy, nájdete na jeho webovej www.SmartJourney.com.
Článok Zdroj: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster si html kód
Pridajte tento článok do svojich webových stránok sa!
Webmaster Pošlite svoj článok
Nie nutná registrácia! Vyplňte formulár a Váš článok je v Messaggiamo.Com Adresár!
